缺水是萬(wàn)病之源

你知道嗎?身體缺水除了可引起口干,、眼干、鼻腔干燥,、咽喉干燥,、皮膚干燥脫屑、關(guān)節(jié)腫痛外,，還可損害多個(gè)器官和組織,。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中我們卻對(duì)其不夠重視,，有８０％的人體內(nèi)缺水卻不被察覺(jué),，從而導(dǎo)致了各種疾患的出現(xiàn)。

疾病一：便秘

便秘是嚴(yán)重缺水的表現(xiàn),，小腸最后一段和大腸有重新吸收水分的作用,，當(dāng)身體缺水時(shí),，它們會(huì)盡可能多的吸收腸道的水分，糞便就會(huì)變硬,，排泄就會(huì)變得困難,。既然便秘是缺水導(dǎo)致，解決便秘的根本辦法只有喝水,。你只需要堅(jiān)持每天按照補(bǔ)水療法的要求完成2500ml喝水任務(wù),，10天左右就能改善便秘了。

疾病二：皮膚病

因?yàn)樗芫S護(hù)皮膚的屏障功能,，讓皮膚保持健康狀態(tài),。當(dāng)皮膚含水量降低至10%以下時(shí)，皮膚屏障功能即受損,，就會(huì)引發(fā)過(guò)敏,，濕疹皮炎，痤瘡和色斑等問(wèn)題,。平時(shí)涂抹一些具有補(bǔ)水保濕和屏障修護(hù)作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液,，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅(jiān)韌,。

疾病三：心臟病

身體缺水,，血液粘稠度自然升高，進(jìn)而影響血液循環(huán),。出現(xiàn)胸悶,、頭暈、乏力等表現(xiàn),。容易造成心肌損害,，嚴(yán)重的可導(dǎo)致心肌梗死。而水能稀釋血液,，有效地預(yù)防心血管阻塞,。3個(gè)時(shí)段喝水最能防治心臟病。如果在清晨醒來(lái),、睡前半小時(shí)和深夜醒來(lái)時(shí)喝上一杯水,，可以減小血液的粘稠度，減少心血管病突發(fā)的危險(xiǎn),。

疾病四：高血壓

當(dāng)身體攝取的水分不足時(shí),，原本像李子一樣的細(xì)胞開(kāi)始變得像李子干，為適應(yīng)水分流失,，循環(huán)系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)收縮,，以此保證血管內(nèi)部充滿血液。血管壁的繃緊使靜脈血壓明顯增加，被稱(chēng)為高血壓,。水是最好的天然利尿劑和稀釋劑,，每天主動(dòng)喝適量的水，可以有效預(yù)防因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的高血壓以及心腦血管阻塞引起的中風(fēng)和腦梗塞,。

疾病五：失眠

科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,，一個(gè)健康的人在睡眠的時(shí)候，腦內(nèi)能分解出一種叫“內(nèi)啡呔”的物質(zhì),，這種物質(zhì)能抑制腦神經(jīng)系統(tǒng),，使人安然入睡。如果身體缺水,，腦部忙著從周身?yè)寠Z水分,，無(wú)法顧及或無(wú)法充足去釋放“內(nèi)啡呔”，就無(wú)法抑制中樞神經(jīng)的興奮,，從而引發(fā)失眠,。因此，要想從根本上解決失眠問(wèn)題,，應(yīng)先從補(bǔ)水開(kāi)始,。

疾病六：視力下降

眼睛離不開(kāi)水，水維持著眼內(nèi)的循環(huán)和代謝,，缺了水眼睛就會(huì)得干眼癥,、結(jié)膜炎、角膜炎,、淚囊炎甚至白內(nèi)障。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,，白水,、茶水、飲料均可使眼睛得到適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)和滋潤(rùn),，可以改善眼干澀不適,。

疾病七：腰椎病

由于人體上身重量的75%都由椎間盤(pán)中的水分承擔(dān)，而身體重量的壓力又不斷地將水分從椎間盤(pán)中擠出來(lái),，如果身體缺水,，就會(huì)使椎間盤(pán)失去緩沖作用，造成腰痛和椎間盤(pán)疾病,。

疾病八：疲勞綜合癥

身體長(zhǎng)期慢性缺水會(huì)導(dǎo)致頭痛,、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適,。研究發(fā)現(xiàn),，當(dāng)大量飲水，充分補(bǔ)充體內(nèi)水分后，很多人的慢性疲勞綜合征,、背痛,、頭痛、偏頭痛,、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛,、頸痛、肌肉痛,、關(guān)節(jié)痛等癥狀都減輕了,。

疾病九：口腔潰瘍

缺水導(dǎo)致唾液不足引起口干口臭，罹患齲齒和口腔潰瘍的幾率也會(huì)明顯增加,。多喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn),，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水,，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒,。飲法：每個(gè)人一天需要喝6～8杯水,，尤其吃過(guò)東西之后，如果無(wú)法立刻刷牙,，切記喝一杯水來(lái)清洗口腔,，減少一些蛀牙機(jī)會(huì)。

疾病十 :哮喘

每年受哮喘影響的兒童人數(shù)高達(dá)１４００萬(wàn),，其中數(shù)千人因此喪命,，其實(shí)哮喘是人體脫水的一種并發(fā)癥，主要是由于人體的缺水管理程序引起的,。哮喘發(fā)作時(shí),，通暢的空氣呼吸道受阻，水以水蒸氣形式留在體內(nèi)無(wú)法排出,。專(zhuān)家建議,，增加飲水?dāng)z入量能夠預(yù)防哮喘發(fā)作。