如何減肚子贅肉？很多人都在問(wèn)這樣一個(gè)問(wèn)題,，下面介紹四種可以快速減肚子贅肉的方法,，希望可以幫到正在為減肚子贅肉努力的人,。

對(duì)于大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)最容易長(zhǎng)肉的地方就是肚子，其實(shí)身上也不怎么胖,，但是往往肚子上卻有一大堆的贅肉,，大大的影響了身材的美麗，所以減肚子贅肉成為了很多人的減肥目標(biāo),，如何減肚子贅肉,？四種方法快速減肚子贅肉。

1.按摩瘦肚法

如果人體的腸胃功能出現(xiàn)紊亂就會(huì)導(dǎo)致水分在人體內(nèi)無(wú)法正常的排出,，使得人看起來(lái)有點(diǎn)水腫,，并且過(guò)多的水分堆積在體內(nèi)，也會(huì)使得脂肪的分解出現(xiàn)問(wèn)題,，導(dǎo)致脂肪分解能力下降,，可以上腹部，前正中線上和水分兩個(gè)穴位進(jìn)行一些按摩,，按摩這兩個(gè)穴位提高脂肪的分解作用,，按摩水分分穴能夠促進(jìn)人體正常的新陳代謝，能夠有效的排出全身內(nèi)多余的水分,，也可以對(duì)下腹部進(jìn)行摩擦,。

總而言之，沒(méi)事情做的時(shí)候可以經(jīng)常性的對(duì)自己腹部進(jìn)行一些按摩,，可以使得肚子上堆積的脂肪慢慢地消除掉,，對(duì)于恢復(fù)苗條的身材具有非常好的效果。也可以對(duì)肚子進(jìn)行推拿,，可以從兩肋向肚臍進(jìn)行推壓,，推拿對(duì)促進(jìn)皮下脂肪的代謝非常有效。

2.瘦肚子小運(yùn)動(dòng)

躺在床上,，臀部以下要留在床外,，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。雙手伸直與身體的兩側(cè),，手掌朝下,，放在臀部之下。腹部用力,，慢數(shù)到5的速度,，把腿往前伸直，是身體成一直線,。然后再以相同的速度和姿勢(shì)回到原位,。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能非常有效的減掉腹部的脂肪,，緊實(shí)腹部的肌肉,，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去可以很好的讓你的腹部的贅肉消失。

3.多吃一些減肚餐

想要成功的減掉肚子上的贅肉還應(yīng)該多多的吃一些減肥餐,，吃是一種非常好的減肥方法,，只要是吃的比較合理，吃的比較恰當(dāng),，就可以對(duì)減肥起到很好的效果,，可以讓自己的腹部的贅肉很快的消失掉，所以可以去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生,，看看想要瘦腹部的話,，都有哪些飲食注意事項(xiàng)。

4.纏手指減肚法

這種減肥方法是根據(jù)中醫(yī)中的穴道脈絡(luò)改良而來(lái)的,，可以用透氣膠帶將自己的中指纏起來(lái),，沒(méi)指節(jié)按照二、三,、二圈的規(guī)定纏繞就行了,，需要注意的是不要纏繞的太緊，妨礙了血液的流通,，對(duì)手指進(jìn)行纏繞可以刺激手指,、手掌以及身體各個(gè)反射區(qū)，觸及到淋巴腺,，能夠起到非常好的減肥效果,，需要注意的是這種減肥方法需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才有效。

如何減肚子贅肉？以上介紹了四種減掉肚子贅肉的方法,，大家可以選擇適合自己的,，自己也比較喜歡的方式進(jìn)行減肥，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,，一定可以見(jiàn)到不錯(cuò)的效果的