老話說得好,，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳,，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物,，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病,。

冬瓜

天然減肥藥

其實(shí)想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥,，吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿,、幫助消化、消水腫,，不含脂肪,，有“瘦身瓜”的美譽(yù)。尤其是水腫型肥胖,，吃冬瓜減肥效果更明顯,。

檸檬

天然感冒藥

檸檬可以減輕甚至治療感冒，因?yàn)闄幟手懈缓S富的維他命C,。用新鮮檸檬切薄片,，放鹽，沖一杯熱咸的檸檬水,，可以減輕各種感冒癥狀,，尤其在感冒初期，可以不藥而愈,。

生姜

天然止痛藥

生姜其實(shí)是個(gè)天然的“止痛高手”,，感冒頭痛,、痛經(jīng)，可以熬點(diǎn)生姜紅糖水喝,。將生姜切片放在濃鹽水中煮熟,，外敷腰部和膝關(guān)節(jié)，可以緩解腰痛,、膝關(guān)節(jié)痛,。

山藥

天然補(bǔ)腎藥

山藥不熱不燥，性味平和,，食用后,，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾,，適合各種體質(zhì)的人,。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調(diào)補(bǔ)身體的常用食物。

香蕉

天然安眠藥

外國人稱香蕉是“能結(jié)束人煩惱的快樂水果”,，香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,，它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔(dān)心發(fā)胖哦,，反而有助消化,，促進(jìn)排便。

蜂蜜

天然消炎藥

蜂蜜不僅營養(yǎng)美味,，還可以代替“創(chuàng)可貼”,，蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效,。純天然的蜂蜜涂在傷口上,，預(yù)防感染，同時(shí)還能加速傷口愈合,。

葡萄

天然抗衰老藥

吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去,，葡萄中含有的原花青素，是目前國際上公認(rèn)的天然抗氧化劑,，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質(zhì),。

西紅柿

天然防曬藥

西紅柿是最好的防曬食物，號(hào)稱 “食物防曬霜”,，富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C,，提高肌膚對(duì)陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好,。

白蘿卜

天然美白藥

白蘿卜生吃熟吃都可以,，含有豐富的維生素C，眾所周知維生素C能夠防止皮膚老化，抑制黑色素,。所以多吃白蘿卜可以達(dá)到美白效果,。

大蒜

天然抗癌藥

大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌,，而且是“抗癌之王”,。必須先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空氣里,，讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結(jié)合產(chǎn)生大蒜素,，這樣吃大蒜才有用。

卷心菜

天然胃藥

卷心菜含有保護(hù)胃腸黏膜的物質(zhì),，是“廚房的天然胃藥 ”,，對(duì)于腸胃蠕動(dòng)與吸收有加分效果，可以有效的預(yù)防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍,。

芹菜

天然降壓藥

芹菜含酸性的降壓成分,，一直是備受追捧的降壓食材。對(duì)于血管硬化,，神經(jīng)衰弱患者有輔助治療作用,。

山楂

天然降脂藥

山楂之所以為我們所熟知是因?yàn)楸呛J，通常只知道山楂開胃,，其實(shí)更大的作用是能促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂,。山楂是酸性食物，不宜空腹食用,，最好在飯后食用,。

西梅干

天然瀉藥

便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果最好,，因?yàn)樗械纳嚼嫣谴际且环N天然“瀉藥”,。

草莓

天然維生素

草莓被稱為“活的維生素丸”，它的維生素C含量比柑橘高3倍,，比蘋果,、葡萄高10倍以上，而且含有眾多人體必需的成分,，營養(yǎng)價(jià)值非常高。

火龍果

天然重金屬解毒藥

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白,，白蛋白是具黏性,、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效,。

菠蘿

天然助消化藥

菠蘿具有很好的助消化作用,，因?yàn)樗胸S富的消化酶，特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃的太飽的話,，吃點(diǎn)菠蘿能幫助消化,。

銀耳

天然潤肺藥

銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺,，美容養(yǎng)顏,。一年四季都比較適合食用，尤其是干燥的秋天,。

橙汁

天然抗疲勞藥

很疲勞沒精神,，需要提神抗疲勞的時(shí)候，喝橙汁比喝咖啡更好,。甚至只要在飲用水里添加一些橙汁就能做成提神水,。

土豆

天然止痛藥

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)轱嬀七^量會(huì)導(dǎo)致鉀流失引起頭痛,，所以含鉀豐富的土豆,，可以緩解醉酒后的頭痛。

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