紅豆薏米粥祛濕減肥的真相,，你還被蒙在鼓里,？看完再說吧！男女必讀,！

中醫(yī)認(rèn)為,，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因為環(huán)境和飲食習(xí)慣,、生活習(xí)慣等因素,，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。

濕氣不除,， 人會莫名犯困沒有精神,，睡再久也睡不夠，而且會引發(fā)各種嚴(yán)重疾病,。有沒有濕氣,，來測一測就知道啦！

之前我對中醫(yī)食療養(yǎng)生一點都不懂,，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好,。 其中一點就是平時愛吃飲食油膩的東西， 喜歡吃甜食,、不吃主食,、沉迷麻辣重口味、大量喝酒,、饑一頓飽一頓,、愛吃涼菜和愛喝冷飲,、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱,。一到冬天我就愛吃火鍋,，最愛涮肉，但中醫(yī)認(rèn)為肉吃多了,，也能導(dǎo)致痰濕,。

每天早晨起床的時候，我總是覺得特別疲勞,，頭發(fā)昏，打不起精神來,，小腿肚子還發(fā)酸,、發(fā)沉，感覺全身很浮腫,。尤其是春夏愈發(fā)覺得貪睡,，身體無力犯困。有一次感冒了怎么也好不了,，無奈去老中醫(yī)那里檢查,，才知道這些問題都是因為體內(nèi)有濕氣的體現(xiàn)。

那么如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢,？體內(nèi)有濕氣的13種表現(xiàn)

1.頭發(fā)愛出油,、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭,、身體有異味

3.渾身無力,，常感到疲倦，精力不集中

4.睡覺打呼嚕,，痰多,，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

6.感到累,，連說話都懶得說,，沒勁兒

7.眼袋下垂，肥胖,，減肥后反彈

8.臉色蒼白,，原本紅潤的臉頰不見了

9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙,，易脫落

11.舌頭邊緣有鋸齒,，俗稱“裙邊舌”

12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕,。

13.機能衰退,，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄。

如有以上1~2種癥狀,，要引起注意了,，說明體內(nèi)有濕氣。

我最早的時候去拔過罐,，嚇?biāo)廊肆?，那師傅也說是體內(nèi)濕氣太重?？墒怯诌^了兩個月,，再去拔罐，完全正常了,，一點濕氣也沒有了,。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉,，而是體內(nèi)的水汽濕氣 .

說到這兒,，大家一定很好奇，我到底是吃了什么靈丹妙藥,，既安全又有效地祛濕了呢,？ 其實我并不是吃了藥哦，只不過是從一個老中醫(yī)哪里拿了一個食療除濕氣的古方,，現(xiàn)在天氣忽冷忽熱,，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題,。老中醫(yī)說：堅持吃上一段時間身體內(nèi)濕氣就沒了,，身體就會變好。

那么到底是一個什么方子呢,？老中醫(yī)說這個古方出自于戰(zhàn)國時期中的《黃帝內(nèi)經(jīng)》由8種食材選配而成的,，百試百靈食療祛濕妙方!

材料： 紅豆、薏米,、燕麥,、枸杞、紅棗,、葛根,、蕎麥、冰糖

做法： 用洗好后就開火煮,，先大火煮至水燒開,，然后轉(zhuǎn)小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火,。

這個古方后來留傳至今,，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆,，薏米，燕麥之類的熬粥喝,，只是并不知道這個粥的來歷,。二千多年來，這個古方給天下古今蒼生帶來了多少福音,，已經(jīng)不可考證了,。這個偏方比任何的除濕效果要好。

薏苡仁,，又叫薏米,，是常用的中藥，又是普遍,、常吃的食物,，性味甘淡微寒，有利水消腫,、謎脾去濕,、舒筋除痹,、凊熱排膿等功效,，為常用的利水滲濕藥。

現(xiàn)代人精神壓力大,，心氣虛 ,，飲食不節(jié)，運動量少,，脾虛濕盛,。既要祛濕，又要補心,，還要養(yǎng)脾胃,，非紅豆、薏米莫屬,。

中醫(yī)建議,，堅持吃紅豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥和開胃寬腸,，這樣不但能排出體內(nèi)多余的水分,，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效,，皮膚水潤透亮,。

因為燕麥可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑,，使皮膚白嫩,；令全身皮膚變得細(xì)膩,、滋潤、有光澤,，促進(jìn)黃褐斑減退,、消失，青春痘明顯消退,，皮膚彈性增加,、毛孔粗大狀況明顯改善。

這8種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”,，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一,，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效,，是女人餐桌上的必備食品,，更是女人化妝臺的必備美容品！

微笑,，是給脾胃最好的禮物,。人憤怒、怨恨或焦慮時,，胃和臉一樣充血而發(fā)紅,；人悲傷、沮喪或憂郁時,，胃就變得蒼白,，胃液分泌不足，活動也減少,。

所以10件事最傷脾胃,，增加濕氣，少做最好

1,、狂吃冷飲

冷飲,，啤酒喝起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi),。寒傷脾,，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛,、腹瀉,，重則惡心嘔吐。

2,、猛吹空調(diào)

空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒,，也對脾胃不利。很多人在空調(diào),、電風(fēng)扇環(huán)境中,，容易出現(xiàn)肚子涼痛,，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān),。

3,、穿衣露腰腹

很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷,。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,，不僅傷脾胃，還會傷腎,、傷骨頭,。

4、喝太多涼茶

對于脾胃本就虛寒的人來說,，喝太多涼茶就是“雪上加霜”,。涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性,、準(zhǔn)媽媽,、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲,。

5,、不吃主食

很多人胃口不好，不愛吃主食,。如果胃口差,，可適當(dāng)吃開胃的食物,，如四川泡菜,，或熬點養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥,、山藥扁豆大米粥,、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

6,、蔬菜只吃生的,，不烹制

熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃,。但涼菜偏涼,，生吃不容易消化，都傷害脾胃,。

7,、沉迷麻辣重口味

夜晚的街頭，麻辣小龍蝦,、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛,。但吃得太多會刺激口腔,、食道和胃的黏膜，容易引起胃火,，長口瘡,，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

8,、大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜,，還會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對脾胃極為不利,。

9,、饑一頓飽一頓

脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量,、細(xì)嚼慢咽,，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓,、邊走邊吃或吃飯中談事,，時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎,、胃潰瘍等疾病,。

10、經(jīng)常熬夜

很多人習(xí)慣晚睡,。熬夜傷陰,，容易引起陰虛、氣虛,，不僅傷害脾胃,，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生,，必須睡好“子午覺”,，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時,，才有益于健康,。

最好的醫(yī)生，是自己,，最好的醫(yī)院,，是廚房，最好的藥物是飲食,，最好的療效,，是堅持！