今天我們所擁有的各種冥想傳統(tǒng)的智慧可以追溯到數(shù)千年以前。歷經(jīng)幾個(gè)世紀(jì),，冥想的智慧經(jīng)由東西方的瑜伽修行者、賢哲和圣徒傳承給普通的大眾,。人們?cè)谄D苦的生活中,，通過(guò)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃伎己头欠驳臎Q斷力開始尋找內(nèi)心的真理，并去積極探索,、追求更加快樂(lè)而充實(shí)的生活,。今天他們的著述提供給世界最豐富和最具權(quán)威的冥想知識(shí)來(lái)源。

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一,、關(guān)于冥想

1、冥想的起源

2,、悟佛

二,、進(jìn)入冥想

1、冥想的好處

2,、學(xué)會(huì)平靜思想

3,、何時(shí)冥想

4、冥想前的準(zhǔn)備

5,、著裝

6,、就坐

7,、冥想姿勢(shì)

三、初學(xué)冥想

1,、如何放松

2,、正念和覺(jué)知

3、曼陀羅

4,、聲音冥想

5,、結(jié)束冥想

四、感動(dòng)自我

1,、你是能量

2,、冥想的選擇

3、促進(jìn)自尊

4,、激發(fā)創(chuàng)作性

5,、處理情感

6、自我調(diào)適

五,、靜修方法

1,、開始靜修

2、為自己休息

3,、讓冥想提高生活質(zhì)量

六,、運(yùn)動(dòng)冥想

1、瑜伽

2,、氣功

3,、太極拳

4、合氣道

5,、舞蹈

6,、茶道

7、插花

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