太極拳勁起于腳跟,，行于腿，主宰于腰,，達(dá)于四指,，周身必須上下相隨，一氣貫通,。由腿而腰,，由腰而臂，由臂達(dá)于手指,?！鞍l(fā)令者在心，傳令者在手,，觀色者在目,。手、眼,、身法,、步一齊俱到，缺一不可”,。

上下相隨必須注意以手為引領(lǐng),，而手又全在于手掌、手指中沖穴領(lǐng)其周身運(yùn)動(dòng),。手到之處,，足必相隨，中間胸腹自然也隨手足變化而運(yùn)動(dòng),，上下一體,，一氣相連,，說(shuō)動(dòng)一齊動(dòng)，說(shuō)停一齊停,，將頂,、襠、心,、眼,、耳、手,、足,、腰八體緊密結(jié)合，不先不后,，迎送相當(dāng),，前后左右，上下四旁,，轉(zhuǎn)機(jī)靈敏,，緩急相當(dāng)。正可謂“擊首尾動(dòng)精神貫,，擊尾首動(dòng)脈絡(luò)通,，當(dāng)中一擊首尾動(dòng)，上下四旁扣如弓”,。

初學(xué)者必知點(diǎn)：初學(xué)者動(dòng)作不熟,，容易顧此失彼，顧上不顧下,，顧下不顧上,，必須加強(qiáng)訓(xùn)練，使之協(xié)調(diào)一致,。同時(shí),，還要注意分清虛實(shí)，特別是左手虛與右手實(shí),，右手虛與左手實(shí),，左腳虛與右腳實(shí)，右腳虛與左腳實(shí),，左手虛與右腳實(shí),，右手實(shí)與左腳虛等相互配合，以意運(yùn)氣,，以氣運(yùn)形,，練出靈勁，周身才有真正的上下相隨,。