十年寒窗磨一劍,、只待今朝問鼎時,。高考就像是一座獨木橋，能走過這座獨木橋的學生就能為自己贏得人生中第一次成功,。早已疲憊至極的家長們不要以為一年一度的高考已經落下帷幕，你們也能跟著孩子松一口氣,，能好好的輕松下。因為你要時刻警惕“高考后綜合征”的逆襲,。

高考的殘酷性在于在準備高考期間，考生們幾乎摒棄了一切業(yè)余愛好,，將全部時間和精力投入到備考當中,，以至于高考一結束,，巨大的壓力一經釋放出來后,，心靈會頓時產生一種空虛感,，不知道接下來應該做什么,。于是在情緒和行為上出現(xiàn)了反常，這就是高考后綜合征,。

高考之后的兩周,，被認為是心理問題高發(fā)期,。從醫(yī)學角度來看,，高考結束之后,，無論是出現(xiàn)抑郁,、自閉的情緒，還是過度興奮,，這些都屬于“高考后綜合征”的癥狀,。有資料表明，從高考結束到發(fā)榜前,，考生出現(xiàn)心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。

無所適從是高考后考生典型的內心感受,。高考后巨大的“空白”與高考前緊張的節(jié)奏形成強烈對比,，學生一時間失去了長久以來的精神寄托,，有些人就通過玩樂,、放縱,、暴飲暴食來填補心里的空白,，有些人則沉浸在壓抑、自閉中不肯放下曾經背負的巨大包袱,。

考后綜合征典型的狀態(tài)分為兩種：

究其原因是大多數(shù)學生已經適應了背負高考重擔的節(jié)奏,，當他們突然放下了包袱,，脫離了高強度管制和約束，反而出現(xiàn)了精神層面的“饑荒”,，不知該做什么,。

很多父母有意無意間要求孩子承擔他們未曾實現(xiàn)的人生追求。家長雖然嘴上不說,，但態(tài)度,、表情，以及口頭禪,，都會影響到孩子的感受,，因為孩子最善于研究家長的情緒和心理。

心理專家指出：

“高考后綜合征”的預防與調節(jié),，與家長的教育方法有直接關系,。獨生子女在父母的精心呵護下長大,，除了學習,，什么都不讓他們做,。父母為獨生子女設定的目標就是高考,。因此，很多孩子把高考當成了“戰(zhàn)場”,，一旦高考失利根本無法面對,。

高考后，建議家長首先進行自我心理調整,，

很多考生高考后都選擇通宵熬夜玩游戲、到處吃飯,、K歌和旅游,。一位家長說：“考完以后干什么,，孩子早就安排好了,。無非是全班聚餐,、一起唱歌,、旅游等等,。而作為家長，孩子緊張了多年,，也不忍心拒絕孩子的請求,?！?/span>

“不少學生高考后緊繃的弦過度放松。有很大一部分考生在考試結束后期待著徹底放松,，扔掉書本盡情地玩,。而這種過度的放松例如和朋友一起大吃大喝或者徹夜上網玩游戲看電影,，不規(guī)律的飲食、毫無節(jié)制的玩游戲,，誘發(fā)胃腸疾病,、失眠等癥狀的考生并不在少數(shù)?！?/span>

參加完高考不久的女生小英在家大發(fā)脾氣,，父母和她說話都顯得有些小心翼翼的，家庭氣氛顯得有些緊張,。據(jù)小英的母親劉女士講,，小英在我市一所重點中學讀高中，平時追求完美,，學習成績不錯,。但高考這兩天她天天失眠?？荚嚱Y束以后,，小英忙打電話和同學們聊答題內容。結果越聊越焦慮,，脾氣變得越來越不好,，一句話不順，就沖父母發(fā)脾氣,。

實際上小英的情況并非個例,。據(jù)心理專家專家介紹，這就是考試后的焦慮,，一是受到考生對自我認知評價能力的影響,，這是引起考后焦慮的內因;二是來自家庭、學校,、社會對考生所造成的巨大心理壓力,，這是誘發(fā)考后焦慮的外因?？忌啾憩F(xiàn)為食不甘味,、夜不能寐、情緒低落、脾氣暴躁,，會因為一點小事與家人發(fā)生爭執(zhí)從而大發(fā)雷霆,。另外，很多考生從原來時刻緊張的高考學習中放松下來之后,，壓力感忽然消失,，從而產生一種內心空虛、無所適從的感覺,。

心理專家提醒家長和考生,，應謹防“考后綜合征”。考生最忌諱過度緊張后突然極度放松,，通過喝酒,、上網打游戲等方式宣泄壓力不可取?？忌鷳诳己笾饾u放松,，適當早睡，增加睡眠,，同時進行一些運動，讓自己的身體機能逐漸調整到平時狀態(tài),。家長要適度引導,，出門游玩散心、爬山,、游泳都是不錯的選擇,。因為多年的學習，考生們早已養(yǎng)成了一定的生活習慣,，短期內突然改變,，很容易對身體造成傷害。

面對考后焦慮,，家長應該讓孩子認識到,，高考結束并不意味著學習生涯的結束，高考之后,，上大學之前,，需要做很多的準備，知識結構上的,、能力結構上的,，都需要花時間去儲備。家長應該多鼓勵孩子去參與一些正規(guī)的團體活動,，或者組織家庭溫馨之旅,，或者讓孩子學一些技能，比如開車,、做飯等,，既能填充孩子的空余時間,，又可以釋放壓抑的激情，同時為進入大學做一些準備,。