很多人就是去買涼茶來去火,，涼茶乃寒涼之物，如果你是虛火,，喝了無疑是雪上加霜,，如果你是實(shí)火，那喝了就有效果,。我們要如何區(qū)分虛火與實(shí)火,？這可就不簡(jiǎn)單了。想要有效祛火,，分清虛實(shí)很重要,。那么你的火是實(shí)火還是虛火呢？

快來探探你的火的虛實(shí),。上火的虛實(shí),，你探到了嗎？

一,、實(shí)還是虛,，來探探吧

實(shí)火是指邪火熾盛引起的實(shí)熱證，以肝膽,、胃腸實(shí)火最為多見,。常見高熱，頭痛,，目赤,，口唇干裂、口干口苦,、口舌糜爛,、咽喉腫痛,、渴喜冷飲,，煩躁，腹脹痛拒按,，大便干燥,，小便黃，舌紅,，苔黃干或起芒刺,，脈數(shù)實(shí)，甚或鼻腔出血等,。在治療上宜采用苦寒泄火,、清熱解毒的原則和方法,。

中醫(yī)認(rèn)為，虛火有兩個(gè)概念：一是指陰虛而導(dǎo)致火旺的現(xiàn)象,；二是指氣虛和陽(yáng)虛出現(xiàn)的氣虛發(fā)熱,、“真寒假熱”現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況,，陰虛則陽(yáng)氣相對(duì)地偏亢,，而非陽(yáng)氣絕對(duì)過剩，所以雖然常見火旺征象,，實(shí)為陰虛所引起,。陰虛造成陽(yáng)盛的假象而表現(xiàn)出一系列的熱象，如生活中容易見到的口燥咽干,、咽喉干痛,、五心煩熱、顴紅,，盜汗,、失眠、舌質(zhì)紅,、無苔或少苔,、脈細(xì)數(shù)等。治療時(shí)應(yīng)以生津養(yǎng)血,、滋陰降火為原則,。

分清了實(shí)火虛火之后呢？要怎樣做,？祛火的方式簡(jiǎn)單點(diǎn),，這樣完美祛火。

二,、祛火的日常

1,、生活規(guī)律多吃蔬菜水果

專家認(rèn)為，上火的話,，第一我們要有科學(xué)的生活規(guī)律,，合理的作息習(xí)慣，還要按時(shí)定量的吃飯,，不要為了趕時(shí)間就不吃飯,，這不要因?yàn)槊朗尘捅╋嫳┦场Ｍ瑫r(shí),，參加各類活動(dòng)的時(shí)候也要有節(jié)制,，必須要有合理的睡眠時(shí)間，不要熬夜,，以防過度疲勞,，身體抵抗力下降,。

2、多吃“清火”食物

新鮮綠葉蔬菜,、黃瓜,、橙子、綠茶都有良好的清火作用,，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素b,、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,，可以口服各類清涼沖劑,，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效,。

在“上火”期間,，不宜吃辛辣食物、喝酒,、抽煙和熬夜,，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口,，多喝水,，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯,，一周以上還沒有好轉(zhuǎn),，需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民,，不要自己隨意服用一些“清火”藥物,，因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反。

3,、調(diào)整自己的情緒也非常重要

情緒焦躁的話也是會(huì)“火上澆油”的,，所以我們每天都要保持舒暢的心情，這樣才有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”,。

另外,，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的,，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療,。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎凇盎饸獯蟆钡木壒剩赡苁强谇粷儾≡徊《靖腥?，也可能和激素以及遺傳有關(guān)?？谇粷円脖徽J(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào),，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí),，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡,，休息是否足夠,，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。

如果情況依然沒有改善,，就要求助醫(yī)生,。祛火最好還是從日常入手，千萬不要擅自吃藥治療,。喝涼茶也要慎重,，畢竟涼茶也算中藥。不能判斷自己的病情的話,，還是以醫(yī)生的診斷為準(zhǔn),。