|
相比吃藥，我個(gè)人覺(jué)得食療其實(shí)更健康科學(xué)一些,，我17歲確診類(lèi)風(fēng)濕,，至今已經(jīng)11年，而11年里我總共用藥的時(shí)間不超過(guò)2年,，期間基本就是靠理療和食療控制,，如今各項(xiàng)指標(biāo)已經(jīng)基本正常了,，當(dāng)然每個(gè)人的情況不一樣，所以寫(xiě)出來(lái)也只是希望能給各位朋友一點(diǎn)借鑒吧,。 一,、口味 忌辛辣刺激、盡量清淡少油膩,。平時(shí)如果在家吃飯做好少放鹽以及雞精味精一類(lèi)的,，出去吃飯的時(shí)候也最好不要吃水煮魚(yú)水煮肉這些，一個(gè)是辣,，一個(gè)是油很可能不干凈,，對(duì)健康人來(lái)說(shuō)也是不好的。 二,、水果 葡萄,、桂圓、枸杞,、棗 列舉的這幾個(gè)都是挺好吃也不難買(mǎi)的,。 葡萄不限種類(lèi)，葡萄干也可以,。 桂圓可以生吃也可以煮水熬湯,。 枸杞可泡水,，平常燉肉也可以少放一點(diǎn)，喝粥的時(shí)候也可以加一點(diǎn),。 棗也一樣,，大棗小棗脆棗都行，生吃煮水都可以,。 平常就可以當(dāng)零食吃,，不用一次吃好多，這些不是藥,，不可能吃二斤葡萄就全好了,，但日積月累肯定多多少少能起到一些調(diào)理的效果，反正吃啥都是吃,，何必不吃點(diǎn)對(duì)身體好的呢,。 三、蔬菜 山藥,、胡蘿卜,、西紅柿 山藥燉著蒸著吃炒著吃都可以，比如山藥燉排骨啊,，山藥炒木耳啊,，都是很棒的菜,。 胡蘿卜可以蒸著吃,，或者炒菜的時(shí)候加一點(diǎn)。 西紅柿可以生吃也可以燉著吃炒著吃,，西紅柿炒雞蛋,、西紅柿燉牛腩，都是好吃又營(yíng)養(yǎng)的菜,。 四,、干果 栗子、核桃,、杏仁 每次適量即可,，吃多了會(huì)胖的，哈哈,！ 五,、各類(lèi)豆制品 豆?jié){、豆腐,、豆皮,、干豆腐 想燉想炒想伴都可以，我個(gè)人就最?lèi)?ài)吃豆腐了 六,、肉類(lèi) 牛羊肉,、排骨,、鴨肉 這幾個(gè)都是燉湯的佳品，比起油膩膩的豬肉,，對(duì)身體滋補(bǔ)也更好,。 七、禁忌 忌海鮮 忌煙酒 忌咖啡 忌濃茶 忌肥肉等高膽固醇類(lèi) 忌巧克力等高熱量類(lèi) 當(dāng)然,，忌諱也不是完全一點(diǎn)不能碰,，偶爾饞紅燒肉吃一頓也沒(méi)事兒，愛(ài)吃巧克力愛(ài)喝咖啡只要不是天天使勁兒吃也沒(méi)啥大問(wèn)題,，總之是能控制盡量控制,，也別因?yàn)樯“炎约旱臉?lè)趣都搞沒(méi)了，畢竟對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕來(lái)說(shuō),，什么都沒(méi)有開(kāi)心重要,！ 說(shuō)了這么多，就是想讓大家覺(jué)得生活樂(lè)趣還是很多的,，至少還有這么多好吃的可以吃呀,！ 最后上幾個(gè)我做的菜，祝大家都能把自己吃得更健康,！ |
|
|
來(lái)自： ylk407 > 《健康 養(yǎng)生》
