文/田野

在一次次疲憊不堪的爭吵之后,，你是否覺得厭倦,，發(fā)現(xiàn)自己和他情感上的聯(lián)結(jié)越來越少,，對婚姻失去了信心,？

沒關(guān)系,，這是一個很好的機(jī)會，讓你意識到,，自己可能存在一些錯誤的心態(tài),，讓自己的心越來越封閉,，離親密越來越遠(yuǎn),。

關(guān)注一下自己的心態(tài),，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有這6種跡象,，就說明你只有調(diào)整心態(tài)，才能回到正常的親密關(guān)系中來,。

“我這是罪有應(yīng)得,，都是我的錯。”很多女性因?yàn)檫@樣想而感到受傷,。

同樣的，“我不夠苗條”“我顯老”“我不是一個好妻子”,，這些話都是在為當(dāng)前婚姻的不順心找借口,，以為把責(zé)任攬到自己身上，就能改善親密關(guān)系,。

是時候摒棄這種錯誤的心態(tài)了，因?yàn)槊總€人都值得擁有美好的婚姻,。

你可以通過寫作和冥想幫助自己重拾自尊自信，甚至可以參加這方面的心理沙龍,。一旦你意識到自我在婚姻中的價值，就會直面問題,，修復(fù)你們之間的關(guān)系,。

“不抵抗即是抵抗,。”這種放任自流,、不負(fù)責(zé)任的心態(tài)，只會讓感情陷入困局之中,，始終得不到解決。

想要自己不再受傷,，遠(yuǎn)離心痛,、孤獨(dú)？那就放棄消極的心態(tài),，主動出擊，把自己打造得更加有吸引力,，這樣才會像吸鐵石一樣，吸引自己的另一半主動靠近自己,。

如果找不到親密關(guān)系中出現(xiàn)的問題，試著把自己的需求寫下來,，想想這些需求為什么沒有得到滿足,，然后與伴侶一起討論，沒準(zhǔn)兒就會商量出解決問題的方案,。

是的，過去很美好,，那時你給他全心全意的信任,，他則不計回報地付出,，你們有過幸福快樂的時光,。但是，打住,，沉溺在過去的夢中，不愿面對現(xiàn)實(shí)，或者拿過去和現(xiàn)在做比較,，對擺脫現(xiàn)在食之無味,、棄之可惜的現(xiàn)狀毫無幫助,，只會讓你對婚姻越來越不滿,。

試著給自己定一些規(guī)則,，或者在你不自覺又緬懷過去時給予自己強(qiáng)大的心理暗示,，告訴自己只有解決眼前的問題,，你們才有可能重拾遺失的美好,。

在你和伴侶發(fā)生沖突后,，你會誠實(shí)地回答他的問題嗎？也許因?yàn)橘€氣、因?yàn)槠v,，你寧愿蜷縮在自己情感的舒適區(qū)域,，也不愿意坦誠地告訴對方自己真實(shí)的感受,。

當(dāng)你拒絕說出自己的需求時,，就在你和伴侶之間建起了一堵墻,，久而久之，你習(xí)慣了躲在墻后,，而他可能因此不再關(guān)心你的感受,。

最好的解決辦法就是敞開心門,，進(jìn)行一次毫無保留的談話,，讓他了解你為什么會有恐懼,、孤獨(dú)等負(fù)面情緒，這樣你們才會向彼此靠近,。

當(dāng)你的需求在伴侶那兒時常得不到滿足時,，你可能會下意識地,，或者有意識地壓制自己的欲望,，讓自己不再有失望的感受,。

這種方式可以保護(hù)你免受痛苦,，但也讓你錯過情感獲得愉悅和滿足的機(jī)會,。

所以，與其克制自己的需求,，不如明確地告訴對方,，自己想要什么。

一次出國旅行,，哪怕只有一周,；一頓燭光晚餐，只有你們二人,；一次靠近自然的遠(yuǎn)足,，放松心情……把這些欲望寫在紙上,，一點(diǎn)點(diǎn)去計劃,、去實(shí)行,，你會發(fā)現(xiàn),，原來欲望并不難滿足,。

追求完美,，會讓你背上不必要的壓力，或者用力過猛,，讓對方覺得自己被操控而感到窒息,。

我們都是真實(shí)的人，都會有不足,，意識到身上的不完美并接受它，才能在親密關(guān)系中找到一種平衡,。

比如說，你希望在入睡前,，收拾好房間、哄孩子入睡,、為明天的工作做好計劃,，最好還能看一集電視劇,。很好，說明你是對生活有追求的人,。

只是別給自己太大的壓力,，強(qiáng)迫自己完成全部的工作，或者把這些事都推給對方完成,，這就像把球都拋到空中,，總會有因?yàn)轭櫦安坏蕉涞氐那颉?/p>

試著告訴自己,，犧牲一點(diǎn)點(diǎn)對完美的追求,，你會收獲更多快樂,。

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