背下部對應(yīng)脾,、胃,、肝、膽,，腰部對應(yīng)腎,、膀胱、大腸和小腸,。所以保養(yǎng)背部也成了養(yǎng)生很重要的一點,。自己對照一下吧,！

肩頸長期勞損,，易引發(fā)肩周炎,，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，腦部供血供氧不足,，容易頭暈頭痛,，心慌胸悶。

長痘——腸道宿便便堆積,，毒素代謝緩慢,，便秘、腹脹,、腸鳴,。

毛孔粗大、色素沉著——肺功能減弱,，易引發(fā)鼻咽問題,，鼻炎、咽炎,、候嚨,，干癢、易上火,、胸悶氣短.

毛孔粗大,、色素沉著、長痘——心火旺,，有心事,，淺睡多夢，心悸,，心慌,，手腳冰冷。

明顯凸起——肝火旺,、心情抑郁或脾氣暴躁,，面黃，口苦,，目赤干澀,，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝,，脂肪肝,，膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉,，容易小葉增生,，乳腺增生，手腳冰冷,。

推膀胱經(jīng)時更容易判診，有氣節(jié),、腫脹——膚色暗黃,、皺紋明顯、胃口不好,、胃火或胃寒,、口臭、胃脹胃疼,、打嗝反酸,，肌肉松弛、易淤青,，月經(jīng)不調(diào),。

發(fā)黑、色素沉著,、腎虛紋,、腰眼深——腎氣不足，易脫發(fā),，記憶減退,，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁,，易受驚嚇,，黑眼圈，眼袋明顯,，耳鳴,，易浮腫，怕泠,，手腳冰,，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào),，婦科疾病,，夫妻生活不和諧，性冷淡,，不孕不育,，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。

（方法來自超級點子王）

劉建航,，全國名老中醫(yī)的國家法定繼承人，廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院副主任醫(yī)師,，從事骨傷科臨床醫(yī)療,、教學(xué)工作10年，擅長手法治療脊柱等相關(guān)疾病,。

劉主任帶來一個按摩神器

只要幾塊錢就能給自己做背部按摩,！

這寶貝到底是啥？

往下看,！

劉主任帶來的按摩神器就是它——網(wǎng)球,！↓

除了網(wǎng)球，我們還要借助墻壁的幫助,?！?/span>

背部朝墻，將網(wǎng)球夾在背部和墻面之間,，挪動自己的后背就可以按摩了,！網(wǎng)球放在肌肉豐厚的地方上下挪動時，效果最好,！↓

網(wǎng)球在背部轉(zhuǎn)動的過程中,，大部分穴位都會被按摩到。如果感覺到處都是酸酸脹脹的,，酸脹之后又會很舒服,，這就說明按摩到位了?！?/span>

按摩是對緊張痙攣的肌肉進行刺激,，以達(dá)到放松肌肉的作用，而網(wǎng)球按摩法通過身體與墻體施壓于網(wǎng)球,，利用網(wǎng)球形變產(chǎn)生的回彈力作為施壓力道作用于穴位,，持續(xù)滾動就可以起到連續(xù)刺激的作用，達(dá)到按摩的效果,。

同時,，由于經(jīng)絡(luò)走行多為縱行，在背部左右滾動容易壓迫到骨突部位,，產(chǎn)生不適,，所以最好避免左右移動哦！↓

如果覺得力道不夠,，還可以躺在床上,，把網(wǎng)球放在身下,，體重能增強給網(wǎng)球的壓力，按摩力度自然就大了,?！?/span>