中醫(yī)養(yǎng)生秘訣  ID:vip178vip 

橘子渾身都是寶,，橘皮,、橘絡(luò)、橘核,、橘肉均是“天然藥物”,，一個(gè)橘子相當(dāng)于5味藥。每天吃1桔子可以使人們避免口腔疾病的侵襲,。

1橘皮清新口氣

新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油,，具有理氣化痰、健脾和胃等功能,。將其咀嚼后吐掉殘?jiān)?，重?fù)數(shù)次，對去除口腔異味比較有效,。橘皮泡茶,，味道清香，還能通氣提神,。

2陳皮有助消化

陳皮是曬干的橘子皮,，而且越陳越好。陳皮味辛、苦,，性溫,，歸脾、胃,，功效健脾開胃,，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥,，或者用來燉湯,。

3橘絡(luò)保護(hù)血管

橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”,，因?yàn)槠渲泻幸环N名為“蘆丁”的營養(yǎng)素,，所以有苦味。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度,，減少血管壁的脆性和滲透性,，防止腦溢血的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃,，也可用來泡水喝,。

4橘核緩解痛經(jīng)

橘核有理氣、溫胃,、止痛的作用，既能驅(qū)寒,，又能止痛,，因此有助女性緩解痛經(jīng)。建議用橘核沏茶,，一般用3~5克;如果疼得厲害,，可以用到10克。

5橘肉生津止渴

橘肉含水量高,，能生津止渴?，F(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C,、胡蘿卜素,、葉酸等營養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化,、抗癌,、抗過敏成分，能減少冠心病,、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率,。

吃橘子的六大好處

1促進(jìn)通便

橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。2降低膽固醇

豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng),，同時(shí)利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率,。3美容

橘子具有美容的作用，因?yàn)殚僮拥木S生素C含量是最高的,，多吃不僅可保持皮膚的水嫩,，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。4消除疲勞

橘子中的檸檬酸的含量非常之高,，而檸檬酸不僅具有開胃之功效,，同時(shí)還有消除疲勞的作用。5保護(hù)心血管

健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,，降血壓,，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品,，研究證實(shí),，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn),。6防癌抗癌

中醫(yī)認(rèn)為,，橘子具有潤肺、止咳,、化痰,、健脾、順氣,、止渴的藥效,。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者,，是食用的上乘果品,。據(jù)澳洲科學(xué)家和食品工業(yè)研究機(jī)構(gòu)最新研究顯示，每天吃1個(gè)桔子可以使人們避免口腔癌,、喉癌和胃癌的侵襲,。

橘子不恩能夠一次吃太多了哦

據(jù)研究，每天吃3個(gè)桔子,，就能滿足一個(gè)人一天對維生素C的需要量,。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí),，體內(nèi)代謝的草酸會增多,，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石,。另外多吃對口腔和牙齒有害,。