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【導(dǎo)讀】血糖顧名思義就是血液中的糖,，這些糖一般是葡萄糖,，只有當(dāng)血糖保持一定的水平時(shí)，才能維持體內(nèi)各器官的正常運(yùn)作,。讓我們來看看血糖的正常值應(yīng)該是多少吧,。
由于飯前飯后我們體內(nèi)的含糖量肯定是不一樣的，所以我們要分開來看,，一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升),，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。餐后1小時(shí)：血糖6.7-9.4毫摩/升,。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl），餐后3小時(shí)后恢復(fù)正常,，各次尿糖均為陰性,。 如果空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時(shí)，表示胰島素分泌極少或缺乏,。因此,，空腹血糖顯著增高時(shí)，不必進(jìn)行其它檢查,，即可診斷為糖尿病,。 孕婦又有些不同，一般孕婦空腹不超過5.1mmol/L，有權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時(shí)不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平,，這個(gè)值一般用于孕婦糖尿病檢測,。 血糖偏高怎么辦呢？血糖偏高要從幾個(gè)方面來控制,，首先就是飲食,，主食方面多吃一些雜糧，比如玉米,、燕麥等,，這些雜糧中的膳食纖維可以有效控制血糖，另外,，可以用豆制品來替代肉類獲取蛋白質(zhì),，多吃一些含糖少的蔬菜，控制熱量的攝入,，不要吃甜食,、動物肝臟和蛋黃，含碳水化合物較多的土豆,、山藥,、芋艿、藕,、蒜苗,、胡蘿卜等少用。 其次,，適量的運(yùn)動也是很有必要的,，血糖偏高與肥胖有關(guān)，這些人應(yīng)該多進(jìn)行一些運(yùn)動,，中老年人可以選擇一些輕中度的運(yùn)動,。 另外，血糖偏高的人需要掌握一些健康知識,，尤其是糖尿病需要終身治療,，在日常生活中注意，服用各種藥物也要詢問醫(yī)生,，這些都是很有必要的 導(dǎo)致血糖高的原因都很多,，首先甜食攝入過多會造成血糖偏高，飲食中過多的糖分會使人體中的糖分高于標(biāo)準(zhǔn)值,，導(dǎo)致血糖高,。 其次，過度肥胖也會導(dǎo)致血糖高,，肥胖一般也是含糖高脂肪的食物攝入過多,，也會導(dǎo)致血糖高,。 服用某些激素類的藥物可能會造成高血糖，這類藥物有強(qiáng)的松,、地塞米松等,，某些止咳糖漿也會達(dá)到這種效果。 飲酒也會造成血糖高,，酒精的吸收和代謝很快,，不能較長時(shí)間維持血糖水平，因此會導(dǎo)致血糖高,，喜歡飲酒的人可以選擇一些低糖的酒,。 血糖高并不一定是糖尿病，而且血糖偏高并不是一種病,，它只是判斷糖尿病的一種方法,。導(dǎo)致血糖高的原因有很多，并不一定就是糖尿病,，但是血糖高卻是糖尿病的癥狀,。一旦發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高，就需要去醫(yī)院,，經(jīng)過檢查才能知道自己是否患有糖尿病,。 很多孕婦在懷孕中晚期都會出現(xiàn)血糖偏高的現(xiàn)象，這對胎兒也是有影響的,，因?yàn)楹芏嘣袐D都會在懷孕期間發(fā)胖,，自然就會導(dǎo)致血糖超標(biāo)，這時(shí)候可以根據(jù)醫(yī)生建議來安排健康的食譜,，而且還需要定期復(fù)查,，保證血糖的穩(wěn)定。 如果準(zhǔn)媽媽血糖偏高,，就要忌一下嘴了,，少吃一些巧克力、餅干等甜食,，而且在飲食中要多吃蔬菜,，盡量減少肉類的攝入，這樣才能有利于健康,。 相關(guān)百科
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