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6月的跑步,，一切為了大五臺,，反正跑步不是一項體育競技，自己也不為了人前顯耀,，只是靜靜地體會它,，保護好自己身體的同時,，也不斷修煉自己的運動素質(zhì)和修養(yǎng)。 五臺五臺,，有緣人不請自來 人在旅途-1  人在旅途-2 人在旅途-3  人在旅途-4 人在旅途-5 早晨3點55分到達鴻門巖比賽起點 氣溫異常寒冷,，出發(fā)儀式簡短進行后出發(fā)  兩個小時到達重點涉水區(qū)域 11點到達南臺金閣寺  西臺去中臺路上小豬拍的照片  中臺休息時干女婿給拍的照片中臺到北臺，中臺有點涼,，穿上上衣又有些熱,，湊合著到北臺 最后一段蜿蜒上升路段 看到終點牌樓了，抑制不住的喜悅 一共有四個關門時間,，南臺腳下白云寺9:00,，西門牌樓12:00，西臺15:00,，北臺18:00,，最后鴻門巖19:30。 比賽結(jié)果：圓滿完成比賽,，每一次抵達補給點時,，都恰好比關門時間早一個小時以上,，所以,，雖然在西臺前險些體力不支，但過后一帆風順,，抵達鴻門巖時18:18分,。 路線記錄 這次比賽，因為賽制緣故,，大家不比究竟誰快,，而是究竟誰能下來，所以,，大家多是在合作,，多是在和自己的軟弱在斗爭，所有選手,，似乎是一家人,，這種感覺真好。 沿途補給超給力,，第一段白云寺下是小米綠豆稀飯,、第二段西門牌樓是刀削面，第三段西臺是大米稀飯,，第四段北臺是熱咖啡,，整個大五臺朝圣之旅比大朝臺還要多翻一次護銀溝啞口，第一次到南臺,，才知道,，一個南臺在徒步難度上,，相當于整個大朝臺的一半，整個大五臺朝圣之旅爬升的三分之二,，所以,，那些四臺連穿，比起五臺連穿可不是什么五分之四的概念,，甚至連二分之一都勉強,。 六月的跑步，還是安全第一 6-2 6-4 6-6 6-9 6-10,，最后一次拉練了,，只跑個半馬 試試新鞋子 6-11 6-12 6-13 6-14，這是手機記錄的四段間隔跑總數(shù)據(jù),，下面四個是具體數(shù)據(jù) 第一段間隔跑——6-14-1 第二段間隔跑——6-14-2 第三段間隔跑——6-14-3 第四段間隔跑——6-14-4 6-18 6-18-1 6-18-2 6-19 6-21 6月27日 6月28日,，冒雨訓練，不下雨時空氣憋悶 |
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