人體是最大的藥庫(kù),，穴位是最天然的藥物，很多疾病可以通過穴位治療收到很好的效果,。

在每次穴位治療中,，基本上都會(huì)有這樣4個(gè)穴位的身影，這4個(gè)穴位幾乎涵蓋全身所有疾病,，治療范圍很廣,，在《四總穴歌》里也記載：

• 肚腹三里留，

• 腰背委中求,，

• 頭項(xiàng)尋列缺,，

• 面口合谷收。

這個(gè)口訣深入淺出地概括了足三里,、委中,、列缺、合谷4穴位的功能與主治項(xiàng)目：從頭面到頸項(xiàng),，從要背到肚腹,，幾乎涵蓋全身。下面一起來學(xué)一學(xué),。

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定位：小腿前外側(cè),，膝蓋外側(cè)的凹陷（外膝眼）處向下三寸,，在脛骨外側(cè)一橫指處。

《四總穴歌》說“肚腹三里留”,，胃經(jīng)屬于多氣多血的經(jīng)脈,，足三里為其“合穴”，氣血匯聚于此,，氣血旺盛,。

凡脾胃失調(diào)等消化系統(tǒng)的疾病，具有扶正培元，健脾和胃,，調(diào)理陰陽(yáng),，通經(jīng)活絡(luò)的作用。通過艾灸足三里都會(huì)起到十分顯著的效果,。

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定位：腘窩橫紋中點(diǎn),，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌腱的中間,。

腰背委中求”指凡腰背病癥都可取委中治療，委中為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的合穴,，足太陽(yáng)在表層下行,，足少陰在里層上行，腎經(jīng)經(jīng)氣與膀胱經(jīng)經(jīng)氣在此交匯,，虛實(shí)腰痛均可選此穴,。

具有舒筋通絡(luò)、散淤活血,、止痛作用,。尤其是老人患有腰背疼痛膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，配合足三里一起按摩,，效果最好,。

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定位：手背,，第一,、二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處,。

《四總穴歌》中“面口合谷收”,，合谷穴具有統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能。

合谷穴能提高機(jī)體免疫力,，有清熱,、宣發(fā)陽(yáng)氣、扶助正氣的作用,，是止痛的特效穴,，尤其是對(duì)付頭痛、牙痛,，只要揉此穴即可減輕疼痛,。

用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手,，使用左手使勁地揉右手的合谷穴,。

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定位：在腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間,，或者按照?qǐng)D中取穴方法,。

《四總穴歌》說：“頭項(xiàng)取列缺”，列缺穴為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴,，又是八脈交會(huì)穴,，通于奇經(jīng)八脈的任脈。

肺經(jīng)本經(jīng)之氣得過陽(yáng)明而上達(dá)頭腦,，按摩列缺穴,，不僅善療偏頭痛，而且能疏通頸項(xiàng)部經(jīng)絡(luò)氣血,，可迅速緩解頸項(xiàng)疼痛和感冒不適癥狀,。

這四個(gè)穴位掌控著全身的健康，每天對(duì)照著揉一揉,，防病強(qiáng)身,，有助長(zhǎng)壽。