Carrie在《欲望都市》里說：“愛情會逝去,，但高跟鞋永遠(yuǎn)都在?！边@就是女人對鞋子盲目的愛,。

高跟鞋的確永遠(yuǎn)都在，高跟鞋帶來的傷害卻也永遠(yuǎn)都在啊,。每個女生的腳都是一部傷痕累累的血淚史,。▼

即使是久經(jīng)戰(zhàn)場的模特們,，有時也狀況百出,。▼

普通人別說穿高跟鞋跑步了,，平時都難以避免跌倒、崴腳,。▼

遇到不合腳的鞋子，上樓梯就只好開啟“hard”模式,，小心翼翼,、美感全無。▼

說好的優(yōu)雅呢,？▼

不穿高跟鞋的平底鞋控們,，你們也別高興得太早,，下一秒會發(fā)生什么，誰知道呢,？▼

關(guān)于如何穿高跟鞋也能健步如飛，黎貝卡很早之前就寫過一篇,，戳前面的藍(lán)色字可見,。不過，即便練就了這番本事,，如果買來的鞋本身不太好穿,，磨腳、擠腳,、崴腳,、掉鞋跟等等，即使是超人也飛不起來啊~不僅是高跟鞋,，很多平底鞋同樣也有這些毛病,，心好累~上周的開包記，很多姑娘的包里都隨身帶著各種止血貼磨腳貼,，蔚為一景。

今天我們就來說說如何馴服那些不好穿的鞋子。

鞋子磨腳怎么辦,？

有一年我在威尼斯采訪電影節(jié)，因為穿了一雙磨腳的高跟鞋走了一整天,，腳后跟和腳趾全都起水泡磨破,，簡直像行走在刀尖火海。后來采訪結(jié)束,，我干脆把鞋子脫了,，光著腳走回去。被同行的小伙伴們笑到現(xiàn)在,。▼

不知道是不是我的腳長得比較奇怪。不管是高跟鞋還是平底鞋,，幾乎所有的新鞋買來必磨腳,，有些舊鞋放了一段時間沒穿重新拿出來也會磨腳。雖說每雙鞋子的“痛點”可能都不太一樣,，但磨腳問題基本上都集中在腳后跟,、腳趾以及腳趾外側(cè)，我有下面幾個小技巧可以分享給大家：

1,、用潤滑劑/后跟貼等防磨腳產(chǎn)品

最簡單的方法,，就是把手霜、潤膚露,、橄欖油等涂在腳容易被磨的地方,，可以起到潤滑的作用，在腳和鞋子中間形成一道保護(hù)層,，避免腳面皮膚因為和皮子摩擦過度而血肉模糊的慘狀,。▼

也有一些專門的防磨護(hù)腳膏,，原理類似,，但潤滑作用可能會更好一點。注意不要涂太多,，否則會讓鞋不跟腳,。

看過一個國外的博主建議,，穿高跟鞋之前腳先在冷水里泡泡,，泡完后不要完全擦干，留點濕氣,，然后涂上一點潤膚露,。這時候潤膚露的潤滑作用能很好地發(fā)揮出來，再穿上鞋子就不會那么磨腳了。但作為一個沒有腳后跟星人,，這個方法穿其他鞋子還管用,，但穿單鞋的時候會更容易掉。

有很多鞋子是因為縫線或邊緣太硬而磨腳,，這時候可以用蜜蠟或者白色的蠟燭涂抹在磨腳的鞋子處，也會讓腳沒那么受傷,。▼

防磨腳大家最常用的辦法是哪里磨腳貼哪里,可以貼在腳上也可以貼在鞋子上。但最好是貼在鞋子上,，腳上很容易掉,，而且摩擦大同樣會磨破。我常常會隨身帶著后跟貼,，或者把創(chuàng)可貼當(dāng)臨時后跟貼,。▼

條狀的防磨腳貼,，適合貼在夏天的涼鞋上,。很隱形也很牢固，不會露出來,，更不會走在路上突然從腳后跟飛起一塊創(chuàng)可貼,。▼

醫(yī)用的3M膠帶也可以當(dāng)防磨貼用,，還可以隨意修剪需要的大小,、形狀。不過如果腳已經(jīng)磨破了,，趕緊在傷口貼上創(chuàng)可貼防止更大的磨損,。▼

2,、軟化皮子

我之前講過那個“雙魚座蠢萌段子”,，我給雙魚座小靜科普說，新鞋磨腳時可以拿酒精或者白酒涂一下,。她問：涂腳上還是鞋子上,。我快笑死了。當(dāng)然是涂在鞋子上啊,。目的是軟化皮子,。很多時候鞋子磨腳都是因為皮子比較硬。

方法很簡單,，把酒精裝到小噴壺里,，穿鞋之前噴一噴,，皮就會變軟。新鞋穿前噴幾次,，之后鞋子就能更貼合腳型,。▼

有人擔(dān)心酒精會損壞皮子,。還有一個更簡單的方法，就是用錘子敲敲磨腳的那塊鞋皮,，最好拿塊布隔一下,。親測會讓皮子變軟一些。▼

3,、把鞋撐大

如果新鞋是磨腳是因為太小了，可以用專門的鞋楔撐大,。▼

沒有鞋楔，怎么辦,？也可以自己用腳撐鞋子,，套上一雙或幾雙厚襪子穿進(jìn)鞋子里走一走，之后用電吹風(fēng)加熱,，重點吹吹那些感覺特別緊的地方,。這個方法能幫助軟化皮子，把鞋子調(diào)整到合適的大小,。親測有效,，但這個過程需要好幾天反復(fù)數(shù)次，為了日后的舒適,，你得有耐心,。▼

還有個把鞋撐大的方法是把裝有水的密封袋放進(jìn)鞋里,，然后放進(jìn)冰箱冷凍一整夜,。當(dāng)水凍成冰體積會變大，順便就把你的鞋也撐大了~

很多人覺得鞋子和吃的東西放在一起有點惡心,。所以我的冰箱里有一隔層是專門用來放鞋子的~不標(biāo)準(zhǔn)尺碼星人的煩惱,。▼

高跟鞋穿久了腳酸,、腳累怎么辦,？

之前說過，穿高跟鞋首先你要學(xué)會的是：選擇一雙合腳的高跟鞋,，以及穿高跟鞋正確的走路姿勢,，比如走路一定要腳跟先著地,，身體保持一個直線。有一些小技能之前寫過,，我就不重復(fù)了,。

但就算你已經(jīng)get了這些技能,，也不得不面對一個現(xiàn)實,，再好穿的高跟鞋穿久了依然會不舒服，腳上又酸又累,。再介紹幾個小技巧：

1,、走路時把重心放在腳掌外側(cè)

感覺不適時，悄悄把雙腳重心換到腳掌外側(cè),，可以轉(zhuǎn)移,、舒緩腳趾的壓力。

2,、使用前掌墊

全身的重量都集中在了前腳掌，也容易讓腳很累,，而且會長雞眼,。要想減緩前腳掌的壓力，可以試試貼前掌墊,。它有一定的緩沖作用,，讓你腳底不再硬邦邦，增加走路的舒適度,。但如果鞋本身太小,，塞上墊子可能會擠腳。

很多品牌都除了專門的前腳掌墊,，各種質(zhì)地都有,、乳膠、海綿或者真皮,?？梢愿鶕?jù)鞋底的顏色和自己的喜好來選。▼

額,，羞澀地說一下，來不及買前掌墊時,，可以試試用護(hù)墊替代,。這個平底鞋也適用。不要覺得污,，當(dāng)年軍訓(xùn)時需要站一整天,，就是靠柔軟又吸汗的它墊在鞋底熬過來的,。身邊有個朋友已經(jīng)連續(xù)四年都是這樣干的~▼

3,、綁住第三,、第四個腳趾

穿高跟鞋前把第三和第四個腳趾用膠帶綁起來，可以有效緩解腳趾的壓力,，不僅能減輕腳痛,，還可以走得更穩(wěn)。雖然是個小偏方,，但我試過之后真的很管用,。▼

這個方法還能防磨腳,。很多人通常都是哪個腳趾磨腳就把它用創(chuàng)可貼綁起來，但效果并不理想,。有一次我無意中把相鄰兩個腳趾綁起來效果就很明顯,，感興趣的可以試試。▼

4,、找到自己的“理想高度”高跟鞋

要有效改善腳累的情況，還必須要找到合適自己的高跟鞋弧度和高度,?；《瘸擞H腳試穿別無他法，高度卻可以通過測量得出,。

step1,、找到穿高跟鞋時，前腳掌受力的末端和腳后跟的末端這兩個點,。▼

step2、腳部自然放松,，與尺子呈45°夾角,，兩點間的距離就是你的理想高跟鞋高度。▼

為什么是呈45°夾角呢,，這個我們之前也說過，因為鞋跟和地面呈45度時,，腳掌受力更均勻,，舒適度最佳。和60°夾角對比一下,。▼

不過平時也不要總穿相同高度的高跟鞋,，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

總之,，日常穿高跟鞋的話建議大家盡量穿低于5cm高度、有氣墊,、足跟軟的鞋子,，讓腳比較舒適，不會壓迫前腳趾,。而且要避免過度行走,、長時間站立。最好每2到3個小時就要脫下鞋子,，讓腳趾可以動一動,。▼

5,、選擇軟鞋底

盡量避免選用木材或者塑料做的硬鞋底,，要選擇橡膠或者皮革制作的較軟的鞋底。目的同樣是盡量緩解集中在腳部的壓力,，還有些氣墊鞋底的鞋子,，舒適度會高很多。▼

最后,，無論穿高跟鞋還是平底鞋，一旦站久或者走路久了,，腳都是累的,。晚上回到家勤用熱水泡腳，做一些舒緩腳部壓力的小動作,。▼

兩個小方法消除腳部疲勞。▼

3,、鞋子容易打滑怎么辦？

穿高跟鞋對小腦不發(fā)達(dá)的妹子來說,，磨腳,、陷進(jìn)土里都不算什么，需要擔(dān)心的是時時刻刻可能發(fā)生的跌倒和崴腳,，一個不小心就傷筋動骨,。之前大家不是關(guān)心我在巴黎被打劫腿斷了的事嗎，其實不是因為歹徒殘酷打斷我的腿,，而是在拉扯中,，我的高跟鞋打滑摔倒,，于是骨折了……所以，如果你的鞋子容易打滑,，這件事一定要重視起來,。▼

防止摔成狗啃泥和崴到腳骨折最重要的就是鞋子防滑,，幾個小tips：

1,、鞋內(nèi)防滑

再次強調(diào)：鞋子必須合腳，不能太大也不能太小,。▼

越是露出后腳跟面積大的鞋子，就越不好走路,，當(dāng)你抬起腳的時候很容易打滑,，隨時都可能脫落，得格外小心,。真正好走的高跟鞋通常腳后跟處的包覆性都很好,，能給腳踝足夠的支撐。▼

可以買專門防止鞋子打滑的干爽粉，涂在鞋子內(nèi)側(cè),，不僅防滑,，還能防潮、解決出汗,、防臭等問題,，夏天很有用。嬰兒粉也可以,，也是親測管用,，不過嬰兒粉很容易弄得到處都是~▼

另外穿鞋前記得要擦干腳,，不然鞋子也會容易滑落~

2,、鞋底防滑

穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合,，在不平整或者很潮濕的路面上要尤其小心,。▼

容易打滑的鞋子,，可以買專門用來防止鞋底打滑的鞋底貼,。▼

或者用砂紙在鞋底磨出紋路,。▼

Tyra Banks曾經(jīng)分享一個小妙招是：用小剪刀在鞋底刻出花紋，也能很好地防滑,。不過我想說,，這個方法對鞋子也是有點狠，心疼我的鞋~

我之前錄制魯豫有約穿的鞋子很滑,，化妝師讓我噴一些發(fā)膠在鞋底，同樣可以增大鞋與地面的摩擦力,，也挺有用的,。▼

鞋跟的防滑也很重要,，磨損以后記得及時修理,。▼

鞋子總是不跟腳怎么辦,？

鞋不跟腳這一點,，所有和我一樣沒有腳后跟星人應(yīng)該體會會更深切，“人走了,，鞋還在原地”,，所以這么多年來，我一直在苦苦尋找跟腳的單鞋~

1,、鞋子要合適

首先你要判斷是不是鞋子碼數(shù)不太合適▼

如果是鞋子太大引起的，可以放個半碼墊之類的,，卡得剛好就不會出現(xiàn)邊走路邊掉鞋的情況了,。▼

2,、給鞋子加綁帶

如果完全是像我這樣因為沒有腳后跟引起的,，不管是什么鞋子，最好是買有系帶的款式,。如果是買來的各種單鞋,，則可以考慮自己給鞋子加個綁帶。▼

網(wǎng)上有種說法是,，拿兩條和鞋子比較搭的絲帶從鞋底穿過在腳背打個結(jié)，既可以起裝飾作用,，還能讓鞋不脫腳,。我本來以為會挺吃藕的，用禮品包裝帶試了下，覺得還不錯,，唯一的bug是帶子容易松掉~看看戰(zhàn)果▼

對比一下。▼

自己技術(shù)不高超的,，還是去修鞋師傅那里走一趟，看看有沒有可能幫你在鞋上穿一根帶子,。

3,、用爽身粉

網(wǎng)上關(guān)于沒有腳后跟星人，最多的解決辦法就是用腳后跟貼,，增大腳和鞋子的摩擦力,。然而，只有真正沒有腳后跟星人才明白,，后跟帖神馬的幾乎沒什么用啊~還容易磨出水泡,。

對我來說，用爽身粉增大腳和鞋子的作用力,，會更管用一點,。

不過，作為一個沒有腳后跟的人,，我這些年還是買到一些跟腳的單鞋的,。要相信，再平的腳后跟也能找到跟腳的那對鞋,。多試試,，不要全盤放棄。

高跟鞋跟卡進(jìn)縫里怎么辦,？

最后,，鞋跟卡到地磚,、下水道口的尷尬事，還蠻常見的,，我們常常都是一笑置之,。▼

萬一趕在雨后參加一場草坪婚禮,，鞋跟還會陷進(jìn)泥土里,。那種感覺，十分酸爽……▼

所以有人發(fā)明了這種鞋跟套,，讓你不會陷入泥濘或者卡進(jìn)縫隙。可惜并沒有什么用,，也不太好看,，蠢萌蠢萌的，哈哈~▼

不過，鞋跟被卡其實很危險,。萬一哪天一不小心把高跟鞋鞋跟卡在了扶手梯的鋸齒之間拔不出來,，是不是細(xì)思恐極？▼

除非你只是穩(wěn)穩(wěn)地坐著秀一下美鞋和美腿。否則為了生命安全著想,，這種超級細(xì)跟的恨天高,，除了提醒你穿上以后，走路時一定要非常非常小心外,，我也沒有什么太好的辦法~▼

最后來推薦一些能讓鞋子更好穿的好物，例牌聲明：所有推薦和黎貝卡沒有任何利益關(guān)系

單品推薦：

Compeed護(hù)腳膏,。上星期化妝包的開包記里很多人都提到了它,，我隨后就買來試了下，感覺還是挺有效的,，潤滑效果不錯,，但小小一支真心用不了幾次，而且每隔幾個小時就要在腳上涂一次,，消耗得很快,。記得一定要在磨腳之前涂。▼

它家還有隱形水泡貼,，有三種不同形狀，滿足不同部位需求,。▼

Body Glide的防磨護(hù)腳膏▼

Dermal Therapy的防磨腳噴霧▼

透明的前掌墊很隱形,，用在涼鞋、涼拖里更美觀,。但我個人更喜歡那種海綿的或真皮的前掌墊,，感覺更加透氣柔軟,。▼

黎貝卡的話：

有沒有覺得又學(xué)到了一身的技能,？不過,，我還是覺得，與其花這么多時間來應(yīng)對這些磨人的鞋子,，不如在買鞋的時候多花點時間,，找到適合自己的那對鞋，就可以省掉很多麻煩了~

對了,，前幾天推薦的內(nèi)衣,，因為買買買神教的購買力太強了，直接把人家的庫存全買空,，因為發(fā)貨量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過品牌預(yù)期,，人手和存貨都跟不上，有同學(xué)反應(yīng)沒收到貨或找不到客服換貨,。品牌今天跟我說,，有貨的上周都發(fā)了，現(xiàn)在缺貨的也已經(jīng)發(fā)短信給客戶了,。這兩天都在電話聯(lián)系,，大家稍安勿躁。他們還把優(yōu)惠期延長,，補發(fā)了優(yōu)惠券,，希望能補償未收到貨的讀者。他們家微店客服人手短缺,，有時候回復(fù)較慢,，天貓客服還是足夠的。如果依然聯(lián)系不到,，就聯(lián)系我來跟進(jìn)吧,。嗯，我下次一定要提醒品牌對我們買買買教的威力做好防御措施~

收到貨的很多同學(xué)表示內(nèi)衣很舒服,，希望我以后多多推薦這種性價比高的單品,。今天的二條推薦的墨鏡，也是屬于這類,，有興趣的同學(xué)可以看看~

祝大家走路帶風(fēng),，明天見：）