?記得剛生完寶寶,，由于乳房脹痛，找過幾次催乳師,，乳腺雖然通了一部分,，但是仍然奶少，父母開始變著法兒的給我做各種下奶湯,，周一牛尾湯,、周二鯽魚湯、周三豬蹄湯……吃的我到現(xiàn)在連敲著鍵盤想起這些東西都有種想吐的沖動??,。

我產(chǎn)后兩三周過去,，奶還是不見多，反倒是出現(xiàn)了發(fā)燒,、四肢無力等癥狀,。因為從未有過這種經(jīng)歷，起初還以為自己是感冒了，硬挺了兩天后徹底趴下,，到了醫(yī)院才知道原來我得了乳腺炎!

我得乳腺炎還不止一次,，在反反復復三四次后，終于徹底和萬惡的它說了拜拜,。

很多寶媽在哺乳期也有過乳腺炎的慘痛經(jīng)歷,，從乳房腫脹、發(fā)硬,、發(fā)炎,、發(fā)燒一步步慢慢升級為乳腺炎的例子數(shù)不勝數(shù)。

我覺得這簡直是對新手媽媽最摧殘的事??,，而且這種摧殘是多重的:毫無意識的突發(fā)狀況讓寶媽疼痛難捱,，同時情緒也變得焦躁起來，再加上寶寶仍然不斷的吸吮刺激乳頭,，那個“酸爽”……,，作為堅持母乳已有半年，并仍然在堅持的我,，在今天仍“不堪回首”!

鑒于自身的經(jīng)驗和醫(yī)生的建議總結(jié)了以下幾點,，希望對各位新手媽媽以及孕媽們有所幫助:

 1、改善乳頭狀況,，越早越好

引起產(chǎn)后乳腺炎發(fā)病的原因有兩個:乳汁淤積,、細菌感染。乳汁淤積的 根源 是 排乳不暢,，原因有乳腺管不通暢,、自身乳房發(fā)育問題等。因此在備孕的媽媽,，在懷上寶寶之前就可以關(guān)注自己的乳頭,，如果有先天性的乳頭短小或者凹陷等現(xiàn)象，一定要經(jīng)常按摩乳頭,、牽拉乳頭,，使乳頭能夠盡早突出。

乳頭的形狀會直接影響寶寶是否能夠順利吸出乳汁,，而 寶寶的順利吸吮能夠保證乳腺暢通,，大大降低患乳腺炎的幾率。所以備孕的媽媽一定不要偷懶哦,。

對于已經(jīng)有喜了的孕媽,，也可 定期按摩，來改善乳頭形狀,。但這種乳頭按摩適合孕中期的媽媽,，而

孕早期和孕晚期注意不要過于頻繁刺激乳頭，避免引發(fā)流產(chǎn)。

2,、產(chǎn)后別急著補

產(chǎn)后 第一周 一定要 吃得清淡,，少喝湯水，可以吃點牛奶豆?jié){小米粥等,，但下奶湯不要著急喝,。

因為乳腺管在第一周還沒有徹底通暢，這個時候如果貿(mào)然喝下濃湯,，很有可能產(chǎn)生較濃的乳汁,，給乳腺管“添堵”。

乳汁堵在乳房內(nèi)無法排出,，這對剛生完寶寶的產(chǎn)婦,，特別是刨宮產(chǎn)產(chǎn)婦來說非常痛苦!刀口疼痛和乳腺炎同時發(fā)作，對于剛做完一個大手術(shù)的媽媽是一件極其殘忍的事情,，因此 產(chǎn)后第一周 寶媽們一定要記住 清淡清淡再清淡,。

3、正確的銜乳姿勢

寶媽們在喂奶時 一定要 讓寶寶 含住乳頭或者大部分乳暈,，否則很容易造成乳頭糜爛,、皸裂，不僅媽媽鉆心疼痛同時寶寶口腔中或外來的細菌就有了侵入乳房的機會,，給乳腺炎提供了溫床,。

讓寶寶深含乳暈的 小竅門:

每次把乳頭放入寶寶嘴巴之前，可以 先用乳頭輕觸寶寶上下嘴唇,，引寶寶將小嘴張得大一些

,，這個過程也只需要2~3秒鐘，然后讓寶寶的下頜先碰到乳暈下方,，順勢再將整個乳暈部分放入寶寶嘴巴,。

4、哺乳間隔要合理

寶寶特別是新生兒寶寶有時只吃一點點奶水就睡著了,，或有時拒絕吃奶,，而寶媽的的乳汁分泌還正處在調(diào)節(jié)摸索階段?！肮┬璨黄胶狻苯?jīng)常會導致漲奶,，如果讓乳房頻繁漲奶不及時排出,，更為乳腺炎提供了機會,。

所以 從出生開始就要多讓寶寶吸吮，如果媽媽出現(xiàn)漲奶而寶寶又拒絕吸吮的情況,，也必須用吸奶器吸空,。

但是，吸空的概念并不是吸到胸部完全沒有乳汁(其實這也是不可能的，因為乳汁是在吸的同時也在分泌的),，而是吸到感覺乳房不漲,。

為什么不是一定要吸到完全沒有乳汁呢?

因為每個媽媽的身體都會根據(jù)寶寶的需要 自我調(diào)節(jié)，當你的產(chǎn)量多于寶寶所需時就不應吸到全空,，否則你的產(chǎn)量永遠大于寶寶的需要,，也就會不停的漲奶，稍不及時吸出就會堵塞乳腺,，增加乳腺炎的風險,。

為了達到乳汁“供需平衡”的理想狀態(tài)，我們應該讓寶寶 根據(jù)他的需求 去吸吮,，同時我的醫(yī)生還建議,，最佳哺乳方式 是要盡量做到哺乳時間相對固定。

5,、還有一些你想不到的堵奶原因

不經(jīng)意之間乳房受到撞擊,、開車時安全帶壓著乳房、側(cè)睡時長時間壓倒一側(cè)的乳房,、寶寶長牙后咬破了媽媽的乳頭,、防溢乳墊更換不及時……各種奇葩理由都有可能造成你乳汁淤積。

這個真的不是在開玩笑,，媽媽們一定要以預防為主,。請記住這幾條原則:漲奶別撐著、乳頭清潔干爽,、重點保護乳房,。

PS. 我突然想到一件好笑的事情，我的一個閨蜜,，哺乳期間去燙頭發(fā),，你們懂的，燙一個頭發(fā)前前后后有時要5~6個小時,。等到頭發(fā)燙好了,，她急性乳腺炎發(fā)作了??。

以上是我關(guān)于預防乳腺炎的幾條建議,。但是乳腺炎是常見于哺乳初期的一種病,，

一旦發(fā)生了，我們該怎么做呢? 

乳房表現(xiàn)為局部的紅腫和壓痛,，或者伴有輕度發(fā)燒,。大家可以采用哺乳+按摩+冷敷的方法。

這個階段,，寶媽們是可以為寶寶正常喂奶的,。讓寶寶勤吸有助于乳汁的排出,，保持乳腺通暢，緩解乳房脹痛,。同時適當?shù)陌茨θ榉恳材軒椭橹懦觥?/p>

自己按摩的具體做法是:單手托住乳房,，用另一手的指腹 從乳房周邊部開始向乳頭方向輕輕按壓，使乳腺管充盈乳汁,，使寶寶能夠比較容易吸吮到充足的乳汁,。注意不要暴力擠壓或旋轉(zhuǎn)擠壓按壓，以免傷到乳腺管,。按壓每日1~3次,，每次15~30分鐘，雙乳交替進行(可以在按摩完以后喂奶),。

如果你比較怕痛,，面對發(fā)炎腫痛的乳房自己下不去手，可以請具有專業(yè)資質(zhì)的乳房護理醫(yī)師來幫助治療,，我以一個過來人的身份告訴各位寶媽們,，大家一定要注意，專業(yè)能夠治療乳腺炎的通乳師,，按摩手法一定不會感覺十分疼痛,，并且按摩二到三次就能基本痊愈。

在乳房疼痛較為劇烈時,，大家千萬 不要去“熱敷”,。此時熱敷只會加速乳汁的分泌，加重疼痛和腫脹速度,，正確的做法是 冷敷患處,。如果哺乳過后乳汁仍有較多剩余，應用吸奶器幫助排出乳汁,，時刻保證乳腺的通暢,。同時要注意保持乳頭的清潔、吸奶器的清潔,，避免細菌感染,。

很多寶媽都會問此刻能否服用頭孢類和青霉素等抗生素?我建議還是 由醫(yī)生來決定 要不要服用抗生素。媽媽服用抗生素治療時,，寶寶有可能通過吮吸乳汁間接服藥,。如果不得已服用抗生素藥物的寶媽可以將乳汁擠出后丟棄。

我當時得乳腺炎,，發(fā)燒但體溫沒有超過38.5度,，醫(yī)生不建議打點滴，而是給我配了蒲公英顆粒等純中藥成分的消炎藥來代替抗生素,。

蒲公英具有消炎止痛的作用,，減輕痛苦的同時也可以正常哺乳，對寶寶也不會產(chǎn)生過多副作用,。(這是我的經(jīng)歷,，每個人情況有所不同，都應從醫(yī)囑)

一般來說,，寶媽們?nèi)绻凶銐虻娜橄傺最A防意識,，以及應對早起乳腺炎的知識，就不至于會讓乳腺炎發(fā)展到劇痛,、化膿,、高燒、全身無力等癥狀的重度乳腺炎,。

如果不幸感染得特別嚴重,，乳房膿腫，一直高燒,，此時應停止乳房按摩,，也建議停止喂奶，由醫(yī)生根據(jù)情況決定是否要手術(shù)治療,。

每個媽媽哺乳期都會經(jīng)歷不同程度的乳房腫脹,、硬塊、發(fā)炎等形形色色的問題,。第一次做媽媽遇到這么多新情況,，不免驚慌和焦慮，所以一定要保持積極的心態(tài)才能戰(zhàn)勝困難哦,，寶媽們加油!