運動一般分為有氧運動和力量運動，可以健身,、健心,，爬山和爬樓梯就屬于有氧運動，能增強人的心肺功能,，防止代謝性疾病,，不同的有氧運動適合不同的人。

在廣東清遠市連山縣，有一座金子山,，海拔1417米,，有南粵小華山與廣東第一險峰之稱，是廣東第八高峰,。如想到達山頂觀賞絕美風(fēng)景,，天梯是登山必經(jīng)棧道。

這段僅有500多米的天梯，聽著不算長,，可坡度約有80度幾乎是垂直的掛在懸崖絕壁上,，看著都讓人心驚膽顫。

據(jù)了解，要登上金子山頂并不是那么容易的,，一般人正常的登到山頂要在1個半小時以上,，如果要走走停停，然后在拍攝一些美景,，那么就要3小時以上,。中間還要經(jīng)過這條500多米長度近乎80度的天梯，攀登時必須雙手抓緊欄桿,，千萬千萬不要回頭往下看哦,，否則你一定會嚇得腳軟，再也走不動了,，這可以堪比華山之險啊,。

這條陡峭,，近乎垂直的天梯，每層梯級高度則達45厘米,，寬度僅有15厘米,，這是一個充滿刺激，充滿挑戰(zhàn)的地方,。

也許你沒有聽說過金子山,，但它被中國國家地理網(wǎng)評選為中國十大“非著名”山峰之首,。

登上山頂后,，這里視野開闊,、層林盡染、日落漂亮之至,，你會覺得不虛此行,。

這里一年四季景致也不同,，夏季雨水充沛，有清涼壯觀的瀑布群,，是避暑的好去處,。隆冬及初春，這里有南方少有的林海雪景可賞,。除了景色壯美,，還有濃郁的民族風(fēng)情、吊腳樓等特色建筑,，古風(fēng)依存,。

古人云：世之奇?zhèn)?、瑰怪、非常之觀,，常在于險遠,，而人之所罕至焉。世間奇妙雄偉,、壯麗奇異,、非同尋常的景象，常在于艱險和僻遠,，而且是人跡罕至的地方,，所以不是有志向的人是不能到達的，這段話是不無道理了,。（部分圖文源于網(wǎng)絡(luò),，編輯：郭俞潔）