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肩髃穴是人體最容易受風(fēng)寒的穴位，許多人年輕時(shí)喜歡光膀子就寢,，風(fēng)寒就很容易從肩髃穴進(jìn)去,，年紀(jì)一大就會(huì)出現(xiàn)肩周炎。

肩髃穴出自《針灸甲乙經(jīng)》,，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的穴位,。歷代醫(yī)家認(rèn)為肩髃穴最善通經(jīng)活絡(luò)、疏散風(fēng)熱,。如果對(duì)肩髃穴進(jìn)行適當(dāng)刺激,，將有助于祛除進(jìn)入體內(nèi)的寒邪，從而達(dá)到治療肩周炎的目的,。

小編就介紹中醫(yī)治療肩周炎之法--刺激肩髃穴,。

找穴之法

肩髃穴位于肩峰端下緣,，肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間，將上臂外展或平舉的時(shí)候,，肩關(guān)節(jié)三角肌的部位會(huì)呈現(xiàn)出兩個(gè)凹窩,，肩峰前下方第一個(gè)凹窩中心便是肩髃穴。

如何刺激肩髃穴

按摩法

a.按摩時(shí)可取仰臥位,，放松肩膀,，讓家人用手掌大魚際處搓揉本穴。

b.可用中指指腹點(diǎn)揉本穴,，每次3-5分鐘,。

c.自己按摩時(shí)，先將對(duì)側(cè)手搭于肩上,，四指盡量展開,，抓牢肩部，掌心緊貼肌肉,，用大拇指在肩髃穴的位置做旋轉(zhuǎn)按摩,。按摩時(shí)用力應(yīng)稍大，效果將更明顯,。按摩結(jié)束后,，對(duì)肩髃穴周圍的肌肉做適當(dāng)揉捏，以消除不適之感,。

d.較為嚴(yán)重的患者,，也可選擇一堵墻或一棵樹作為輔助道具。治療時(shí),，將肩部貼緊墻或樹,，然后以肩部為軸心，做旋轉(zhuǎn)按摩,，刺激肩髃穴,。

拔罐法

刺激肩髃穴最好的方法是拔火罐。每次拔火罐10到15分鐘就可以起罐,，以免起泡造成皮膚損傷,。拔罐的部位有時(shí)會(huì)高高腫起，皮膚有些疼痛或輕癢,，都是正常情況,。

刺激肩髃穴除了對(duì)肩周炎有不錯(cuò)的療效外，對(duì)因長(zhǎng)期使用電腦導(dǎo)致的肩膀酸痛,、僵硬,，以及偏癱患者上肢活動(dòng)不利，都能起到較好的緩解作用,。

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