母乳的寶寶從第六個(gè)月，奶粉的寶寶從四個(gè)月開(kāi)始,，寶貝的成長(zhǎng)進(jìn)入了一個(gè)新的階段,，他們可以開(kāi)始吃輔食了！瓜媽之前寫過(guò)一篇《第一口輔食該怎么吃》主要是教新手爸爸媽媽們?nèi)绾伍_(kāi)始輔食的第一步,，有第一步就有第二步,，現(xiàn)在瓜媽應(yīng)寶媽們的要求，開(kāi)始第二步的教學(xué),，教你們?nèi)绾谓o寶貝搭配營(yíng)養(yǎng)豐富的輔食,，還有每日輔食安排表以及實(shí)例，讓你一秒變輔食達(dá)人,！

6-9月齡嬰兒吃什么

• 每天輔食喂養(yǎng)1-2次,；（第6個(gè)月可先增加一次輔食，逐步增加到2次）

• 保證母乳/配方奶喂養(yǎng)4-6次,，至少700ml-800ml,；

• 雞蛋一個(gè)（蛋白易過(guò)敏,，9個(gè)月前以蛋黃為主）；

• 肉禽魚50g（先以米糊,、米粉為主,，逐步增加其他食材）；

• 適量的強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉,、厚粥,、爛面等谷物類；

• 蔬菜和水果以嘗試為主,；

• 應(yīng)逐漸停止夜間喂養(yǎng),，白天的進(jìn)食時(shí)間逐漸與家人一致（不強(qiáng)求，但慢慢往這個(gè)方向發(fā)展）

一天進(jìn)食時(shí)間表

• 早上7-8點(diǎn)：母乳和/或配方奶 蘋果泥,；

• 早上10-11點(diǎn)：各種泥糊狀的輔食,，如嬰兒米粉、稠厚的肉末粥,、菜泥,、果泥、蛋黃等,；

• 中午12點(diǎn)-12點(diǎn)半：母乳和/或配方奶,；

• 下午15-16點(diǎn)：各種泥糊狀的輔食，如嬰兒米粉,、稠厚的肉末粥,、菜泥、果泥,、蛋黃等,；（上午下午的內(nèi)容不同）

• 下午18-19點(diǎn)：母乳和/或配方奶；

• 夜間：按需母乳和/或配方奶喂養(yǎng)一次,。

10-12月齡嬰兒吃什么

10-12月齡嬰兒,，可以進(jìn)食的食物更豐富,、形狀也更多元啦！

• 每天添加2-3次輔食,；

• 母乳/配方奶喂養(yǎng)3-4次,。每天奶量至少600ml；

• 雞蛋一個(gè),；

• 肉禽魚50g,；

• 適量的強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥,、軟飯,、饅頭等谷物類,；

• 繼續(xù)嘗試不同種類的蔬菜和水果，并根據(jù)嬰兒需要增加進(jìn)食量,，可以嘗試碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡蘿卜等,。

• 停止夜間喂養(yǎng),，一日三餐時(shí)間與大人大致相同，并在早餐至午餐,、午餐至晚餐,、臨睡前各安排一次點(diǎn)心。

一天進(jìn)食時(shí)間表

• 早上7-8點(diǎn)：母乳和/或配方奶,，雞蛋一個(gè),，水果若干。

• 早上10點(diǎn)：自己啃咬香蕉或煮熟的土豆和胡蘿卜等,。

• 中午11-12點(diǎn)：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食,，可以嘗試軟飯、肉末,、碎菜等（慢慢過(guò)度到與大人三餐相近）,；

• 下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：母乳和/或配方奶，加水果片,，饅頭餅干等零食

• 下午18點(diǎn)g-19點(diǎn)：種厚糊狀或小顆粒狀輔食,，可以嘗試軟飯、肉末,、碎菜等（慢慢過(guò)度到與大人三餐相近）,；

• 睡前喂母乳或配方奶，停止夜間喂食

13-24月齡嬰兒吃什么

13-24月齡的幼兒很多都可以吃了哦，而且應(yīng)該與家人一起享受一日三餐啦,，建立規(guī)律的飲食作息非常重要,。

• 在早餐和午餐、午餐和晚餐之間,，臨睡前各安排一次點(diǎn)心,；

• 每天保持約500ml奶量；

• 雞蛋一個(gè)（水蒸蛋）,；

• 肉禽魚50-75g,；

• 軟飯、面條,、饅頭,、強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉或谷物類約50-100g,；繼續(xù)嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜,，增加進(jìn)食量,。

一天進(jìn)食時(shí)間表

• 早上7點(diǎn)：母乳和/或配方奶，加?jì)雰好追刍蚱渌o食,，嘗試家庭早餐,；

• 早上10點(diǎn)：母乳和/或配方奶，加水果或其他點(diǎn)心,；

• 中午12點(diǎn)：各種輔食,，鼓勵(lì)孩子嘗試成人的飯菜，鼓勵(lì)孩子自己進(jìn)食,；

• 下午3點(diǎn)：母乳和/或配方奶,，加水果或其他點(diǎn)心

  

• 下午6點(diǎn)：各種輔食,，鼓勵(lì)孩子嘗試成人的飯菜，鼓勵(lì)孩子自己進(jìn)食,；

• 晚上9點(diǎn)：母乳和/或配方奶

多款蔬菜泥,，讓你愛(ài)上做輔食

做1歲以內(nèi)寶寶輔食最傷腦筋的就是每天要吃什么具體蔬菜泥，現(xiàn)在匯總整理出多款蔬菜類的泥,，適合六個(gè)月以上的寶寶吃哦

1.胡蘿卜泥

2.南瓜泥

3.青菜泥

4.西蘭花泥

5.紅棗泥

6.紅薯泥

大眼媽說(shuō)

有了以上時(shí)間表和詳細(xì)的做法實(shí)例,，是不是很清晰明了呢?

但是,，時(shí)間表只是一個(gè)參考，和自己寶貝的作息略有出入的話也是沒(méi)關(guān)系的

重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡,，一天涉獵的食物種類盡可能全,，咱滴寶貝就會(huì)是健康的,！

還有，要養(yǎng)成好習(xí)慣用餐椅吃飯,，同時(shí)要營(yíng)造就餐愉快的環(huán)境,，寶寶就更會(huì)愛(ài)上吃飯了

如果你已經(jīng)是輔食達(dá)人

可以來(lái)參加大眼媽正在舉辦的

《“愛(ài)的心意”輔食大賽》活動(dòng)

只要你把日常給寶寶做輔食的照片整理好發(fā)來(lái)

就有可能得到安全座椅、拍立得等眾多獎(jiǎng)品,！

全國(guó)六分之一的寶媽都在關(guān)注大眼媽,，你呢？微信公眾號(hào)：dayanma520