很多小主們已經(jīng)意識到不可以大魚大肉地伺候孩子,，要飲食有節(jié),，五谷為養(yǎng)，寶寶的睡眠和吃飯也都有改善,。

但為什么飲食已經(jīng)注意了,，孩子的舌苔還是厚膩，有積食的癥狀呢,？

積食第一階段：積在胃

這個可以理解為,，一次性給孩子吃多了,，孩子會有明顯的膨悶脹飽，然后接下來幾天吃飯就哭鬧。大便臭,，有口氣等,。

這時候處理就較簡單，用下面的方法給孩子解決問題就好,。

① 山楂山藥芡實粥

山楂：《神農(nóng)本草經(jīng)》記載山楂味酸,、甘，微溫,。歸脾,、胃、肝經(jīng),。

【功效】

消食化積,，行氣散瘀，肉食積滯,。山楂能治各種飲食積滯,，尤為消化油膩肉食，乃積滯之要藥,。

山藥和芡實都入脾胃經(jīng),，健脾養(yǎng)胃，幫助消化吸收,。

食材

山楂20g,、芡實10g、山藥30g,、小米50g

做法

芡實和山藥提前浸泡2小時,，和其他食材一起倒入鍋里，煮1小時即可,。

② 山楂陳皮大棗湯

大棗養(yǎng)脾,，脾主運化，幫助脾胃快速運化,。

食材：

山楂15g,、陳皮10g、大棗6枚

做法：

大火燒開,，轉(zhuǎn)小火20分鐘,。飯后半小時服用。

積食第二階段：傷了脾胃功能

這種情況就比較多，小主們會覺得我的孩子怎么總是積食啊,，這太頭痛啦,！

這其實是積滯的有形的食物已經(jīng)不在了，但給脾胃造成的傷害卻依舊在，當時引起的脾胃功能的損傷,，一直沒有恢復(fù),。

原因：小主長期給孩子吃肥甘厚膩，導(dǎo)致孩子的脾胃一傷再傷,，最終積重難返,。是一個過程，不是一天兩天造成的,。

解決思路：恢復(fù)脾胃功能,，在“消”的同時，增加了“補”的功能,，攻補兼施,。

1、少給孩子吃難消化,、寒涼的食物,，例如雞腿、排骨,、香蕉,、西瓜、獼猴桃,，不是不吃,，要少吃。

2,、多喝四神湯,，恢復(fù)脾胃功能，幫助脾胃消化和吸收 ,，才能從根本上解決長期積食的問題,。

四神栗子糖水

四神湯是咱中醫(yī)著名的健脾食方，其中四神是指山藥,、蓮子,、芡實和茯苓這四位“神仙”，匯集在一起后互相補遺,，對人體具有健脾、養(yǎng)胃等諸多益處,。

食材：

四神湯一份,，粟子80g、冰糖20g,、清水1000ml（約普通礦泉水2瓶的分量）

做法：

① 將四神湯的材料提前浸泡1~2小時,。

② 將食材倒入鍋中，加入清水，大火燒開,。

③ 轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮60分鐘,，再加入冰糖，繼續(xù)用小火煮10分鐘即可,。

小兒推拿緩解

推薦的日常調(diào)理脾胃的推拿方：揉脾經(jīng),、摩腹,、揉足三里。

揉脾經(jīng)：

循拇指橈側(cè)邊緣,，沿指尖向關(guān)節(jié)處推為補,。力度要輕，不宜太重,。

時間：建議五分鐘左右,。

功效：健脾胃、補氣血,。

摩腹：

以腹部為圓心,，先逆時針按摩,，再順時針按摩。力度也是輕撫即可,。

次數(shù)：逆時針按摩圈數(shù)與順時針按摩圈數(shù)一定要相同,。

功效：健脾益氣、消食和胃,。注意：按摩腹部的動作一定要在吃飯前,，或吃飯一小時后進行。

揉足三里：

足三里是胃經(jīng)經(jīng)穴，幫助生發(fā)胃氣,。用拇指指端按揉,。

時間：3~5分鐘

溫馨提醒：

小主們在給孩子推拿前,，可以先搓搓手掌，讓自己的手心微微發(fā)熱,，千萬不能用冰涼的手去按揉孩子的穴位,。

天熱喝點上面的粥,，補充津液,，對孩子也是很好的呢。