【導(dǎo)語(yǔ)】

南方的洪水終于退去了,，但卻留給南方小主的身體留下一枚“雷”--濕氣，洪水過(guò)后,，濕邪嚴(yán)重啊,。

夏天祛濕正當(dāng)時(shí)

讓人致病的有“風(fēng),、寒,、暑、濕,、燥,、火”6大邪氣，其中“濕”最容易滲透,、最麻煩,。

而夏天，占了5個(gè),。

看你有沒(méi)有？

① 每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得疲勞,，頭昏,，沒(méi)精神,，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽,，人也懶得動(dòng)彈…

② 大便不成形或便秘,。

③ 大便的顏色發(fā)青粘滯，溏軟不成形,，總有排不凈的感覺(jué),。

濕氣是粘滯的，想像你的腸胃粘滯,，宿便留在體內(nèi),，毒素被你的身體進(jìn)行二次吸收。

僅僅只是這2條的“亞健康”狀態(tài),，長(zhǎng)期下去,，就會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、氣血虧虛,、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘,、臉色發(fā)黃發(fā)暗、變胖···

因濕氣而病的人,，不只是濕氣重,，而是形成濕邪，非常難以治愈,。

祛濕4宗罪

祛濕的方法很多，艾灸,、拔罐,、運(yùn)動(dòng)，但最常見(jiàn)的還是食療,，而吃什么祛濕最好,？很多人就喜歡說(shuō)“紅豆薏米粥”。

芊兒可以負(fù)責(zé)任地告訴小主,，如果你長(zhǎng)期喝紅豆薏米粥祛濕,，那你肯定犯了4個(gè)錯(cuò)誤。

一,、紅豆錯(cuò)了

中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆,，從功效來(lái)說(shuō)，紅豆養(yǎng)心,，赤小豆祛濕,；從形狀來(lái)說(shuō)，紅豆比較圓,，赤小豆是細(xì)長(zhǎng)的,。

小主們,，別再弄錯(cuò)啦。

二,、薏米錯(cuò)了薏米祛濕雖好，但性寒,，直接煮來(lái)吃,，會(huì)傷脾，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的,，脾傷了,，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕,。

所以吃之前,，可以先將薏米大火快炒，有燥濕的作用,。

三、煮法錯(cuò)了赤小豆,、薏米仁很難煮爛,，最好用溫水浸泡兩小時(shí)后再煮，否則營(yíng)養(yǎng)成分難出來(lái),，沒(méi)有時(shí)間浸泡,，也可以多熬半小時(shí)。

四,、“光祛濕不健脾”錯(cuò)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》講過(guò)脾與濕氣是對(duì)好基友,，因?yàn)椤捌⒅鬟\(yùn)化”，脾虛了,，濕氣會(huì)加重,，濕氣重又會(huì)導(dǎo)致脾虛，所以要祛濕,，還需健脾,。 四宗罪里，第四點(diǎn)尤其重要,！

為什么有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣,？

根本原因在于他本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了,，或者說(shuō)他本身是脾虛濕盛,。

所以這里就要說(shuō)到咱中醫(yī)傳統(tǒng)的健脾養(yǎng)胃食方——四神湯！

四神湯是咱中醫(yī)著名的健脾食方，其中四神是指山藥,、蓮子,、芡實(shí)和茯苓這四位“神仙”，匯集在一起后互相補(bǔ)遺,，對(duì)人體具有健脾、養(yǎng)胃等諸多益處,。

其次是芡實(shí)薏仁粥

《本草綱目》里介紹了一個(gè)調(diào)理濕邪、健脾胃的方子——芡實(shí)薏仁粥,，具體做法是將薏米仁炒到微黃,，將薏米仁、芡實(shí),、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時(shí)),，洗凈后加水煮一小時(shí)。

芡實(shí)薏仁茶健脾祛濕的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單 芡實(shí)薏仁茶健脾祛濕的原理,，其實(shí)《本草綱目》里有提及,，赤小豆祛濕效果好，還能消水腫,、排毒,，薏米仁祛濕且有一定的健脾、淡斑作用(炒過(guò)的薏米仁大大減輕了寒性),，而芡實(shí)健脾作用一級(jí)棒,，還可祛濕固腎(腎好了，利尿去水濕),。

芡實(shí)薏仁茶有利尿消腫的作用,，把身體里多余的水分排掉了，還可以減肥哦,！

更多祛濕小妙招分享

1,、幫助祛濕： 運(yùn)動(dòng)(輕度運(yùn)動(dòng)如慢跑、快走,、瑜伽)微微出汗可幫助祛濕,，平時(shí)多喝粥、鯽魚(yú)也有一定的化濕作用,，艾灸合谷穴,、足三里、豐隆穴也可以幫助祛濕,。

2,、遠(yuǎn)離濕源： 注意保暖，少吃寒涼食物如苦瓜、蒲公英,、筍子,、空心菜等，洗頭后記得及時(shí)吹干,，油膩食物和酒精也易形成濕,，要適量。

3,、保持輕松愉快好心情,。

生悶氣傷肝，肝藏血,，一切不好的情緒對(duì)身體都是有影響的,。

懂生活的女性都知道健康遠(yuǎn)比衣服鞋子重要,，不心存僥幸,，才不會(huì)走近疾病，歡迎微信搜索“小主千歲”,，還有更多簡(jiǎn)單實(shí)用的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)哦,！