大家都知道燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，他對(duì)我們的身體健康好處非常多,，那么早餐吃燕麥有哪些好處呢,？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

燕麥中含有很多抗氧化成分,，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過(guò)程中氧化還原反應(yīng)的進(jìn)行,，減少黑色素的形成,，淡化色斑。

保濕潤(rùn)膚蛋白質(zhì)是燕麥最主要的成分之一,，蛋白質(zhì)經(jīng)酶解變成含有親水基因的肽和氨基酸,，可以有效吸收水分或鎖住皮膚角質(zhì)層水分，具有非常好的保濕功效,，還可以滋潤(rùn)肌膚,、營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞、促進(jìn)皮膚組織健康的生長(zhǎng)發(fā)育,。

補(bǔ)充鈣質(zhì)燕麥片中含有的鈣,、磷、鐵,、鋅等礦物質(zhì)可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,，是補(bǔ)鈣的佳品,。

改善便秘燕麥中含有極為豐富的膳食纖維，可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，加強(qiáng)排便,，從而有效改善便秘的狀況。

燕麥片含有皂甙,，具有降低血清膽固醇,、甘油三酯等功能；燕麥中所含的大量亞油酸,，可以防治高膽固醇和動(dòng)脈硬化癥,；燕麥中還含有大量纖維素，可以用來(lái)維持血糖正常平衡和抑制膽固醇吸收,。因此,，燕麥片可以用來(lái)防治心血管疾病。

減肥瘦身燕麥片熱量低,，由含有豐富的纖維素,，容易使人產(chǎn)生飽腹感，而且還能促進(jìn)排便,，所以,，燕麥片是很好的減肥食物。

解酒功效燕麥片有助于吸收血液中的酒精,，降低酸度,。醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒,。

改善情緒燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平,，從而讓人改善情緒,，放松心情。

燕麥片可以幫助平衡人體內(nèi)的雄激素和雌激素水平,，增強(qiáng)性驅(qū)動(dòng),，提高性愛(ài)質(zhì)量,。

提高免疫燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng),，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲(chóng),，從而提高人體免疫力,。

延年益壽燕麥中含有非常豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝,、糖尿病,、浮腫、便秘等也有輔助療效,，對(duì)老年人增強(qiáng)體力,，延年益壽也是大有裨益的。