濕氣總是在夏季盛行，剛剛立秋,，是否依然感覺濕氣沉沉,？渾身倦怠，動不動就鬧肚子,，經(jīng)常無故水腫,，小腹肥肉堆積，這些都是濕氣重的外在表現(xiàn),！濕氣很傷身,，大家都知道，“一濕不除,，百病滋生”濕氣到底是什么,，今天我們就來了解。

說到濕氣,，一定會說脾虛,，這是中醫(yī)上常講到的，它不是簡單的指脾臟,，而是說我們?nèi)梭w整個的運(yùn)化系統(tǒng),，是人體五個重要的臟器之一，且一般脾虛的人,，腸胃很差,，因此常說脾胃虛弱，兩者相輔相成,。

【脾胃虛弱】

脾胃虛弱常表現(xiàn)為：病程長,，經(jīng)常泄瀉,，大便稀溏，色淡無臭味,，夾有不消化食物殘渣,，食后易瀉，容易腹脹,，尤其是食入過度,，大便多，食欲不振,，面色萎黃,，疲憊倦怠，瘦弱亦或虛胖,，舌苔白,。

【脾氣虛】

脾氣虛常表現(xiàn)為：氣短乏力、頭暈,、大便溏瀉,，易出血，血色淡,，甚至面色臟白,。

【脾陽虛】

脾陽虛常表現(xiàn)為：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉,，大便稀,。

【胃氣虛】

脾陽虛常表現(xiàn)為：胃脹，胃痛,，呃逆，食少,，飯后脹滿,。

【胃陰虛】

脾陽虛常表現(xiàn)為：虛火上炎，口干,、容易饑餓,，胃酸、隱痛不適,，口舌生瘡等,。

其實，脾胃虛弱除了自己吃中藥熬制中藥,，還可以用一些簡單易行的方法來健脾養(yǎng)胃,，比如中藥健脾去濕茶——沁元茶，對去濕熱有很好的效果,，是市場上比較認(rèn)可的一種中藥祛濕茶,。比如一些食療方法,，也一定程度上健脾去濕，不要小看這些簡單的日常飲食哦,。

下面為大家介紹幾種去濕粥：

1,、蓮子山藥粥

材料：蓮子30克，山藥80克,，粳米50克,。將蓮子去皮及心，加山藥,、粳米及水煮粥食用,。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱者,。

2,、紅棗小米粥

材料：紅棗10個，小米30克,，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃,，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛者,。

3,、沙參麥冬扁豆粥

材料：取沙參10克，麥冬10克,，扁豆15克,，粳米50克。先將沙參,、麥冬加水煮20分鐘取汁,，將汁加粳米,、扁豆煮成粥食用,。適用于手足心熱,、便干的脾陰虛者,。

想了解咨詢更多關(guān)于濕氣的問題,，可添加微信gcd36933,，專業(yè)的養(yǎng)生達(dá)人,，會根據(jù)個人情況,，來一對一解答,，免費(fèi)的哦,。讓大家懂得如何養(yǎng)生、怎么強(qiáng)健體質(zhì),。