您想喝的健康嗎,？

您想喝的美味嗎,？

您是否覺得自己沒有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)搭配知識(shí)？

您是否覺得健康和美味跟自己的營(yíng)養(yǎng)搭配技藝不搭邊,？

您一直覺得這東西需要專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師才能做到吧,？

其實(shí)，只要您多了解一些食譜,，

您也可以成為您自己家中的專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師,。

話不多說了......

GREEN本期為您送上精彩的蔬果汁食譜大全,，讓您在家也可以做一個(gè)專業(yè)的“家庭營(yíng)養(yǎng)師”

健康補(bǔ)水果蔬汁（以下配方均需要加適量直飲水或牛奶/酸奶，如需增加甜度可增加蜂蜜）

奇異果之旅：奇異果+葡萄+檸檬（+西芹）+水

濃情蜜意：芒果+木瓜+雪梨+水

美麗心情：西瓜+哈密瓜+雪梨+檸檬+水

活力蕩漾：香蕉+蘋果+菠蘿+胡蘿卜+哈密瓜+柚子+西芹+水

甜蜜記憶：木瓜+香蕉+橙+蘋果+水

動(dòng)力快車：芒果+菠蘿+橙+椰奶

搖滾菠蘿：菠蘿+西瓜+薄荷+檸檬+水

代餐減脂溫飲（以下配方均需要加適量直飲水或牛奶/酸奶,，如需增加甜度可增加蜂蜜）

高纖玉米麥片：玉米+杏仁+燕麥+蘋果+脫脂牛奶

夏威夷牛油果：夏威夷果+牛油果+葡萄干+燕麥+水

抗氧化藍(lán)莓紫薯：紫薯+藍(lán)莓+腰果+燕麥+脫脂牛奶

低卡南瓜杏仁:南瓜+腰果+杏仁+乳清蛋白粉+水

強(qiáng)身山藥紅棗：山藥+紅棗+枸杞+葡萄干+紅糖+脫脂牛奶

健奶黑芝麻核桃：核桃+黑芝麻+燕麥+蘋果+脫脂牛奶

健康奶昔（以下配方均需要加適量直飲水或牛奶/酸奶，如需增加甜度可增加蜂蜜）

莓果花園：藍(lán)莓+紅莓+草莓+蘋果+酸奶

天使之吻：草莓+香蕉+酸奶+牛奶

奇幻漂流：奇異果+菠蘿+香蕉+蘋果

山楂之戀：山楂+菠蘿+雪梨+酸奶

光芒四射：芒果+香蕉+酸奶+牛奶

沙灘漫步：菠蘿+香蕉+酸奶+椰奶

逆領(lǐng)密碼：牛油果+菠蘿+橙

狂熱榴蓮：榴蓮+牛奶

狂舞旋風(fēng)：榴蓮+菠蘿+牛奶+酸奶

溫馨提醒:

1.鮮榨的果汁不宜加熱,，水果中的維生素會(huì)因加熱遭到不同程度的破壞,，果汁口感也會(huì)受到影響。

2.在鮮榨果汁中加入少許冰塊,，能提升果汁的口感,，尤其在炎熱夏季非常解渴

3.鮮榨果汁不宜送藥。水果內(nèi)含有維生素C和果酸,，這些酸性物質(zhì)容易使各種藥物提前分解或溶化,，不利于藥物在小腸內(nèi)的吸收，進(jìn)而影響藥物的療效

4.水果會(huì)發(fā)生氧化反應(yīng),，水果里的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)遭到破壞而使水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變低,。因此鮮榨果汁要現(xiàn)做現(xiàn)喝，才能保證口感且得到最好的營(yíng)養(yǎng),，建議您制作果汁后20分鐘內(nèi)飲用完畢,。 

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