【轉(zhuǎn)載】這些生活小常識(shí)不可以不知
這些生活小常識(shí)不可以不知
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（整理：粉伊香）
一,，不能夠經(jīng)常吃宵夜，因?yàn)榻?jīng)常吃宵夜,，
胃得不到休息,，很容易得胃癌，
盡量在8點(diǎn)以后就不要吃東西,，
讓胃能夠得到一個(gè)很好的休息,。
二，雞蛋雖然有營(yíng)養(yǎng),，但是雞蛋不能夠吃太多,，
一般一天一顆雞蛋就足夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。
三,，飯后不要吃水果,，
飯后吃水果也會(huì)加重胃消化的負(fù)擔(dān),，
應(yīng)該在飯前吃水果，同理,，
飯后也不要馬上就喝水或者喝茶,，應(yīng)當(dāng)在飯前喝水。
四,，女孩子在生理期的時(shí)候,，最好不要喝茶，
應(yīng)當(dāng)多吃一些補(bǔ)血的東西,，生理期走的前兩天,，
可以喝紅糖水，幫助身體排出多余的毒素,。
五,，奶茶雖然好喝，但是不能貪杯,，經(jīng)常喝奶茶不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),，而且奶茶屬于高熱量高油食物，長(zhǎng)期飲用很容易患上糖尿病,，高血壓等疾病,。
六，手機(jī)充電的時(shí)候要放在離人體30公分以上的地方,，不要放在床邊充電,，對(duì)人體有輻射，
而且有安全隱患,。
七,，每天都應(yīng)該喝水2000cc以上，喝水太少,，沒(méi)有辦法補(bǔ)充身體內(nèi)所需的水量,，還有喝水要注意白天多喝，晚上少喝,，睡前不要喝水,，很容易導(dǎo)致水腫。
八,，油炸的食物盡量少吃,，特別是早餐不要買(mǎi)油炸的食物吃，油炸的食物消化起來(lái)很難,，一般需要5到7個(gè)小時(shí)才能夠?qū)⑦@些食物消化掉,。
九，睡眠不足的人,，不僅精神不好,，而且反應(yīng)也會(huì)比較慢,，所以每天都應(yīng)該讓自己睡眠充足，11點(diǎn)之前應(yīng)當(dāng)上床睡覺(jué),。白天也最好進(jìn)行午睡,，白天午睡可以讓自己保持一個(gè)年輕的狀態(tài)。
十,，早餐應(yīng)該盡量多吃一些含有纖維的食物,，多吃含有纖維的食物可以促進(jìn)人體的排便功能，防便秘,。
十一,，吸煙有害健康，身邊的家人吸二手煙對(duì)于健康的危害會(huì)更大,，所以,，從現(xiàn)在開(kāi)始拒絕吸煙，這是對(duì)自己負(fù)責(zé),，也是對(duì)家人負(fù)責(zé),。
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