面食可謂是養(yǎng)育了一半中國人的重要糧食,，它不僅可以提供人體活動的主要能量,，祖祖輩輩還始終認(rèn)為面食有著養(yǎng)胃的功效,。但你真的能解釋清楚它究竟是如何“養(yǎng)”胃嗎？養(yǎng)胃除了吃面食,，還有什么方法,？

面食養(yǎng)胃有什么道理？

面食的原料是小麥,，人在吃面食時(shí)胃酸分泌會相對減少,，這對有胃病的人來說，能減少胃酸對患處的刺激,；同時(shí),，胃消化面食可避免大力蠕動導(dǎo)致的過度疲勞，從而起到保養(yǎng)胃部的作用,。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，小麥性平味甘，“養(yǎng)胃生津”之力比大米稍差,，但“益氣充形”作用卻有勝之,。但面食是否易消化，跟加工方式有很大關(guān)系,。

面如果經(jīng)過發(fā)酵,，其滯氣的特性就會大為減輕，更助于人體消化,；而且發(fā)面時(shí)會使用堿性的蘇打,，可以中和過多的胃酸，胃酸多的人可多吃些發(fā)面食,。

面條雖然沒有經(jīng)過發(fā)酵,，但由于被細(xì)切水煮，不但不會滯腸胃,，還有養(yǎng)胃氣的功能,。烤過的面食也養(yǎng)胃，如干饅頭片,、干面包片等適合有胃病的人食用,。

養(yǎng)胃穴位按按按,！

雖說胃病是三分治七分養(yǎng),，但光靠吃面食肯定是不行，平時(shí)還可以通過穴位按揉等保健方法養(yǎng)胃,。

為什么揉揉胃,、按按穴位就能養(yǎng)胃呢？

其實(shí),，對消化器官反射區(qū)及特定穴位的按摩,，可刺激調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的張力，減輕胃平滑肌的痙攣,，調(diào)節(jié)胃酸的分泌,，緩解胃部疼痛,，甚至增強(qiáng)胃及十二指腸的消化吸收功能。

養(yǎng)胃穴之一：勞宮穴

勞宮穴（握拳中指尖所指處）在五行中屬火,，能夠促進(jìn)血液循環(huán),、改善精神緊張、促進(jìn)食欲,。

養(yǎng)胃穴之二：大陵穴

大陵穴（腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn)）在五行中屬土，對應(yīng)著脾胃,，可看成是心包經(jīng)上一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,，按揉此穴可降胃火、祛心火,、提升胃動力,。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進(jìn)行調(diào)理,。

養(yǎng)胃穴之三：內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴（前臂正中，腕橫紋上2寸處）屬手厥陰心包經(jīng),，點(diǎn)揉此穴能寬胸理氣,，寧神和胃。治療心悸失眠,、胸脅痛,、冠心病、風(fēng)濕性心臟病,、胃腸官能癥等,。

養(yǎng)胃穴之四：中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病十分重要的穴位,，它位于人體正中線上,，臍上4寸處。指壓時(shí)應(yīng)采用仰臥位,，放松肌肉,，一面緩緩?fù)職猓幻嬗盟闹赣昧ο聣海?秒鐘后將手離開,，重復(fù)10次,，能使胃部感到舒適。

在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳,。每日進(jìn)行2～3次,，并要注意調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食，不吃刺激性食物,，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛,、消化不良的癥狀,。

養(yǎng)胃穴之五：神闕穴

用一只手的掌心貼附肚臍,，另一只手疊在上面,，順時(shí)針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹,，約80-100下,，再倒回到肚臍，再按摩80-100下,?？呻p手交換，逆時(shí)針方向以同樣的方式再按摩一遍,。

腹部按摩能改善腸胃功能,，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長期堅(jiān)持,，腸胃排泄也能有所改善,。建議在晚上上床后按摩，按摩時(shí),，既不要空腹也不要脹肚,。

養(yǎng)胃穴之六：足三里

這個穴位小編實(shí)在不想說了,，治胃病的功效老少皆知,，直接上圖吧！

足三里穴在外膝眼下3寸（量4橫指）,，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上,。足三里是胃經(jīng)合穴,，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題,，“肚腹三里留”,，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療,。

養(yǎng)胃三套小動作

一,、摩拳、擦掌、叩手腕

吃大餐或盛宴前,，先摩拳,，就是將一個手握成拳頭狀，用拳面頂住另一只手的內(nèi)關(guān)穴,，左右旋轉(zhuǎn)摩擦來刺激這個穴位,；然后，雙手掌相互摩擦至發(fā)熱為止,，這個動作是為了激發(fā)手心的勞宮穴,；最后，十指交叉,，手腕相叩,，從而刺激到大陵穴。

只要這三個穴位一發(fā)熱,，心包經(jīng)的功能就會大大提升,，心火升久可以旺到胃，這樣好胃口來了,，消化功能也就增強(qiáng)了,。

二、腳趾抓地

從經(jīng)絡(luò)看,，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間,，一般胃腸功能良好者站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此,，經(jīng)?；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，也能在一定程度上幫脾胃減負(fù),。

活動腳趾時(shí)可采取站立或坐位,，雙腳放平，緊貼地面,，與肩同寬,，腳趾連續(xù)做抓地—放松的動作60至90次，每日可重復(fù)多次,。

每天洗腳時(shí),，還可在腳盆里放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體，泡腳同時(shí)練習(xí)用腳趾反復(fù)鉤抓這些物體,。

溫水泡腳有利疏通經(jīng)絡(luò),，腳趾抓物可刺激局部胃經(jīng)的穴位，持之以恒會逐漸增強(qiáng)胃腸功能,。但糖尿病患者用此法時(shí)需注意所選物體表面要光滑,， 以免劃傷局部皮膚,、誘發(fā)感染。

三,、按摩小腿

此外,，坐、臥時(shí)還可從下到上按摩小腿,，因?yàn)樾⊥壬霞辛瞬簧傧到y(tǒng)的穴位,，如脾、肝經(jīng)的足三陰經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè),，胃經(jīng),、 膽經(jīng)的足三陽經(jīng)在小腿外側(cè),。

按揉完穴位,，胃口好了，趕快上幾道美味面食,，吃起來吧,！

刀削面

河南燴面

牛肉面

（綜合自99健康網(wǎng)、何家小廚,、養(yǎng)生之道網(wǎng)）

編輯：陳強(qiáng)