新生兒睡眠不踏實(shí)怎么辦？正常情況下新生兒每天有18～22小時(shí)是在睡眠中,，可有些新生兒睡眠卻總遇到問題......

那么媽媽們請(qǐng)認(rèn)真學(xué)習(xí)以下新生兒睡眠知識(shí),！

什么是新生兒睡眠
　　
新生兒的一舉一動(dòng)都牽動(dòng)著爸爸媽媽的心，有些新生兒睡眠問題比較嚴(yán)重,，睡覺會(huì)不踏實(shí),，或者哭鬧不睡覺，看得爸爸媽媽都十分揪心,，卻又不知如何是好,。　

新生兒睡眠特點(diǎn)
　　
美國(guó)和荷蘭各有一位心理學(xué)家,，仔細(xì)觀察,、研究了新生嬰兒的行為表現(xiàn),，按照新生嬰兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識(shí)狀態(tài)：

兩種睡眠狀態(tài)——安靜睡眠（深睡）和活動(dòng)睡眠（淺睡）,；三種覺醒狀態(tài)——安靜覺醒、活動(dòng)覺醒和哭,；另一種是介于睡眠和醒之間的過(guò)渡形式,，即瞌睡狀態(tài)。

　　
（1）安靜睡眠狀態(tài)：嬰兒的面部肌肉放松,，眼閉合著,。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒有其他的活動(dòng),。呼吸是很均勻的,。小嬰兒處于完全休息狀態(tài)。
　　
（2）活動(dòng)睡眠狀態(tài)：眼通常是閉合的,，僅偶然短暫地睜一下,，眼瞼有時(shí)顫動(dòng)，經(jīng)?？梢姷窖矍蛟谘鄄€下快速運(yùn)動(dòng),。呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時(shí)稍快,。

手臂,、腿和整個(gè)身體偶爾有些活動(dòng)。臉上常顯出可笑的表情,，如做怪相,、微笑和皺眉。

有時(shí)出現(xiàn)吸吮動(dòng)作或咀嚼運(yùn)動(dòng)。在覺醒前,，通常處于這種活動(dòng)睡眠狀態(tài),。以上兩種睡眠時(shí)間約各占一半。
　　
（3）瞌睡狀態(tài)：通常發(fā)生于剛醒后或入睡前,。眼半睜半閉,，眼瞼出現(xiàn)閃動(dòng)，眼閉合前眼球可能向上滾動(dòng),。目光變呆滯,，反應(yīng)遲鈍。

有時(shí)微笑,、皺眉或噘起嘴唇,。常伴有輕度驚跳。當(dāng)小嬰兒處于這種睡眠狀態(tài)時(shí),，要盡量保證他安靜地睡覺,，千萬(wàn)不要因?yàn)樗囊恍┬?dòng)作、小表情而誤以為“嬰兒醒了”,，“需要喂奶了”而去打擾他,。
　　
新生兒睡眠時(shí)間
　　
睡眠是每個(gè)人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調(diào)整體況,，消除疲勞,，有利于機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,。但是在每一年齡階段,，對(duì)睡眠的時(shí)間要求是不一樣的。
　　
新生兒每天的睡眠時(shí)間約為20個(gè)小時(shí),；2個(gè)月的嬰兒每天約18個(gè)小時(shí),；4個(gè)月時(shí)每天約睡16個(gè)小時(shí)；9個(gè)月時(shí)約15個(gè)小時(shí),；1周歲左右,，有13—14個(gè)小時(shí)就可以了。

新生兒睡眠不好的表現(xiàn)
　　
新生兒的睡眠時(shí)間是成人的2倍多,，每天大約有18—22小時(shí)是在熟睡之中,，但是并不是每個(gè)寶寶都能有一個(gè)好的睡眠。

不少媽反應(yīng)寶寶晚上睡覺會(huì)出現(xiàn)不踏實(shí)的現(xiàn)象,，只要是容易驚醒,，睡眠質(zhì)量不高，愛哭鬧,，常發(fā)出各種哼哼的聲音,，寶寶氣色也不是很好，一旦出現(xiàn)這種狀況，媽媽們就要多加關(guān)注了,，這就是睡覺不安穩(wěn)的表現(xiàn),。

新生兒睡覺不好的原因
　　
新生兒睡眠對(duì)于剛出生不久的寶寶而言是非常重要的，所以媽媽們對(duì)于寶寶睡眠不踏實(shí)會(huì)感到特別的擔(dān)心,，那么導(dǎo)致新生兒睡眠不安穩(wěn)的原因有哪些呢,？
　　
（1）有時(shí)嬰兒吃得過(guò)飽，造成腹部不舒服,；或吃得不夠,，感到饑餓，也會(huì)哭鬧不睡,。
　　
（2）如果尿布尿濕了沒有及時(shí)更換,，或衣服過(guò)緊、被子太厚,，使嬰兒感到不舒服,，他也會(huì)通過(guò)哭鬧不睡表示“抗議”。
　　
（3）檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有濕疹,，因?yàn)檫@會(huì)使他皮膚瘙癢難忍,，尤其夜間安靜時(shí)較為明顯。嬰兒不會(huì)表達(dá),，只能靠哭鬧不睡來(lái)引起父母注意,。
　　
（4）給寶寶查一下微量元素,，缺鈣也可以出現(xiàn)這樣的癥狀,。或者是寶寶受到了驚嚇也好可能出現(xiàn)這種狀況,。

怎樣讓新生兒睡好覺
　　
1,、吮吸——不論是乳房、瓶子,、嬰兒自己的手指還是奶嘴,，吮吸總是能起到安撫作用？讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你,；
　　
2,、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來(lái)，但在四星期大之前不要按摩他的肚子,，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅(jiān)果類油,；
　　
3、音樂——有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒,，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些,；
　　
4、運(yùn)動(dòng)——在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰海蛘甙阉旁趮雰很嚴(yán)锿苿?dòng),；

5,、新鮮空氣——帶嬰兒出去走走，因?yàn)榧词箍藓皼]有因此停止,，在戶外也不會(huì)顯得那么不好,；
　　
6、脹氣——一些嬰兒在噯氣之后會(huì)感覺好點(diǎn),，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上,，然后輕拍他的背；
　　
7,、洗澡——一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜,，但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用；
　　
8,、帶嬰兒去更安靜的房間,，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來(lái)安撫他。

促進(jìn)寶寶睡眠的妙招
　　
是什么原因?qū)е聦殞毸话卜€(wěn)呢,？其實(shí),，這個(gè)問題不能一概而論，不同的寶寶有不同的情況,。

很多寶寶頻繁夜醒是正常的,，人都有睡眠周期，在每個(gè)周期間寶寶都有可能醒來(lái),，這不用擔(dān)心,。

 對(duì)于不同情況的寶寶要不同對(duì)待，但總的來(lái)說(shuō),，讓寶寶睡得安穩(wěn),，爸爸媽媽可以試試以下幾個(gè)方法：

1、督促寶寶規(guī)律睡眠：大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好,，沒有形成生物鐘,，所以也沒有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的,。

父母?jìng)儜?yīng)該在寶寶較小的時(shí)候,，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習(xí)慣,。

如果寶寶早晨過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間還在睡,，最好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘,。

寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律,，并通過(guò)白天的小睡補(bǔ)充睡眠,。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會(huì)讓他的小睡更有規(guī)律,。

2,、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡,，同樣,，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡得過(guò)晚也不利于晚上順利入睡。

所以,，寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn),，一般睡覺時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),。

當(dāng)然,，控制不是教條的，寶寶沒按時(shí)睡覺的偏差不大,，也是可以的,。

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，同樣要觀察寶寶的狀態(tài),，如果他按時(shí)睡眠,，沒有疲勞或過(guò)于興奮，那么這種午睡習(xí)慣就是適合寶寶的,。

3,、控制臥室的光與聲：用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過(guò)光亮,、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜,，醒著與睡著的區(qū)別。
　　
在早上寶寶該起床的時(shí)候,，把寶寶放在光線很亮的地方,，最好有充足的陽(yáng)光，給寶寶一個(gè)擁抱,，可以放音樂讓他醒來(lái)。

在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí),，就把室內(nèi)的光線調(diào)暗,，在寶寶該睡覺的時(shí)候，把他放在黑暗中,。寶寶睡覺時(shí)把門關(guān)好,，不要讓門縫透光或傳進(jìn)嘈雜聲。

光線對(duì)寶寶的生物鐘有一定的影響,，夜間照料寶寶的時(shí)候,，也要選擇暗的夜光燈,，最好是藍(lán)色的，不是黃色,，或者用手電筒,，用完了要趕緊關(guān)上。窗簾要厚實(shí),，避免窗外透進(jìn)燈光,。

4、每天遵循就寢程序：安排一個(gè)整體的就寢過(guò)程,，對(duì)寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助,。傳遞最新家居裝修理念!

　　
通過(guò)一個(gè)程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對(duì)于他來(lái)說(shuō)是一個(gè)睡覺前的儀式,。這個(gè)過(guò)程包括刷牙,、洗臉、洗澡,、撫觸,、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時(shí)就可以進(jìn)行了,。

在這一小時(shí)中,，讓寶寶結(jié)束過(guò)于興奮的活動(dòng)，別再見外人,，保持室內(nèi)安靜,、昏暗。給寶寶換洗完后,，對(duì)著他輕輕讀書,、講故事，也可讓他聽磁帶,，這不僅能促進(jìn)睡眠,，也對(duì)寶寶的智力發(fā)育有好處。

睡前過(guò)程不僅僅是穿睡衣,、洗臉,，它同時(shí)也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

5,、安全舒適的床上環(huán)境：寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷,、孤獨(dú)恐懼、不安全感等離不開的,。

如何讓寶寶夜間醒來(lái)還是有安全感,，可以再自行睡去，不要父母起床安撫呢,？（用品選購(gòu)：嬰兒床,、嬰兒床墊,、嬰兒蚊帳）
　　
在寶寶的小床上營(yíng)造一個(gè)安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法,。

在寶寶睡前,，父母就做好以下準(zhǔn)備，在身體兩旁分別加上一個(gè)柔軟的小靠枕,、或者小毛毯,，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時(shí)能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體,，這樣他就會(huì)安然睡去,。

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