參與各種走路的運(yùn)動(dòng),，每天在朋友圈曬步數(shù),，現(xiàn)在已經(jīng)成了不少人的習(xí)慣，為了沖榜,，有人甚至深夜暴走刷榜單,！徒步運(yùn)動(dòng)和一味暴走刷榜是完全兩種性質(zhì)！,！

@央視新聞

在朋友圈和朋友比步數(shù),，更能調(diào)動(dòng)大家的積極性，達(dá)到鍛煉身體的目的,，殊不知,，過度的“暴走”可能會(huì)對(duì)你的身體帶來傷害！前不久,，杭州的劉先生想通過暴走減肥,，每天走的步數(shù)都在15000以上，沒想到,，不到一星期,，就患上了膝關(guān)節(jié)滑膜炎！醫(yī)生說,，劉先生是走得太多了,！屬于過度運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)傷害到了身體,！

看來,，運(yùn)動(dòng)也要講求量力而行，循序漸進(jìn)！那到底每天走多少才合適呢,？

其實(shí),，步行對(duì)大多數(shù)人來說，都是絕好的鍛煉方法,，只要方法對(duì)了,，每天進(jìn)行適量的步行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是有益的。什么樣的走路姿勢(shì)才算是正確的呢,？

保持運(yùn)動(dòng)是一種好習(xí)慣,，定期在空氣新鮮的山中徒步或者大自然中，呼吸優(yōu)質(zhì)空氣,，對(duì)身體是有幫助的,；但平日過度的暴走運(yùn)動(dòng)其實(shí)達(dá)不到鍛煉的目的，反而會(huì)損傷身體,。大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要記住循序漸進(jìn),、量力而行，科學(xué)的態(tài)度應(yīng)該是“貴在堅(jiān)持,，貴在適度”,！