中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，夏季屬火,，而肺屬金,，火旺容易乘金，易肺虛,。同時(shí)火旺容易悔水,，致腎水虛衰。所以夏季在清心補(bǔ)脾的同時(shí),，也要注意清肺益腎,。

“肺為嬌臟”、“溫邪上受,，首先犯肺”,，也就是說(shuō)肺是最容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器。比如吸煙,、空氣中的粉塵,、環(huán)境污染等。

腎藏精,、主水,、主納氣,，腎功能的好壞直接影響著我們的身體健康，人們常說(shuō)：“十男九虛”,。事實(shí)上,，不僅男人要補(bǔ)腎，女人也同樣需要補(bǔ)腎,。

下面整理了常見(jiàn)的養(yǎng)肺補(bǔ)腎中藥飲片及組方茶,，供大家參考認(rèn)識(shí)。

養(yǎng)肺

一,、中藥飲片

麥冬：養(yǎng)陰生津,，潤(rùn)肺清心。常用于肺燥干咳,，虛癆咳嗽,，津傷口渴，心煩失眠,，腸燥便秘,。本品是秋季調(diào)養(yǎng)的佳品。一般入煎劑,，每次10-15克,，亦可用開(kāi)水泡代茶飲服（注意：麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的水濕,、寒濕,、痰濁及氣虛明顯的人群）。

天冬：養(yǎng)陰潤(rùn)燥,，清肺生津,。用于肺燥干咳，頓咳痰黏,，咽干口渴,，腸燥便秘?？煞乐吻锛緶卦飩?。

沙參：有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津之功,，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少,、咽喉干燥等癥，及溫?zé)岵醾戈幓蚓貌￡幪摻蛱澦碌目诟裳试?、舌紅少苔,、大便干結(jié)等,。

玉竹：有養(yǎng)陰潤(rùn)燥,、生津止渴的功效,。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽,，咽干口渴,。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的,，以滋陰清熱生津止渴,。

百合：養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心,。常用于肺燥干咳,，虛癆咳嗽，津傷口渴,，心煩失眠,，腸燥便秘?？勺鳛榍锪钛a(bǔ)益肺氣,、潤(rùn)肺生津的常用品。

黃精：補(bǔ)氣養(yǎng)陰,，健脾,，潤(rùn)肺，益腎,。用于脾胃虛弱,，體倦乏力，口干食少,，肺虛燥咳,，精血不足，內(nèi)熱消渴,。對(duì)于秋季的陰虛勞嗽,、肺燥咳嗽等證有防治作用。

黨參：補(bǔ)中益氣,，健脾益肺,。用于脾肺虛弱，氣短心悸,，食少便溏,，虛喘咳嗽，內(nèi)熱消渴,?？煞乐吻锛痉螝馓澨摶蚍螝怅巸商摮霈F(xiàn)咳喘氣短、聲音低微或嘶啞等癥。

太子參：益氣健脾,，生津潤(rùn)肺,。用于脾虛體倦，食欲不振,，病后虛弱,，氣陰不足，自汗口渴,，肺燥干咳,。治療肺因燥邪或熱邪所傷,，導(dǎo)致氣陰兩虛,，出現(xiàn)咳嗽氣短痰少，或見(jiàn)口干舌燥等,。

百部：潤(rùn)肺下氣止咳,，能防治肺燥干咳，肺癆久咳,、痰中帶血,，或百日咳等癥。

枇杷葉：清肺止咳,，降逆止嘔,。具有潤(rùn)肺化痰、止咳降逆等作用,。用于肺熱咳嗽,，氣逆喘急，胃熱嘔逆,，煩熱口渴,。

川貝母：不僅具有顯著的鎮(zhèn)咳、化痰作用,，而且能養(yǎng)肺陰,、宣肺、潤(rùn)肺而清肺熱,，是一味治療久咳痰喘的良藥,。

羅漢果：對(duì)于秋燥咳嗽、咽干舌燥,、腸燥便秘等癥有良好的防治作用,。

二、組方茶

補(bǔ)肺湯

組方：太子參,、黃芪,、桑白皮、熟地、五味子,、紫菀各6~9克,。

做法：水煎服，早晚分2次口服,，1日1劑,。

功效：益氣養(yǎng)陰潤(rùn)肺,。適用氣陰虧耗型百日咳,，癥見(jiàn)陣咳次數(shù)減輕，咳而無(wú)力,，痰息少,，易出汗，聲音低微,，食欲不振,，舌質(zhì)淡紅，舌苔少,，脈細(xì)弱,。

益氣補(bǔ)肺湯

組方：阿膠6克（蛤粉炒），五味子6克,，地骨皮6克,，天冬6克，麥冬6克,，百合9克,，貝母6克，茯苓6克,，苡仁12克,。

做法：用糯米10克，煮湯代水煎藥服,。

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺,，化痰止咳。治肺癆,。肺氣大虛,，身熱氣短，口燥咽干,，甚則咳嗽吐血,。

養(yǎng)陰潤(rùn)燥茶

組方：胖大海2枚，北沙參3克,，桔梗3克,，烏梅3克，大棗3枚。

做法：放入保溫杯中,，用沸水沖泡,，浸泡1小時(shí)，可加冰糖少許調(diào)味,。

功效：具有滋陰潤(rùn)燥,、生津止渴的功效。適用于秋燥所致的口唇干燥,、咽喉干痛等癥狀者,。

沙參潤(rùn)燥湯

組方：沙參、玉竹各20克,，生地15克,，石斛30克。

做法：煎湯,，每日1劑,，每日服兩次。

功效：有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,、益氣潤(rùn)燥,、生津益胃的作用。主治口干唇燥,、干咳音啞,、心煩口渴等癥。

麥冬滋陰湯

組方：北沙參10克,、麥冬10克,、蜜棗12克。

做法：洗凈入鍋,，加水適量,，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中,，加生姜兩片,，先用武火煲開(kāi)后改用文火煲2小時(shí)。

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺,。適于陰虛肺熱者,。不宜與藜蘆同用。

平肝潤(rùn)肺湯

組方：北沙參12克,，天麻10克,，無(wú)花果12克，玉竹10克,。

做法：洗凈入鍋,，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀,，放入砂鍋中,，加生姜兩片先用武火煲開(kāi)后改用文火煲2小時(shí)。

功效：平肝熄風(fēng),，清熱潤(rùn)肺,。適用人群：老少皆可，陰虛及肝火旺者更宜,。四季適用,，不宜與藜蘆同用。

養(yǎng)肺清肝湯

組方：生地12克,，寸冬15克,，沙參12克,，白芨12克,，白芍12克，黃芩9克,，膽草12克,，草決明15克，菊花9克,。

做法：水煎服,，每日1劑，日服2次,。

功效：養(yǎng)肺陰,，清肝熱。主肝肺蘊(yùn)熱,。

補(bǔ)腎

一,、中藥飲片

枸杞子：性平，味甘,，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛,、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,，食之最宜,。

鹿茸：補(bǔ)腎，益精血,，強(qiáng)筋骨的佳品,。對(duì)腎陽(yáng)不足,，精血虧虛的陽(yáng)痿早泄有很好的效果。另外,，婦女出現(xiàn)宮冷不孕,，小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。

肉桂：補(bǔ)元陽(yáng),，暖脾胃,，除積冷，通血脈,。治命門(mén)火衰,，肢冷脈微，亡陽(yáng)虛脫,，腹痛泄瀉,，虛陽(yáng)浮越。

淫羊藿：補(bǔ)腎陽(yáng),，強(qiáng)筋骨,，祛風(fēng)濕。用于陽(yáng)痿遺精,，筋骨痿軟,，風(fēng)濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓,。

杜仲：補(bǔ)肝腎,，強(qiáng)筋骨，安胎,。治腰脊酸疼,，足膝痿弱，小便余瀝,，陰下濕癢,，胎漏欲墮，胎動(dòng)不安,，高血壓,。

海參：海參里面含有豐富的精氨酸、鋅,、酸性粘多糖,、海參素等活性物質(zhì)，對(duì)于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效,?？梢愿纳颇X、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo),，減緩性腺的衰老,，激發(fā)雌激素,，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用,，堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參,，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀,。

肉蓯蓉：有補(bǔ)腎壯陽(yáng),，潤(rùn)腸通便的作用，用于陽(yáng)痿早泄,，婦人宮冷不孕,，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱,，病后,、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究,，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì),，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成,。

菟絲子：有補(bǔ)腎益精,，養(yǎng)肝明目的作用,，用于腰膝酸痛,，遺精，糖尿病,，小便不禁,，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸,、五子衍宗丸等,，菟絲子均為主要成分之一。

何首烏：有補(bǔ)肝腎,、益精血的作用,，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,，或腰膝軟弱,、筋骨酸痛，或男子遺精,，女子帶下者,，食之皆宜。

芡實(shí)：性平,，味甘澀,，有益腎固澀,、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。凡腎虛之人遺精,、早泄,、帶下、小便不禁或頻多者,，宜常食之,。

女貞子：女貞子味甘、苦,，性平,。有補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)肝明目的功效,。常用于肝腎不足,，頭暈，耳鳴,，兩目昏糊,，頭發(fā)早白等癥。在我國(guó),，自古以來(lái)就是人們最常用的提神,、強(qiáng)壯體力之藥。

冬蟲(chóng)夏草：性溫,，味甘,，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材,。其功效主要來(lái)源于蟲(chóng)草素,，蟲(chóng)草素能補(bǔ)益肝腎。冬蟲(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥,，但直接用于方劑者不多,。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,，甚至新鮮胎盤(pán)等共燉,，成為補(bǔ)益食品，更為有益,。

二,、組方茶

人參茶

組方：人參3-5克。

做法：加水500毫升煎湯,，溫服,。

功用：有壯陽(yáng)補(bǔ)元，強(qiáng)腎益氣的作用,。

淫羊藿茶

組方：淫羊藿20克,，茶葉5克,。

做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長(zhǎng)期飲用,。

功用：有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用,。適用于陽(yáng)痿，早泄,，遺精等性神經(jīng)衰弱者,。

人參姜茶

組方：人參3克，生姜6克,，雞蛋1個(gè),。

做法：將人參和生姜切碎，放入鍋中,，加水煎煮到150毫升,，去渣待沸騰時(shí)，將蛋清加入藥液中,，調(diào)勻,，空腹飲用。

功效：人參大補(bǔ)元?dú)?，生姜溫胃散寒,，蛋清味甘又能中和人參，生姜的熱性,，?duì)于緩解病情很有幫助,。

沙苑子茶

組方：沙苑子8克，綠茶2克,。

做法：先將沙苑子搗碎,，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡,，15分鐘后即可飲用。

功效：此方具補(bǔ)益肝腎,，澀精止遺之功效,。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥,。

首烏生地茶

組方：何首烏10克,，生地7克。

做法：將何首烏和生地放入杯中,，加入500毫升的熱水沖泡,，待溫涼即可喝。

功效：何首烏味苦甘澀,，性微溫,，歸肝,、腎、心,、肺經(jīng),，能養(yǎng)血，補(bǔ)肝腎,；生地性涼味甘,，入心，肝,，腎經(jīng),，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣,，使氣血循環(huán)佳。

杜仲茶

組方：杜仲葉12克,，綠茶3克,。

做法：將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲服,。

功效：此方具有補(bǔ)肝腎,，強(qiáng)筋骨、興陽(yáng)事之功效,，適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛,、陽(yáng)痿早泄，尿頻尿急以及高血壓,、心臟病,、肝硬化等。

菟絲子茶

組方：菟絲子12克,，綠茶3克,。

做法：將菟絲子搗碎，加冰糖適量,，與綠茶一同用沸水沖泡,，10分鐘后，即可飲服,。

功效：此方具有補(bǔ)陰益陽(yáng),，固精縮尿、起痿止遺功效,?？芍委熌凶硬挥怨δ艿拖潞透文I虛的消渴癥，久服此茶還有明目,，輕身,，延年之功效。

仙茅茶

組方：仙茅5克,，紅茶3克,。

做法：用200毫升開(kāi)水沖泡后飲用，沖飲至味淡,。

功效：本方溫腎陽(yáng),，壯筋骨，適用于男子陽(yáng)痿精冷,，小便失禁,，腰腿疼痛與女子陰冷，性欲低下等,。

益智仁茶

組方：益智仁15克,，綠茶3克。

做法：先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲,。

功效：此方有溫腎止遺之功效,，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄，陽(yáng)痿不舉,、性欲低下,、心煩失眠等。

枸杞茯苓茶

組方：枸杞子,，茯苓各5～10克,，紅茶6克。

做法：將枸杞子與茯苓共研為細(xì)末,，每次取5～10克,，加紅茶6克，用開(kāi)水沖泡10分鐘即可,，每日2次,，代茶飲用。

功效：枸杞子甘平能補(bǔ)腎益精,，茯苓甘淡能健脾利尿,，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料,。

桂圓紅棗茶

組方：桂圓12克，紅棗15克,。

做法：將桂圓和紅棗一起放入杯中,，加入500毫升的熱水沖泡，放涼后即可飲用。

功效：桂圓有補(bǔ)心脾,、益氣血的作用,，紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用,，可滋補(bǔ)氣血,，當(dāng)氣血充盛時(shí)，發(fā)量就會(huì)較多,，發(fā)色也會(huì)較黑且有光澤,。

合歡茶

組方：人參3克，牛膝2克,，巴戟2克,，杜仲2克，枸杞2克,，紅茶5克,。

做法：用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用,?？杉臃涿邸_飲至味淡,。

功效：滋補(bǔ)氣血,，固腎養(yǎng)精。

高麗枸杞茶

組方：高麗參3片,，枸杞10克,。

做法：藥材加毫升熱水，燜泡5分鐘后飲用,，每天1杯,，可天天喝。

功效：高麗參增補(bǔ)元?dú)?，活血抗疲勞,，枸杞益肝腎，補(bǔ)氣血,。

西洋參茶

組方：3-5克西洋參,。

做法：用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當(dāng)茶頻飲,，反復(fù)沖泡至無(wú)味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用,。

功效：西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津,、滋陰益氣及補(bǔ)腎的功效,。

溫馨提醒

夏季養(yǎng)肺補(bǔ)腎很關(guān)鍵，日常生活中，除了通過(guò)食療,、藥療養(yǎng)肺補(bǔ)腎之外,，還要注意養(yǎng)成健康的生活方式。把本文轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友,，讓大家養(yǎng)肺補(bǔ)腎從日常做起,。