劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)血液多集中在肢體肌肉中,，由于肢體肌肉強(qiáng)力地收縮，會(huì)使大量的靜脈血迅速回流給心臟,，心臟再把有營養(yǎng)的動(dòng)脈血送給全身,，血液循環(huán)極快。不常鍛煉的人,，進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)后,，局部肌肉都會(huì)疼痛,。中國養(yǎng)生網(wǎng)告訴你劇烈運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng),。
 夏季游泳的十大禁忌 忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳夏季烈日炎炎，這個(gè)時(shí)候游泳是最好的消暑運(yùn)動(dòng)了,，很多大人小孩都喜歡到游泳館或者海邊游泳,，然而，游泳也有不少需要注意的地方,，不加留意便會(huì)給自己帶來危險(xiǎn),。為您盤點(diǎn)夏季游泳十大禁...  早上起床千萬別做八件事 忌醒后劇烈運(yùn)動(dòng)一天之計(jì)在于晨，做好早上養(yǎng)生對身體健康有重要作用,，尤其是起床后這段時(shí)間,，即使一個(gè)很小的動(dòng)作，都可能給一天的生活帶來影響,，輕則讓人憋著一肚子起床氣,，重則易誘發(fā)突如其來的健康...  李小鵬妻子挑戰(zhàn)長跑 經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)傷害大李小鵬妻子李安琪，經(jīng)期挑戰(zhàn)3000米長跑,，令人心疼,。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)有哪些危害呢?以生理機(jī)制角度來講，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能,，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常,，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周...  劇烈運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng) 不要蹲坐休息吃冷飲劇烈運(yùn)動(dòng)是我們在體育課,、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及比賽后的兩種情況。一種是有些人在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后因口渴而暴飲,，結(jié)果引起腹脹,、胃痛等不適感覺;另一種是有的人雖已口渴難忍，卻仍受著一種約束,，...  夏季14招擁有好睡眠 睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng) 睡眠是一切精力的源泉,，是病人的靈藥。夏季有個(gè)好睡眠最養(yǎng)生,，夏季想要健康長壽,，首先要有好睡眠，那么夏季睡眠養(yǎng)生要注意什么?好睡眠不是“累了休息,，困了睡覺”,，今天教你14招，...  白領(lǐng)久坐不動(dòng)患上乳腺癌 每天劇烈運(yùn)動(dòng)1小時(shí)可防癌久坐不動(dòng),，26歲的銀行女白領(lǐng)患上乳腺癌,，可見久坐對我們的傷害有多大。據(jù)報(bào)道,，26歲的小周是銀行一位白領(lǐng),，金融碩士畢業(yè)的她和丈夫在英國留學(xué)期間相識(shí)相愛，可是,，半個(gè)月前洗澡時(shí)摸到...  雨水節(jié)氣養(yǎng)生四注意 不宜劇烈運(yùn)動(dòng)注意春捂 雨水是一年當(dāng)中的第二個(gè)節(jié)氣,，雨水節(jié)氣的到來，意味著寒冷的冬季完全過去了,，生機(jī)勃勃的春季到來了,。在雨水時(shí)節(jié)，雨水過多,，濕氣過重,，人們就會(huì)很容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振等癥...  冬季劇烈運(yùn)動(dòng)后四禁忌 不可馬上洗浴 冬季天氣雖然寒冷,，但是很多人還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，冬季多運(yùn)動(dòng)有益于身體健康，可增強(qiáng)抵抗力,，不受疾病的侵?jǐn)_,。但是冬季運(yùn)動(dòng)也是有講究的，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后更要多加注意,，下面四件事,，...  不要醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng) 早晨四個(gè)折壽惡習(xí) 早上急急忙忙起身，按照慣性就開始了一天,，但是早晨起床后四個(gè)習(xí)慣會(huì)讓你減壽20,，大家可要警惕了,，以下四個(gè)早晨起床禁忌可千萬別犯。...  劇烈運(yùn)動(dòng)后多久才能進(jìn)食 經(jīng)過劇烈的運(yùn)動(dòng)后,，人體會(huì)消耗很多營養(yǎng),，所以需要及時(shí)的補(bǔ)充，但在這里小編要提醒的是劇烈運(yùn)動(dòng)后不能馬上就進(jìn)食,，這樣對健康是沒有好處的,。那么要多久才能進(jìn)食好呢?以下就讓我們...  劇烈運(yùn)動(dòng)后注意什么 健身是很講究科學(xué)的，健身后有哪些需要注意的呢?健身后不能深蹲,、不要驟降體溫等都是需要注意的,。
... - 老年人健身注意什么 劇烈運(yùn)動(dòng)最致命
老人健康長壽是每個(gè)子女都希望看見的，現(xiàn)代人的生活條件的提高老年人也有了條件保養(yǎng)養(yǎng)生,，健身養(yǎng)生是最普遍的方式,，老人健身應(yīng)注意什么一起來看看。... - 男士劇烈運(yùn)動(dòng)后 應(yīng)注意四要點(diǎn)
男士劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意： 一,、不能立即休息 劇烈運(yùn)動(dòng)后如立即停下來休息,，肌肉的節(jié)律性收縮會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,，造成血壓降低,，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性... - 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛 如何預(yù)防是關(guān)鍵
不常鍛煉的人，進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)后,，局部肌肉都會(huì)疼痛,，這與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)，那么怎么預(yù)防這種現(xiàn)像呢,？ 人體各種形式的運(yùn)動(dòng),，主要靠肌肉的收縮來完成,。肌肉收縮需要能量,，這... - 劇烈運(yùn)動(dòng)何時(shí)補(bǔ)水最好大揭秘
現(xiàn)在的人越來也注重身體健康，于是運(yùn)動(dòng)成了很多人的第一選擇,，尤其是像跑步,、打球等對場地和器械要求不高的運(yùn)動(dòng)方式，可是這些稍微劇烈的運(yùn)動(dòng),， 現(xiàn)在的人越來也注重身體健康,，...
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