剛剛經(jīng)歷一段水乳交融的激情后，當(dāng)你準(zhǔn)備放松做一些事情的時(shí)候,，卻一不小心犯了一些錯(cuò)誤,，以下常見情況供讀者引以為鑒。

1,、性生活后不能馬上洗澡

性生活前后仔細(xì)地清洗男女雙方的外生殖器,，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一,。

不少人在性生活后大汗淋漓,，覺得全身是汗很不舒服。必須要先洗個(gè)涼水澡,。對(duì)此,，專家指出,，性愛屬于較為劇烈的活動(dòng)，過后馬上洗澡會(huì)引發(fā)心慌,、氣喘等癥,。尤其是激烈的性生活過后洗涼水澡，會(huì)使皮膚血管驟然收縮,，大量血液會(huì)流回心臟,，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)。

性生活后也不宜馬上熱水洗澡,。因?yàn)橄丛钑?huì)使血液涌入向皮膚和肌肉組織,，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少,，它們正常的生理功能就會(huì)受到影響，一些疾病就會(huì)被誘發(fā),。

所以建議要先休息一陣等身體恢復(fù)到一定程度時(shí)再去洗澡,。

2、性生活后不能馬上睡覺

男人在性生活后,，一般都會(huì)感到疲勞,，因此，很多人喜歡倒頭大睡,，以為這樣就能夠消除疲勞感,。其實(shí)，事實(shí)正好相反,。性生活后立刻睡覺不僅會(huì)引起女方的不快,，也會(huì)使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

通常,，夫妻在過性生活時(shí),，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下,，持續(xù)時(shí)間大約是5～20分鐘,，也有比這更長(zhǎng)的。在進(jìn)行性生活時(shí),，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài),，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

這時(shí),，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài),，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程,，如：心跳加快,、血壓升高,、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴(kuò)張,、排汗增加等,。因此，在這一過程中,，機(jī)體的能量消耗明顯增加,，代謝增強(qiáng)。性生活后之所以有疲勞感,，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機(jī)能一時(shí)松弛下來的結(jié)果,。射精時(shí)神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛,。

年輕人神經(jīng)靈敏活躍,，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù),。上了年紀(jì)的人,，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng),，如果射精后馬上入睡,，引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失,。

性生活之后不馬上睡覺,，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù),。若是完事后立刻倒頭大睡,，睡眠的遲鈍效應(yīng)加上性交刺激的遲鈍效應(yīng)，會(huì)使疲勞一直持續(xù)到第二天,，讓你腰酸背痛,。

3、性生活后不能吃涼東西

性生活人們常常會(huì)感覺燥熱,、口渴,，食用冰涼食品，對(duì)生殖系統(tǒng)并無任何不良影響,。因?yàn)樾耘d奮引起的變化只集中在感覺神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復(fù)常態(tài),。食用些涼東西,，即使有刺激作用，也無非局限于消化道,。

但是,，由于在性生活中,，由于交感神經(jīng)比較興奮，對(duì)比于平時(shí),，胃腸道血液也會(huì)有所減少,。因此，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前,，馬上喝冰水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷,，對(duì)胃腸進(jìn)行一定的損傷。嚴(yán)重的情況,，還可能引起胃腸不適或絞痛,。無論是夏天還是冬天，性生活過后若感到口渴,，不妨飲用少量溫開水或涼白開水,，盡量別喝冰水或冰的飲料。

于對(duì)那些原本患有胃腸炎,、消化不良,、潰瘍病的人來說，他們即使不行房事,，多食冰涼的食物也是不好的,。由此可見,，食用冰涼的雪糕,、冰棒等，則不論進(jìn)行房事與否,，均應(yīng)視自身胃腸功能的情況適可而止,，不可無節(jié)制地吃。

4,、性生活后不能吹風(fēng)

性生活后光著身子對(duì)著空調(diào)吹也是不對(duì)的,，這樣很容易讓病菌有機(jī)會(huì)乘。性生活后,，人體調(diào)節(jié)體溫的能力就會(huì)減弱,，易受風(fēng)寒。另外若直接吹冷風(fēng)還會(huì)造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉,，使汗液潴留無法排出,。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對(duì)著空調(diào)吹冷風(fēng),，應(yīng)蓋上薄被,。