【不同情況的出汗】 一,、白天出汗過(guò)多 癥狀：無(wú)論冬夏,，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止,。中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn),，身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低,、食欲差,、易感冒等。 飲食上可選擇山藥,、豆?jié){,、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨,，以補(bǔ)益機(jī)體,，緩解氣虛。 二,、晚上出汗 癥狀：睡著出汗，醒來(lái)汗止,，中醫(yī)稱為'盜汗',。中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)，常有手腳心熱,、心煩,、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn),。 飲食上可選擇百合,、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉,、洋蔥,、蔥、姜,、蒜等熱性食物,，也可用沙參、麥冬,、五味子或西洋參等泡水飲用,。 三、手足心多汗 癥狀： 手足心多汗伴有手腳心熱,、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱； 若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,，大便不通,，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證； 若有手足心多汗伴隨口干,、牙齦腫痛等,，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥,。 四,、心窩、胸口多汗 癥狀：常伴有精神倦怠、食欲不振,、睡眠差,，多夢(mèng)的表現(xiàn)，屬于思慮過(guò)度,，導(dǎo)致心脾虛,，多見(jiàn)于一些腦力工作者。 可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，如慢跑,、太極拳、八段錦等,，緩解壓力,，調(diào)節(jié)心身。 【三種常見(jiàn)的多汗】 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，自汗和盜汗都屬于虛汗,。 自汗 不因天氣悶熱,、服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗,。多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽(yáng)不固,、津液外泄所致,，常伴有神疲、乏力,、氣短,、畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀。多見(jiàn)于患有佝僂病的孩子及甲亢患者,。 虛汗 因體虛所致，它既可以單獨(dú)出現(xiàn),，也可發(fā)生于多種疾病過(guò)程中,。多見(jiàn)于兒童,，有些兒童入睡后出汗不止，間或身體冰涼,。成人也會(huì)出虛汗,，一些體質(zhì)虛弱的人在安靜情況下，或無(wú)原因而全身或局部出汗,，甚至大汗淋漓,，這也是“虛汗”。 盜汗 入睡后汗出異常,，醒后汗泄即止為特征。重型盜汗病人往往伴有低熱或潮熱,、五心煩熱,、顴紅、頭暈,、消瘦,、疲乏不堪、尿色深,、尿量少,、大便干燥等癥狀。 【汗多這樣吃】 1,，取山藥材10克，百合6克,，蓮子6克,，大米適量，煮粥食用即可,。 2,，取山藥15克，板栗20克,，大棗5克,，瘦豬肉50克，燉湯調(diào)味后,，喝湯,，吃栗子，大棗與豬肉,。每日一次,，連服15日。 3，取小麥12克,，蓮子6克,，大紅棗6克，桂圓肉6克,，甘草3克,，水煎.喝湯，吃棗與桂圓肉,。 百合粥 材料：百合20克、粳米50克,、白糖少許,。 做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘,，即可食用,，吃飽。 功效：此款食物具有潤(rùn)肺止汗的作用,，適用于肺熱汗多,。 胡蘿卜山楂汁
材料：新鮮山楂1—2顆,，胡蘿卜半根 做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎,。再將山楂,、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸,，然后用小火煮15分鐘后用紗布過(guò)濾取汁,。 功效：山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì),、維生素及礦物質(zhì)等,。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,。 小兒出虛汗一般在初睡時(shí)最多,，父母可等孩子熟睡后適當(dāng)減去孩子身上的蓋被。發(fā)現(xiàn)出汗較多時(shí),，可用柔軟的毛巾將頭發(fā),、面部、身上的汗液拭干,，并幫孩子側(cè)翻身,，防止身下存汗。關(guān)閉窗子，防止對(duì)流風(fēng)直吹孩子身上而著涼,。 往期精彩推薦,，點(diǎn)擊閱讀。歡迎轉(zhuǎn)載評(píng)論,！ 痔瘡出血 ,、跌打傷痛，全國(guó)田間路邊都有的這種野草要會(huì)用,！ 農(nóng)村常見(jiàn)的這種野菜,，涼拌吃最能清熱化瘀 <傳播簡(jiǎn)單易懂的食療養(yǎng)生法> |
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