此前小編為大家介紹了女人吃黃瓜的好處,，想必大家對(duì)黃瓜這種蔬菜有了更多的了解。那么今天就為大家介紹另一種蔬菜——空心菜,?？招牟擞址Q雍菜，為旋花科草本植物,?？招牟说那o、葉都可以食用,。其營(yíng)養(yǎng)非常豐富,，吃起來(lái)很是嫩滑，因此不少人都愛(ài)吃它,。那么對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，吃空心菜有哪些好處呢？空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢,？接下來(lái)將一一為大家介紹,，供大家參考。

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　　女人吃空心菜的好處

　　1、防癌

　　空心菜是堿性食物,，并含有鉀,、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度,，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào),，對(duì)防癌有益,。

　　2、降脂減肥

　　空心菜所含的煙酸,、維生素C等能降低膽固醇,、甘油三酯，具有降脂減肥的功效,。

　　3,、美容佳品

　　空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭,，健美皮膚,，堪稱美容佳品。

　　4,、通便解毒

　　它的粗纖維素的含量較豐富,，這種食用纖維是纖維素、半纖維素,、木質(zhì)素,、膠漿及果膠等組成，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng),、通便解毒作用,。

　　5,、防暑解熱

　　菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌,、鏈球菌等有抑制作用，可預(yù)防感染,。因此,，夏季如經(jīng)常吃，可以防暑解熱,、涼血排毒,、防治痢疾。精彩推薦：女人吃蠶豆的好處 蠶豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1,、空心菜是堿性食物,，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素,。

　　2,、空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜,。

　　3,、空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素,、木質(zhì)素和果膠等組成,。

　　4,、嫩梢中的蛋白質(zhì)含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多,，并含有較多的胡蘿卜素,。

　　5、空心菜含有豐富的維生素A原,、B族維生素,、維生素C及煙酸和蛋白質(zhì)、脂肪,、鈣,、磷、鐵等,。其維生素B1含量是番茄的8倍,，鈣含量是番茄的12倍。

　　6,、味甘,，性微寒。能清熱涼血,，利尿除濕,，解毒。用于血熱所致的鼻衄,，咳血,，吐血，便血,，痔瘡出血,，尿血；熱淋,，小便不利,，或婦女濕熱帶下；野菌中毒輕者,，以及瘡腫,、濕疹、毒蛇咬傷,。

　　以上為大家介紹了女人吃空心菜的好處以及空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，想必大家對(duì)空心菜這種蔬菜有了更多的了解。不過(guò)小編需要提醒各位,，空心菜生熟皆宜,，葷素俱佳，宜旺火快炒，避免營(yíng)養(yǎng)流失,。另外,，因?yàn)榭招牟藢儆谛院⒒氖澄?，因此體質(zhì)虛弱,、脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多食,。