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如果你是女生：假如你沒有耐心看完，請保存下,，或者轉(zhuǎn)一下,，有時間再看吧！ 女人做得越純粹,，皮膚和身材就越好,，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣,。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥,？有沒有痛經(jīng),？有沒有包塊和淤塞,？已婚女人很難都沒有,，只要有其一，它們就是皮膚的殺手,，用多少化妝品都沒有用,。 我們的后花園需要如何保護(hù)呢？ 一,，女人不能讓自己冷 冷是一切麻煩的根源,。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng),。血行不暢,，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,，皮膚就沒有生氣,，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點不青春,，假假的感覺,；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點是,，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫,，我們的肚臍下就會長肥肉,。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要,，自動就會跑光光,。 女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?，F(xiàn)在就更加普遍： 第一,，MM們節(jié)食，只吃青菜水果,，怕脂肪不敢吃紅肉,，而青菜水果性寒涼的居多。其實,，紅肉是女姓的恩物,，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血,。貧血的MM臉色自然蒼白,。 第二，MM們白領(lǐng)居多,，天天上班坐著看電腦,，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動,。出去約會GG開車來接,，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多,，血都淤在小腹部位,。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔,，盆腔怎么能不長炎癥,。一旦有炎癥，臉上自然就會發(fā)黃起斑,。就算不至于發(fā)炎,，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會膚色不均勻,。 第三,，MM們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,，其實那一點用沒有,。束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng),，就更冷,，冷就長更多的肉肉。現(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊,，下面就是一條薄襪子,，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛,。 還有,，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶,。其實,，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥,。長豆豆中的很多人不是陽氣太旺,，而是因為陰虛,，陰不能涵陽，與其損其陽氣,，不如滋陰更合適（后面再說這個）,。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣,，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴(yán)重（生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的,，是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥,、不通暢,，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護(hù)）,。甚至古代的妓女,，為了有效避孕會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害,。在涼茶中,，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的,，但性太寒的,，就不能用，比如MM流行生食蘆薈,，這很恐怖,，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的,，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣）,，可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙,。 呵呵,，說了這么多，就是要大家不做冷美人,，多吃紅肉,，生姜、紅棗,、動物血,、糯米酒、櫻桃……總之,，含鐵豐富或比較溫和的東西,；有些好東東像銀耳、檸檬,、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃,；隨時注意保溫,，不要喝太冰的東西，多喝熱飲,；別老在空調(diào)房里呆著,，也不要要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝,。冬天最好的保溫方法是泡熱水,，不要節(jié)省燃?xì)猓跓崴锱萆先昼?，加上按摩,，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行,。再不行就整天捧一杯熱開水,，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的,。 當(dāng)然最好是主動讓自己熱起來,，過分的劇烈運(yùn)動并無利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作,，比如早上起來的壓腿,，前后下腰，總之是以腰部為重點的運(yùn)動,，不要太急促,，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,，拉丁舞也很好,。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸,，氣行才能血行,。 還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心,，不是每個人都有淤血,，化瘀過甚,，就會損傷身體,，比如造成月經(jīng)量過多,。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷,?；钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆荨⑻一?、桃仁,、紅花,，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害,，我個人建議吃前兩種就行了,。可泡茶服用（熱茶）,，用桃花泡酒更管用,，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑,。 二,，女人要激素 說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,，真的是用一顆少一顆,，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了,，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太,。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人,，臉色紅潤細(xì)膩。代謝不好的女人,，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病,，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人,，一個個臉色灰黃滿臉斑點,，都不忍心看。 當(dāng)然激素太多了不好,，有時激素過多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚,，我認(rèn)識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，后來知道是得了重病不得已用激素治療才會那樣,，后果是造成乳腺和子宮的增生,，這太極端了。人工激素就是這樣的,，天然激素就不同,，很多都有雙向調(diào)節(jié)功能，能抑制激素太多,。所以我反對使用人工合成激素,，加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素,，沒親眼見有點不信,。 本來嘛,，含天然激素的東東很多，吃多點不就完了嘛,，我列一下喔：大豆,、石榴、淮山,、當(dāng)歸,、小茴香、雪蛤,、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆?jié){,，因為大豆含有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜可以當(dāng)水喝,。 據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果,。我是深有體會的，自從買了豆?jié){機(jī)每天喝一大杯之后,，周期延長到35天,。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天,，如果我仍有200個排卵機(jī)會,，就為自己爭取了1400天，差不多4年時間,。 這里補(bǔ)一句,，周期也不是越長越好。如果因為生殖器官有病變或比較虛弱,，月經(jīng)周期太長,，時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會早衰的,。所以幾個月才來一次的MM也不要以為賺到了,，不能走極端。 據(jù)調(diào)查40歲之前女人服用大豆就夠了,。40歲之后可補(bǔ)充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）,。雪蛤很好吃，現(xiàn)在也可以吃,，一周一次就好,，補(bǔ)多了皮膚好但子宮會長東東。蜂王漿到40歲以后可以開始喝了,，可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀,。豆?jié){和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆?jié){可以用來做水分面膜,，豆渣可以用來按摩身體去角質(zhì),，蜂王漿也可以擦臉,，比化妝品便宜天然，都是好東東,。 很重要的一點是要珍惜自己的身體,。尤其婚后女性，如果不講究衛(wèi)生或頻繁人工流產(chǎn),，造成粘連或炎癥,，整個生殖系統(tǒng)會遭受重創(chuàng)，再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔,。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失,。還有一種情況，懷疑自己不孕的女性,，用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運(yùn)動的方法更安全,。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物，為了加強(qiáng)受孕的機(jī)會（有些MM想要雙胞胎）,，西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子,，但這是以抑制你以后排卵機(jī)能為代價的。你想,，一個器官這個月辛苦太多,，下個月是不是要休息呢?？墒悄闱笞有那胁荒茏屗菹?，不停使用藥物，因為就算是排了多枚卵子,，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子,，想想女人一生才400枚,，你有多少個月可以浪費(fèi)啊。一旦使用太多,，卵巢機(jī)能就會嚴(yán)重抑制甚至早衰,，它早衰，你青春的基礎(chǔ)就沒了,。俗話說留得青山在不怕沒柴燒,，中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮,、盆腔氣血通了,，炎癥消除自然就懷上了。亂用促排卵藥,，如同“殺雞取卵”一樣可怕,。 三,，女人要涵養(yǎng)自己的水源 女人就是水做的嘛，臉要水靈靈,，眼要水汪汪,。不過按中醫(yī)說法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰,。前面我也說了,，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽,，表現(xiàn)出來的就是火氣,。 那水能滅火，就多喝水好了,？不然,，水喝多了也會中毒，腎會負(fù)擔(dān)不了,，眼皮會腫起來,。那不是真元之氣。 女人體內(nèi)的水分,，不能損耗過度,。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣,。比如,，五味過甚。太咸太辣太苦的食物,，都需要我們用中氣來調(diào)和,，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重,，或者哪天心情不好壓力大,，只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道,，其實只是食物并不要緊,，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料,。中國的香料世界有名,，一碗菜肴里面，比如五香粉,，就是桂皮,、八角、小茴香、芫荽籽,、花椒五íí香料,，多半還會再加入姜、蔥,、蒜,、辣椒、陳皮,，唉我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源,！如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜肴,，就更多一層損耗,。 還有零食！那些經(jīng)過油炸或烤制的東西,，都很香脆,。炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛,?？诟须m然好，但是脫了水的食物進(jìn)入我們的身體,，就會立刻吸收體內(nèi)的水分,，所以吃多了你感到口干。其實它吸收的不是水,，而是身體里的津液,。我理解就是一種粘液，和水是不全一樣的,。 還有我們的心情,，如果不寧靜平和，而是憤怒,、壓抑,、悲哀、狂喜,，這在職場又有什么奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它,。 說來說去我們身體里的這個水源,，只要凡事不過度，就是在涵養(yǎng)它了,，飲食清淡一點,，心情平和一點。那些溫和的、口味不太重的,、新鮮不加太多調(diào)料的食物都是好東東,。帶有粘液(膠質(zhì))的東西特別好，比如豬蹄（燉就好,，麻辣的算了）,、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）,、銀耳,、雞軟骨、魚翅,?？谖肚宓臏茫驗樗芰粼谏眢w里更長時間,，而不會被當(dāng)成水過快地排出體外,。女人是滋補(bǔ)出來的，這可一點沒錯啊,。還有,，在空調(diào)房里要多喝水或用加濕器。 身體里有一定的水份且代謝暢通就好了,。水份滯留在體內(nèi)的人會顯得胖胖的,，好像多出一層肉肉，臉圓鼓鼓的,，眼皮腫腫的,。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那只是治標(biāo)之策,。體內(nèi)水份滯留是腎和淋巴的問題,。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份,，也是以排除身體水份為主,，會加重心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)不良后果,。 解決方法很多,，比如低鹽飲食，或按摩淋巴和腎,。人體的淋巴比較集中在脖子,、腋下、大腿根,?？梢栽谕砩舷丛钑r加點潤膚油按摩這些部位,，或搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快,。 還有一個食療方法,，服用冬瓜。削掉皮,，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機(jī)打成汁（一定要用瓜子,，最有效的就是它），在鍋里煮,，等汁變粘后加冰糖,，再煮一會，冷卻后會凝成一塊,。吃法就是用一勺的量泡茶喝,。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物，還是排除多余水份的好方法,。你的小臉會變得很結(jié)實,，小腰也是喔。 四,，UP,，就是向上的力量 記得有個叫蕭芳芳的女明星說，女人啊,，一過了40,，除了年齡往上長，什么東西都在往下掉,?？植类福覀兊钠つw,、內(nèi)臟,、咪咪、屁股都時刻在重力作用下,，DOWNDOWN,，55555……我家陽臺上那棵樹，一到春天枝葉就騰騰騰向上竄,。有一篇寫植物的書說,，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上云端,。人的身體內(nèi)部也有這種生命力,，才能部分抵消重力的影響。 其實相比皮膚和咪咪,，更早下垂的是我們的內(nèi)臟，因為內(nèi)臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關(guān),，可是中年男人也會長啤酒肚,。肚子里有部分是脂肪，更多的是本來應(yīng)該在上位的內(nèi)臟掉下來了,，肚子就變得特別大,。如果沒有肋骨的支持，只怕有些人連心肺都會下垂吧,。女人也有這樣,，按說，只有脂肪的腹部應(yīng)該軟軟的,，但很多人發(fā)胖的人,，小腹部卻是硬梆梆的，這就是因為內(nèi)臟向下,，腸子受到擠壓的原因,。MM們不能只重視面上功夫，使內(nèi)臟保持向上的健康姿態(tài),，臉上和身上的其它部分就會挺拔,。 經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸,。很簡單,，在任何可能的時候，關(guān)注自己的呼吸,，吸氣讓小腹?jié)q滿,，呼氣讓小腹內(nèi)收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種,，腹部就能得到良好的觸動,。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調(diào)動全身力量,。還有一個簡易加強(qiáng)版：空腹的時候,，雙腿站立與肩寬，可略彎腿,，盡力向外呼氣同時盡力向內(nèi)收癟小腹,，同時氣息向上提，堅持片刻,，肛門會自然向內(nèi)緊收,，下巴貼向胸骨，然后慢慢吸氣,，待小腹恢復(fù)正常,。這個動作很累人,，一開始做三次就好，逐漸加到五次,。經(jīng)常做,，小腹內(nèi)收的程度會越來越大，內(nèi)臟得到更好的按摩,，腸道內(nèi)的臟東西會更有效地排出體外,，腰變細(xì)，消化功能也會變得更好,。 站著或躺著的時候,，經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣,，排除腸子里的油和廢物,。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同,，你的身體很知道自己應(yīng)該排泄什么,，藥就不知道，它會把身體里的好東西比如水份一起帶出去,，而體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善,，很快又會堆起來。 有了有活力的內(nèi)臟,，皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力,，該前突后翹的地方一點也不含糊。 五,，節(jié)食減肥,？不要啦！ 我強(qiáng)大的消化系統(tǒng)簡直是金屬也熔化了,，怕那點脂肪做什么,。代謝正常的人就會有最好看的身材。豐乳細(xì)腰肥臀是e良好生育力的表現(xiàn),，至于怎么保持良好生育力前面都說過了,。食物從泥土里生長出來，帶著來自泥土的巨大能量,，我種的小蔥香菜韭菜,，剪了一輪又一輪，我老公都說怪不得把韭菜比成革命者,，革命者是殺不完的,，哈哈~ 不過，吃食物的方式很講究,，一般人只考慮食物中的營養(yǎng),，其實,，還有看不見的能量，就是讓我們UP一點,，讓我們的血不會堵在某個地方的那種能量,。 首先，要吃應(yīng)季應(yīng)地的食物,，現(xiàn)在我都快沒有季節(jié)感了，因為青菜水果一年四季都有賣,，我們在夏天吃本應(yīng)冬天才出產(chǎn)的食物,，我們的身體與自然之間的微妙聯(lián)系就斷掉了。應(yīng)季的食物往往最能應(yīng)對那個季節(jié)身體的變化,。過去冬吃蘿卜夏吃姜,，春天吃蔥韭，夏天就吃大冬瓜,，都是很有道理的,。 夏天雖熱，但陽氣在表,，陰氣在里,，內(nèi)臟反面是冷的，容易腹泄,，所以要吃暖胃的姜,；冬天陽氣內(nèi)收，內(nèi)臟反而是燥熱的,，要吃羅卜清胃火,。再如，我吃肉,，卻不是每個季節(jié)都吃一樣的肉,，秋冬季節(jié)我吃大量紅肉，到了春夏,，就吃多魚肉和鴨肉,。如果我們不分時節(jié)地亂吃，可能在需要清火時卻吃了熱得要命的東西,。何況反季節(jié)蔬菜有好多加了化學(xué)成分,，膨大劑甜味劑什么的，樣子漂亮卻沒味道,，化學(xué)殘留物積累在身體里,，損害我們的肝腎?；瘜W(xué)的東東太多了,，它們解毒的任務(wù)好重啊,。 再說地域，一個地方的飲食習(xí)慣和它的氣候風(fēng)土有關(guān),，喜辣的地方,，一般都是濕氣重或容易發(fā)生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火,，因為四川濕氣重,。可是到了干燥的要命的北方,，也吃四川菜,，本來沒什么水分了再除點濕，不長豆豆才怪,。墨西哥和印度也吃辣,，是因為那些地方熱，多辣味可以除腸道寄生蟲,。我們沒有蟲也吃,，唉，都壞在這張嘴上,。 六,，要吃完整的原味的食物 現(xiàn)在的東西不知道為什么都長得那么大，切一小塊就能吃飽了,。品種也極大豐富,。有些人還專門吃食物的一小部分，比如只吃魚唇,、鴨舌,，罪過啊。 一個完整的食物,，能量和效用也是完整的,，分割開來就不是那么回事了。比如雞蛋,，蛋白是涼性的,，蛋黃是溫?zé)岬模悠饋沓?，是性平的,。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼,，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本,，再拿幾個皮洗干凈來泡茶喝。桔子吃多了會上火，可是桔皮卻可以清熱化痰,。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物,，就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現(xiàn)在吃的精米,，米胚芽就被基本去掉了,。再做成米餅，基本上沒有任何對人有用的東西了,。 有時候那些被我們?nèi)拥舻臇|西比吃下去的更有益,。我們在吃卻不知自己為什么吃。比如玉米,，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,，就是接近玉米芯的那個一個小小的半圓形的東西，里面富含維生素E,，和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個效果。所以我吃玉米超狼狽的,，就是為了保證那些小胚芽一個不漏,。再說吃魚把魚鱗扔掉，其實魚鱗里含大量膠原蛋白,，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍,，比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用,，可是我們吃果肉,，把皮和籽吐了，再花錢去買葡萄籽精華素來美容,。其實市面上買得到帶籽的葡萄干,，里面的籽曬干后脆脆的，很好吃,，還潤腸通便,，治療過敏體質(zhì)?？赡苁侨绻阋说臇|東MM們會覺得虧待了自己的臉吧,。 去飯店吃飯，更要命,，不管什么菜,，油鹽作料一大堆，完全蓋過了食物的原味,。建議MM們吃完整的食物,，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小魚小蝦,，它們的能量是最完整的,。 討厭啊,，到處都在做維生素的廣告，好像不吃維生素就不是現(xiàn)代人,。還有好多奇怪的營養(yǎng)品,。吃，還是不吃,？我覺得可以吃一點點,，但有三條原則：一，你得明白為什么吃,；二,，是在食物確實不能滿足需要的情況下才吃。三,，別吃多了,。 那些推銷藥片的才不管你呢，他告訴你維生素和礦物質(zhì)是萬用藥,，誰吃了都好,。而且賣給你復(fù)合的多種維生素，你也就圖個省事,。勞駕如果什么都缺乏,，你應(yīng)該考慮的是換個食譜了。 推銷維生素的還會告訴你很多營養(yǎng)是從食物中吸收不到的,，這絕對是謊言,！人類就是在現(xiàn)有的食物基礎(chǔ)上進(jìn)化過來的，是我們的體質(zhì)適應(yīng)了現(xiàn)有的食物環(huán)境,，如果不能適應(yīng),，我們早該像恐龍一樣滅絕才是。 盡量從食物中得到足夠維生素,，但有時我們的身體會有些特殊情況：比如心情緊張時,，體內(nèi)的維B會大量代謝，為舒緩壓力我們可以補(bǔ)充維B,。適用于女人經(jīng)前緊張綜合癥,，工作壓力特大的時候，以及喝咖啡的女人,。維C可以有效防止日光灼傷皮膚,，盛夏暴曬后或從海邊回來，可以額外補(bǔ)充維C,。補(bǔ)鈣的時候要同時補(bǔ)充維D,，但要同時多曬太陽。準(zhǔn)備懷孕或是孕初期保胎可以補(bǔ)充維E（醫(yī)囑）。有些維生素補(bǔ)多了沒什么大事,，水溶性的維生素比如B,、C，吃多了最多小便發(fā)黃,，拉點小肚子,。而有些補(bǔ)多了會中毒，像脂溶性的A,、D,、E還是要聽醫(yī)生的。區(qū)分這兩種很簡單,，藥片的就是水溶性,，膠囊一般就是脂溶性的。其實少吃藥更好,，補(bǔ)維 B不如口服一點花粉,，補(bǔ)維C不如泡個檸檬茶，至于被奉為美容圣品的維E,，吃玉米,、芝麻就補(bǔ)上了。 七,，吃進(jìn)嘴里的和抹在臉上的 我所有抹在臉上的東東都是從嘴里省下的，可以抹的東西很多,，但是我們的臉相對于內(nèi)腑五臟只是一個末稍器官,，不能讓它太疲累，不能整天剌激它,。 牛奶：能喝出好多花樣,，玫瑰的，姜汁的,，桂圓的,，杏仁的各種奶茶，香蕉,、草莓,、木瓜、蕃茄的各種奶昔,，省一口加一個紙膜可以敷臉,。牛奶是敷臉的超級好東東?？梢悦腊?、鎮(zhèn)靜皮膚，特別夏天恢復(fù)日曬后皮膚的水份。牛奶里含牛奶酸,，比化妝品的果酸溫和,。敷臉一定要在晚上，白天敷臉再被曬過會長印子,。冬天用普通純牛奶,，夏天用脫脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,，所以脫脂奶的效果沒有全脂奶好,。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波爐里加熱，冷卻后上面形成一層衣,，那就是脂肪,，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一會再揭一層,，牛奶基本上就不含脂肪了,。這樣你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷臉不長豆豆,，是秘方喔,。 蜂蜜：白砂糖是比較熱氣的，愛吃甜品,，可以熱飲用冰糖代替,，冷飲就是蜂蜜了。蜂蜜是不會壞的,，它本身就抑制細(xì)菌生長,。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護(hù)膜，使?jié)€的地方得到保護(hù),。同樣道理,，蜂蜜也能護(hù)膚，抑制皮膚的細(xì)菌生長,，用蜂蜜敷臉更簡單,，連紙膜都省了，順便可以用它按摩嘴唇,、手腳,，讓它們也得到一點特殊照顧。 橄欖油：橄欖油有軟化皮膚的作用,。自制礦泉噴霧里滴一點橄欖油,，用來噴頭發(fā)，發(fā)質(zhì)較硬,、干燥的,，噴過后會變?nèi)犴?，還能防止頭發(fā)被曬傷。橄欖油還可以抹在身上,，用手一直抹到腳丫子,，它沒有想象中油膩，抹完之后用熱水沖一陣就好了,。在夏天,，先抹，再用沐浴露,。橄欖油軟化皮膚的效果好于我用過的所有潤膚露,。 珍珠粉：維B和鈣是一種超能組合（安利的維B藥片就是加鈣的），而珍珠粉就是維 B和鈣的完美結(jié)合,。人在精神緊張的時候鈣和維生素B的排出量同時加快,。所以不管是工作太勞累，經(jīng)前緊張,，還是喝咖啡,，都應(yīng)該同時補(bǔ)充這兩種東東。缺乏維B 對皮膚影響很大,，會造成感染不易愈合（口腔潰瘍或皮膚感染）和脫皮（手腳的皮屑或頭皮屑）,。珍珠粉還有其它好處：對看電腦的MM可以明目，對睡眠不好的 MM可以安神,，對皮膚或其它地方有熱毒的可以解毒,，對我這種大肚婆它還能安胎。只是要買真正的珍珠粉,，不要是貝殼粉,！ 啤酒：前面說了缺維B會起皮屑，而啤酒酵母含有大量維B,，所以喝剩下的啤酒可以用來洗頭。先用水把頭發(fā)浸濕,，然后淋上啤酒,，用毛巾包起來，過十分種再按正常程序洗頭就好了,。以前用奧尼啤酒香波覺得挺好用的,，現(xiàn)在找不到了。 花粉：維生素在兩種食物中含量最全最豐富,，就是花粉和香菇,，所以一般情況下吃了花粉就不要再多補(bǔ)維生素了?；ǚ劬褪侵参锏木影?，含有很多核酸,，也是食物中最佳的核酸來源。想生寶寶的MM可以吃喔,，保證你的優(yōu)良基因能傳下去,。不過花粉含有微量激素，懷孕后就不要再吃了,?；ǚ郾砻嬉话愣加幸粚踊ǚ郾冢话阉蚱?，里面的營養(yǎng)就吸收不了,。所以沖泡它的時候要熱一點的水，而且用勺子把它們?nèi)胨榱嗽俸取?br/> 八,，滋陰 我們說的滋陰,，其實是相對于不同內(nèi)臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方,，有些人胃火大,，胃灼熱，有口臭,；有的人肝火旺,，整天發(fā)脾氣；也有些有肺火,，熱咳嗽,。不過我想大部分MM都沒什么病，只是身體暫時失調(diào)時,，有一點點火氣罷了,，用不著亂吃藥。我更贊成不要整天忙著去什么火,，等身體真起了火再去它,。因為很難把握尺度，去過了,，又太寒涼而傷脾胃,。最好平時飲食清淡多樣，情緒不要走極端,，心平氣就平,。 滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞,，滋補(bǔ)肝腎,。枸杞的根，制過之后就是熟地黃,，是六味地黃丸的主要成份,。我不吃六味地黃丸因為是藥,，是藥三分毒，不如在煮粥時放一點枸杞,。再比如苦瓜,，去心火，南方到了夏天常用它煲湯,，或打成苦瓜菠蘿汁來喝,。 還有很多：銀耳、阿膠,、桑椹子,、女貞子、玉竹,、鴨蛋,、冰糖、西洋參,、老鴨,、百合、墨魚,、蓮子,、椰子和椰汁。 燕窩,，非常滋補(bǔ),。滋陰就是滋養(yǎng)體內(nèi)的陰液。燕窩是燕子的唾液,，凝結(jié)后成為膠狀,，用來保護(hù)小燕。 雪蛤,，是東北一種林蛙的輸卵管,，和燕窩的效果相似，但雪蛤含激素,，不如燕窩性平,。它是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的，補(bǔ)充雌激素的,，所以它是從內(nèi)分泌方面美容養(yǎng)顏的！加椰汁,，或者木瓜都是很好的選擇,！早晚空腹更是美容養(yǎng)顏的寶貝！ 話說回來,，要是我們已經(jīng)上火,，再去滋補(bǔ),，不如從一開始就不上火，現(xiàn)代人容易上火或不調(diào),，是因為吃五谷太少而制成品太多五味太豐富,。其實五谷是正氣，補(bǔ)充了中氣才是最好的,。 九,，一樹繁花 兩年前買了一盆花，艷麗得很,?？杀Щ丶也痪镁烷_始敗落，只一個星期,，花全落光了,，葉子也枯黃了。有經(jīng)驗的人說這花是噴了激素的,，為了賣相好,，也有可能只是剪下來的花枝插進(jìn)盆里，下面沒有根的,。 我沒法驗證這些說法,，一年來用盡各種辦法，買了必開花,、花之肥來噴灑,。這盆花始終蔫蔫地。直到有一天,，家里養(yǎng)的小魚死了一條,，我將它埋在花下。天熱了,，給魚換水的機(jī)會也多,，小魚的便便全便宜了這盆花，今年春天,，花忽然開了一朵,，接著就像火星一樣，呼拉一下全開了,。 如果不是養(yǎng)花,，我不會明白女人要怎么愛護(hù)自已。25歲以后我試用過各種牌子的護(hù)膚品,，給我最大打擊的是一支VICKY的美白系列的精華素,，用后皮膚嚴(yán)重過敏，起水泡,。后來才得知這一系列加入的東東是?酸（也叫曲酸）,，是釀造醬油的時候的副產(chǎn)品,，在科學(xué)界被廣泛懷疑可能誘發(fā)皮膚癌。后來試用過SKII 的多元修護(hù)精華,，用完之后長了一臉豆,。 朋友也深受現(xiàn)代美容之苦，在一家高檔美容院做皮膚護(hù)理,，記得是秋天,，她的皮膚變得很水潤，紅紅嫩嫩,，我都動心了,。可到了次年春天,，她的臉嚴(yán)重過敏,，臉上紅一片白一片還脫皮。現(xiàn)在常年在醫(yī)院皮膚科掛號,，只要一停藥馬上變成大花臉,。 我覺得我們簡直是被噴了激素討個好賣相的花。喜歡植物的人都明白,，要花開得持久,，土地就要有足夠的肥力來支撐，那些在花蕾上點一點就能立刻開花的藥劑,，一停用花就蔫了,。 所以朋友送我SKII的美白面膜，說超級有效,，用過一次皮膚馬上白了許多,，我一聽說沒敢用。 十,，化肥 漚農(nóng)家肥的過程,，不怕花錢怕麻煩，小時候家人用蛋殼,、草木灰,、不吃的魚腮魚腸，淘米水,，漚出一缸子臭東西去澆菜園?，F(xiàn)在我們吃不到這樣種出來的菜了，都是化肥催出來的,。 人也是化肥催出來的,，以手邊的口香糖為例，它的配料：木糖醇、麥芽糖醇,、膠基、D-甘露糖醇,、香料,、阿拉伯膠、甘油,、明膠,、巴西棕櫚蠟、乳化劑,、甜味素（含有苯丙氨酸）,、檸檬黃、靛藍(lán),、抗氧化劑……MM們買零食也可以試看它的配料表,，你就會明白你臉上那些斑點是從哪來的，從一些我們的身體完全代謝不了的廢物中來,。 人的身體是從自然界的食物環(huán)境中獲取足夠營養(yǎng),。可是如果我們?nèi)繌霓r(nóng)產(chǎn)品而非工業(yè)制成品獲取營養(yǎng),，食品加工企業(yè)怎么生存下去,？所以他們做廣告甚至改變我們的營養(yǎng)觀念，讓我們覺得那些經(jīng)過無數(shù)次加工的食品比剛從地里摘下來的東東更好,。 其實,，我們用于保養(yǎng)的東西離開土地越久，它的效果就越差,。中藥里的美容秘方,，很多是要強(qiáng)調(diào)時間性的。如“新摘的益母草擠汁,，配以新鮮烏骨雞血,，用于涂面……”，一些高檔化妝品也許真是用某些稀有植物提取物制成的,，可惜這些稀有植物不長在我們家后院,，它們被摘下到用于我們的面部，很可能已經(jīng)歷上百道工序并且相隔數(shù)年之久,。 糯米酒是好東西,，特別是冬天，它能補(bǔ)脾胃,、益肺氣,。溫能養(yǎng)氣，正氣旺盛，身體也就溫暖了,。在冬天加進(jìn)一些紅棗,、桂圓、花生,簡直就是補(bǔ)血豐胸的不二方,?？墒呛玫呐疵拙疲诔匈I不到,。小時家釀的糯米酒,，幾斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才幾塊錢,，加了很多糖水,，沒幾粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放涼,，拌一些酒曲,，然后中間挖一個洞（酒就是滲到那個洞里的），用毯子把整個酒壇包起來,，放幾天酒香就飄出來了,。如果在酒里加女貞子或枸杞，就是女兒酒了,。 普通的綠豆芝麻也很美容啊,，如果你吃的綠豆糕和芝麻糊沒加太多糖和防腐劑。至于它加了沒有誰知道呢,。工業(yè)社會就是如此嘛,。MM要是也相信天然的東東，也自已漚肥料試試看,。 Q：長痘 MM因為怕長豆而不敢吃紅肉的情況很普遍,，都覺得紅肉熱氣。如果你本身不喜歡吃肉可以不吃,，用其它方式補(bǔ)充鐵質(zhì)也可以,。如多吃深紅色水果，櫻桃,、草莓,、桑椹、紅棗,。光吃水果體溫會太低,，怕紅肉熱氣就不要加太多香辛料，燉就好,。加一些蔬菜更好,，如燒牛肉加胡蘿卜，羊肉火鍋同時吃豆腐和白菜。 長豆有很多可能,，如果因為激素,，可以喝豆?jié){用豆?jié){做面膜；特殊時期發(fā)豆,，喝一些益母草化瘀血,；出于壓力，吃富含維生素B和鈣的食物,。太熱的天，用蜂蜜水敷臉可以殺菌（蜂蜜放不壞,，它本身就殺菌）,，珍珠粉可以去除面部油脂同時也富含維生素Ｂ。都不會有副作用,。 不要吃太多太涼的東西,，像龜苓糕本身是滋陰的好東東，但吃太多,，或吃太冰的就會傷脾胃,。一次一小碗，吃到秋涼就行了,。手腳冷并且豆印子老也消不去,，說明體內(nèi)有淤血，在月經(jīng)前后一定保暖,，吃溫東西,。脾胃不是很好的MM，可以在做燉品的時候加薏米,，或把薏米蒸熟壓成泥吃,，可以調(diào)養(yǎng)脾胃。薏米對改善粗大毛孔和黑斑有效,。 三十以后長的是所謂的熟女豆,，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的,，我們的一般是內(nèi)分泌出現(xiàn)了小不調(diào)造成的,，多多活動骨盆，讓整個下腹部血液通暢,，比如扭腰,，搖胯或拉伸大腿韌帶，都有利于這個部位的血液循環(huán),。 豆豆有兩種類型,，脾胃蘊(yùn)熱型，豆豆紅色，發(fā)作面大,，可擠出粉粒,，同時有口干便秘牙痛口臭等癥；氣血郁滯型的,，豆豆顏色暗紅或紫紅,，經(jīng)期病情加重。 Q：水果vs.果汁 只有懶女人,，沒有丑女人,。嚴(yán)重贊成這句話。 夏天快到了,，超市瘋狂促銷可樂,、七喜、匯源果汁,?？墒俏液茸砸颜サ墓Ｔ缟掀饋砜匆娨鄣年柟?，喝一大杯鮮榨橙汁吧,。酸酸的味道含了特豐富的維 C，可以鎮(zhèn)靜,、消炎,，美白皮膚。維C是非常容易被分解的,，只有自已鮮榨的橙汁才有效喔,。總之太陽越大喝得越酸,，喝冰茶的時候要猛加檸檬汁,。 春天是陽氣上升的季節(jié)，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去,。天氣忽暖忽熱,，身體很容易失調(diào)，皮膚容易過敏起豆,。富含維B,、C的新鮮水果蔬菜能增強(qiáng)皮膚對陽光和過敏源的抵抗力。這個季節(jié)的MM因為日曬會起一些小斑點,，把它們“吃掉”吧,！用檸檬汁等酸性的東東做面膜，在春天要小心一點,，因為春天的皮膚太敏感了,。 所有新鮮上市的水果都榨而飲之,。蕃茄黃瓜汁加上一點玫瑰花，是超能美白飲料,。菠蘿汁（榨的時候加一點點鹽）不但好喝,，而且菠蘿蛋白酶可以幫助消化，對吃了肉肉而內(nèi)疚的MM是救星,。木瓜汁也好,，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能幫助消化,，分解脂肪,，美白豐胸喔~ 可能有人會說，直接吃水果不就完了,，干嘛費(fèi)勁打成果汁呢,。水果一般飽腹感強(qiáng)，吃兩個水果肚子就飽了,，打成果汁可以喝更多，也不增加胃腸負(fù)擔(dān),。還可以制程多種水果搭配的復(fù)合果汁,。 Q：豆?jié){ 自制最好，超市里的加糖太多了,。自己制可以加冰糖,，冰糖比白砂糖清潤。自制還有其它好處,，想補(bǔ)腎的加點黑豆,，補(bǔ)血可以加花生，還能做杏仁茶,。秋天喝這個可以潤肺止咳,。 Q：熱茶 之所以只說熱茶，是怕大家在天氣轉(zhuǎn)熱而且干燥的時候貪喝涼茶和冰茶,。說到解渴,，熱茶更理想。天熱了腸胃機(jī)能一般會差一點,，再喝冰東西很傷害脾胃,。喝熱茶就是當(dāng)時感覺不夠暢快，但過后身體很解渴,。其實,，溫?zé)岬牟杷畷故澄锢镉行У臇|東更快運(yùn)行到身體各處，冰茶就沒有這種效果,。 推薦：羅漢果一小塊,，玫瑰花3-5朵,，紅棗3-5顆，枸杞10顆,。熱水沖泡,， 這壺茶里，羅漢果清熱解暑,、化痰止咳,、涼血、清肺潤腸和生津止渴,；雖然有甜味卻并不含熱量,；紅棗健脾胃、補(bǔ)氣血,；枸杞明目,、滋補(bǔ)肝腎；玫瑰花活血調(diào)經(jīng),，舒肝理氣,。暑天時一杯熱茶下肚，額頭上馬上出汗,。 Q：早上喝鹽水 如果沒有高血壓或腎臟問題,，喝鹽水沒什么不好。盡量淡一點就行,。鹽水可以去掉胃里的毒素和火氣,。便秘吃紅薯很有效。 Q：斑 眼下的斑點一般對應(yīng)的是子宮的問題,，而顴骨上長的斑點和肝氣郁結(jié)有關(guān),。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大。 Q：胃火大 胃火分虛實,。實火表現(xiàn)為多食善饑,、上腹不適、口苦口干,、大便干硬,。可用梔子,、淡竹葉泡茶喝,。虛火表現(xiàn)為輕微咳、飲食量少,、便秘,、腹脹、舌紅少苔,，可吃些有滋陰作用的梨汁,、甘蔗汁,、蜂蜜等?；鸫蟮讲恢掠谝盟幍某潭?，飲食調(diào)養(yǎng)就好。少吃香辛刺激性的,、油炸的食品,，多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果。 Q：皮膚發(fā)黃,，色不均,，眼角有斑，手腳涼,，皮膚干 膚色黃表明肝腎功能不旺,；眼角的斑點對應(yīng)子宮氣息不暢；手腳涼是MM的通??；一般是生殖系統(tǒng)比較寒涼；氣血不通則體內(nèi)能量不能到達(dá)皮膚,，皮膚就會比較干燥,。皮膚只是一個末梢，它對應(yīng)的是內(nèi)部器官的活力,。 調(diào)養(yǎng)生殖系統(tǒng)是一個很整體的事情,，不是吃一點食物或藥就行了,。運(yùn)動,，飲食和生活習(xí)慣都有關(guān)系。一旦調(diào)養(yǎng)好,，好起來的也不只是一個部位,，卵巢、盆腔,、子宮等各個器官都會相應(yīng)地好起來,，皮膚上各種毛病的消除只是附帶效果?？陀^地說,，想靠只吃一兩種藥立刻治好某一處豆豆或是斑點是不可能的，人體各處是一損俱損一榮俱榮,。 Q：特殊時期的痛 戰(zhàn)斗的武器,，就是老姜。 可能很多人都試過在痛的時候喝姜湯吧,。喝一兩次效果不一定明顯,。姜是最能溫暖身體的了,，并且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜,，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃,。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），盡量多幾片,，越辣越好,，加幾勺紅糖。不用怕熱量高,，女人在此期間可大量吃糖且不會胖,。可以再加一點紅棗和桂圓,。用沸水泡姜茶喝,。要喝滾燙的姜茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次,，兩大杯下肚,，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕,。關(guān)鍵點,，姜要夠多，茶要夠燙,。 女人保養(yǎng)自己 愛護(hù)自己是很重要的希望能幫助到可愛的女性校友們,。 信不信由你：令你美貌無敵的60條美麗箴言！ 1,、痘痕是美女的大敵,，如果沒有遮瑕筆，可以用棉簽蘸一點水,、一點粉餅涂在需要的部位,，也能起到不錯的遮瑕效果。 2,、每天連續(xù)做揚(yáng)頭,，低頭側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭練習(xí)數(shù)次，并在生活保持抬頭挺胸,，可削減頸間脂肪,，趕走肉下巴。 3,、無論是在家里還是在自助餐廳吃飯,，試著比你實際想吃的分量少盛些，這樣就不會因為受不住誘惑而進(jìn)食過量,。 4,、將薰衣草純精油滴在枕頭上,、睡衣的衣領(lǐng)上或滴在棉花球上再塞在枕頭底下，能讓你睡好一個美容覺,。 5,、選擇喜歡的精油(水果香、花香,、青草香)滴在紙巾上,，然后放入密封的砂糖罐里保存至少一個星期后，你就能擁有獨一無二的芳香砂糖,。 6,、在食物中加入調(diào)味品：橄欖油，大蒜以及新鮮黑胡椒,，這樣在品嘗美味時你會感覺吃的不多也能心滿意足,。 7、在汽車方向盤上,，放一塊滴了2滴紫蘇,、檸檬或迷迭香精油的棉片，可預(yù)防開車打瞌睡,。 8,、隨身帶一小瓶保濕噴霧，不僅能夠保濕,，當(dāng)發(fā)絲如群魔亂舞或者裙子不配合地粘在大腿上時,，你會發(fā)現(xiàn)它更多的妙處。 9,、即使你用了鎖色唇膏,，也難免讓美酒佳肴弄得色澤黯淡，顏色淡淡的透明唇蜜能迅速讓雙唇煥發(fā)誘人光采,，并不與之前的唇色相斥,。 10,、飯后喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾,。咖啡因是一種溫和的食欲抑制劑,，能幫助你促進(jìn)新陳代謝,。 11、使用植村秀水嫩保濕粉底液不僅遮暇還能強(qiáng)化潤膚,！其40%與人體體液接近的深海海洋水成分,，能讓你的妝容清新水嫩。 12,、涂睫毛膏時要始終小心地從睫毛根部開始向毛尖方向涂,，眼角處的細(xì)毛也要涂到,，稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉簽修改掉。 13,、不同唇彩可每種顏色單獨使用,，或按不同比例調(diào)和使用，再或者能依次疊加使用,，為你的雙唇演變出更多誘惑美麗,。 14、訓(xùn)練自己只在用餐時進(jìn)食,。戒掉零食可能需要5-10天的時間,，在這個過程中，如果嘴巴想嚼點什么,，想辦法轉(zhuǎn)移注意力,。 15、減肥要趁年輕,，否則年紀(jì)大了皮膚松弛,，一旦瘦下來會形成較多的皺紋。 16,、每天再怎么熬夜,，千萬記得在經(jīng)期結(jié)束第一周內(nèi)加強(qiáng)修復(fù)，這是內(nèi)分泌的重建時刻,，要吃飽睡好,，反之，老化的速度也會加倍,。 17,、勿抽煙，抽煙會導(dǎo)致口腔周圍的皮膚提早老化,，也因皮下微血管的血液供應(yīng)較少,，而加速皺紋的產(chǎn)生。 18,、不管是白領(lǐng)還是藍(lán)領(lǐng),，在閨中還是初為人妻，作為女人的你永遠(yuǎn)不要大大咧咧,，風(fēng)風(fēng)火火,。要記住，凡事有度,；矜持永遠(yuǎn)是最高品位,。 19、自我按摩是護(hù)發(fā)妙招：將手指在頭皮上輕輕揉動，按頭皮血液流向心臟的方向,，按前額,、發(fā)際、兩鬢,、頭頸,、頭后部發(fā)際的順序進(jìn)行。 20,、25歲后不保養(yǎng),，肌膚就會加速老化！但不必花重金投資昂貴保養(yǎng)品,，選擇有抗氧化成份的產(chǎn)品已足夠,，如維C或植物萃取復(fù)合物都可。 21,、OL由于不經(jīng)常走動,，血液回流不順暢，足部容易疲勞,，所以要盡可能在辦公室利用閑暇時間走動,，常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩,。 22,、用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)不用吹得很徹底，最多只把發(fā)根吹干,，形成自然蓬松,。發(fā)干和發(fā)梢則讓其處于半干狀態(tài)，這樣上護(hù)發(fā)品時會更方便打理,。 23,、常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁,、番茄汁等),、果汁，或薯類,、雜糧,、海藻等食物能幫助排毒，你可每周花兩天只吃素食,，讓腸胃好好休息,。 24,、通過運(yùn)動來豐胸是很多女性選擇的方法,，不僅可以豐胸，還能防止下垂，預(yù)防乳腺癌,。 25,、在家里泡浴時可加入精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴,，可去除宿便,，排解毒素。 26,、運(yùn)動的同時要時刻補(bǔ)充水分,，可以喝水或綠茶，但絕不能喝碳酸飲料,，坊間的運(yùn)動型飲料會影響運(yùn)動排毒的功效,，需警惕！ 27,、如果愛吃糖,，最好少吃巧克力、糖果這類單糖,，盡可能吃水果或淀粉類的多糖,，一來可減少身體負(fù)擔(dān)，另一方面也達(dá)到攝取糖類的目的,。 28,、將3匙紅糖加熱，待溶至黏稠狀時熄火,，冷卻到15度后涂于洗凈的臉上,，15-30分鐘后洗掉，每周2次,，這是日本最I(lǐng)N養(yǎng)顏法,。 29、保持健康趾甲要多吃含鋅,、鐵和基礎(chǔ)脂肪酸的食物,；如瘦肉、雞蛋等,。天氣干燥時要經(jīng)常用一些專業(yè)的足部乳霜保持足部的濕潤,、嬌嫩。 30,、讓腳透透氣,，是防止腳臭的好方法。如公司允許,，可以放一雙拖鞋在辦公室,，如果不能，趁上廁所時，脫一下鞋,，讓腳透透氣,。 31、晚霜中多含的果酸,、A酸成分,，因其高感光性和吸光性，不適用于白天,。如青睞檸檬,、柑橘等果酸的美白效果，也一定不要在白天使用,。 32,、變瘦的要決就是多動少吃。如果想緊急變瘦,，晚餐最好只吃蔬菜湯或小火鍋,，勿食甜的飲料或點心，少量多餐幾天后,，臉至少能尖一點,。 33、如果皮膚出現(xiàn)過敏或不明原因的小紅點,，這時應(yīng)加強(qiáng)保濕,，可用沒有酒精的化妝水濕敷患處，再涂一點不太油性的凝露保濕,。 34,、用到處都買得到的眼枕泡熱水再泡冰水，交替冷熱敷在眼部幾分鐘,，可消除臨時性眼睛浮腫,。 35、涂上護(hù)手霜后,，將手浸入熱水中,，幾分鐘后再重新擦干手，再涂一層,，這樣手會變得溫暖柔軟,，有預(yù)防手部變糙老化的作用。 36,、喝酒或缺乏睡眠會使你的雙眼看來非常疲倦,，布滿血絲，滴上一兩滴具有緩和疲勞效果的眼藥水,，能舒緩眼部毛細(xì)血管充血癥狀,。 37,、用眉筆在手臂上涂上顏色，用眉刷蘸上顏色,，均勻地掃在眉毛上,，你會驚喜地得到更為自然柔和的化妝效果,。 38,、把微濕的化妝海綿放到冰箱里，幾分鐘后,，再將海綿拍在抹好粉底的肌膚上,，你就會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新,。 39,、溫和的洗發(fā)水加上少量護(hù)發(fā)素可用來清洗化妝刷，能令刷毛柔軟,；用溫水稀釋清潔劑清洗舊眉刷,，是使眉刷恢復(fù)原貌的最好方法。 40,、如果你戴的是遠(yuǎn)視眼鏡,，鏡片會放大雙眼和化妝，這時候應(yīng)選擇偏暗的眼部色彩,；配戴近視眼鏡會使雙眼顯得細(xì)小,，宜選用明亮的色彩。 41,、如果你需要光彩照人,，可以試試純正紅色唇彩。這種舉足輕重的顏色,，會使你的臉變得有磁性,，在很多重要場合里都是成功女士的最愛。 42,、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜,，既可防止皺紋，又可排毒,，長期堅持美容效果非常明顯,。 43、每天咀嚼15-20分鐘的口香糖有助于美容,，這是因為咀嚼能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動,，改善血液循環(huán)，提高皮膚細(xì)胞的代謝活動,。 44,、如果胃沒有毛病,，綠茶和烏龍茶特別適合女性，茶是最天然,、最有效的減肥劑,，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 45,、當(dāng)你涂抹面霜時,，擠出比平常稍小的一團(tuán)用雙掌揉開預(yù)熱，這樣更容易使乳液分散在皮膚上,。 46,、從25歲起，平均每年你都會增加半磅脂肪,，特別是在面部和頸部,。定期的性生活能增強(qiáng)身體呼吸能力，為皮膚帶來更多氧 47,、在濕潤的皮膚上使用保濕劑,，能使保濕劑產(chǎn)生最佳效果，因為它們可以幫助保存水分,，為皮膚快速加濕,。 48、在眼睛四周涂化妝品時要非常小心,，因為這部位的組織特別細(xì)嫩,，切勿有拉或扯的動作，這會使眼部皮膚組織變松,。 49,、夜晚是對付粉刺的最好時機(jī)，皮膚專家認(rèn)為用含抗菌成分和控油成分(如鋅)的保養(yǎng)品來護(hù)理皮膚,，有可能讓它在一夜間消失,。 50、如果一天里連著參加聚會,，應(yīng)在兩個聚會之間有意識地安排一份健康加餐,，以涼拌、清蒸,、或水煮的綠葉蔬菜為主,。 51、只要你認(rèn)為某段時間合適,，它就是你合理的運(yùn)動時間,，這完全取于你什么時候想運(yùn)動的興趣。關(guān)鍵在于要每天堅持,。 52,、每晚護(hù)膚時給頸部涂保濕乳液,，由下至上按摩20-30下，直至乳液完全被吸收,。按摩時千萬不能直上直下,，而要用打圈的方法。 53,、用一個小箱子來專門存放香水,。如果存放得當(dāng)，好的香水氣味可以持續(xù)18個月或者更長的時間,。夏季要將冬天用的香水存放入冰箱,。 54,、噴香水前先涂上潤膚露,。因為干燥的肌膚會令香氛迅速散發(fā)，所以應(yīng)先以含天然油分的潤膚露與香氛混合,，則可令香氛更持久,。 55、香氛會隨時間逐漸散發(fā),，所以每隔4-6小時便需重新噴灑一次,。同樣，若你想在同一天內(nèi)轉(zhuǎn)換香氛,，應(yīng)在涂香氛后4-6小時進(jìn)行,。 56、涂上防曬霜并不表明萬事大吉,。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時,，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。 57,、由于肌膚白天的吸收效果大大低于晚間,，為了發(fā)揮最大作用，精華素最好都在晚間使用,，這樣還可延長其使用期限,。 58、在進(jìn)行牙齒美白期間不要飲用咖啡,，紅酒,，茶，如果你實在忍不住,，可以嘗試用吸管,，而不要直接飲用。 59,、最簡單,、方便的美白方法就是多喝水,。這樣不但可以促進(jìn)肌膚排毒，還能將因紫外線照射皮膚底層增生的麥拉寧黑色素也一并排出,。 60,、艷陽天時最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜,、香菜,、木瓜等，這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長出斑點,。 |
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