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經(jīng)常轉(zhuǎn)眼珠能預(yù)防眼疾我國古代養(yǎng)生學(xué)家主張“目宜常運(yùn)”（常轉(zhuǎn)眼珠）,。認(rèn)為“運(yùn)目”能使眼球得以濡潤,，從而起到消除“內(nèi)障”“外翳”以及預(yù)防視疲勞和推遲老花眼等作用,。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點看到，運(yùn)動眼球可促進(jìn)眼部組織的血液循環(huán),，增強(qiáng)視神經(jīng),、動眼神經(jīng)及眼肌的功能，對眼球能起到保護(hù),、滑潤作用,，而不易發(fā)生眼疾。運(yùn)目也有“益智”效果。轉(zhuǎn)眼珠可以安神,，促使大腦清晰,，精力充沛。國外一項研究測試發(fā)現(xiàn)：讓學(xué)生上下左右“移動”眼球30秒鐘,，可以促進(jìn)左右腦之間的互動,，并可以增強(qiáng)記憶力。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）現(xiàn)代心理學(xué)也認(rèn)為,，用眼過度會導(dǎo)致視力疲勞,，進(jìn)而引起心理疲勞，進(jìn)而給人帶來焦慮,、緊張,、記憶力下降等不良反應(yīng)。消除這種疲勞最簡單有效的方法就是“放松眼部肌肉”,。小郎中也試過,，晚上特別疲憊的時候，轉(zhuǎn)眼珠,、做眼保健操,，真的會有所緩解~~采用如下幾種轉(zhuǎn)眼珠的方法，對養(yǎng)眼護(hù)眼,、益智健腦是非常有益處的,，小郎中一邊演示一邊和大家講一講~~（環(huán)境略嘈雜，勿怪~~）
靜坐閉目,，深呼氣三口,，吐出濁氣。吸氣時心中默念“靜”字,，呼氣時心中默念“松”字,，同時意念想象眼部的肌肉逐漸放松。 5分鐘后,，兩手自然下垂于身側(cè),，睜開雙眼,。經(jīng)過一段時間的練功，眼睛可有脹,、熱的感覺,，這是肌肉松弛和氣血充盈的表現(xiàn)。
靜坐后,，雙目閉上5~8秒,，然后睜開雙眼，向上看約3~5秒,，再向下看3~5秒,，再使眼球向左旋轉(zhuǎn)10次，然后向前注視3~5秒,，再向右旋轉(zhuǎn) 10次,，前視3~5秒。 最后用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘,。每日可做2次,。有強(qiáng)光干擾時可加用兩手掌遮于目外，或輕閉雙眼轉(zhuǎn)睛,。
靜坐站立均可,。先用兩手相對摩擦發(fā)熱，用掌心熱熨兩目,。反復(fù)擦熨數(shù)次,，再把眼球左右旋轉(zhuǎn)(運(yùn)目)各100轉(zhuǎn)，最后用兩手掌搓擦兩頰及額部1~2分鐘,。每天堅持做2~3次,。 
靜坐挺胸，雙眼緊閉一會兒,，再快速睜開,，利用“一開一閉”的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌,。如此反復(fù)操作,，這樣可促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)，解除眼肌疲乏,，益眼醒神,。經(jīng)常有意識眨眼，有利于淚液分泌,，對預(yù)防干眼病也有一定效果,。 
在室外空曠處或樓上陽臺向遠(yuǎn)處眺望，最好能避開障礙物,，看得越遠(yuǎn)越好,。也可由近處逐步遠(yuǎn)看,，停片刻后，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近,。夜晚星星高掛時,，可以定視或追視遠(yuǎn)方的明星，持續(xù)數(shù)分鐘,。每日做1~2次,。
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