或問(wèn)子不能得如何,？

曰：宜選子日子時(shí)而臥,，以雙手拗頭，兩股過(guò)臍而運(yùn)陽(yáng)剛之氣,，以榮精科乃種子之妙道,。

或問(wèn)元?dú)獠蛔闳绾危?/p>

曰：宜曲肱而枕，一手按命門(mén),，挽足跟抵谷道運(yùn)片時(shí),，則水火交濟(jì)，立助其陽(yáng),。

或問(wèn)濕腫如何,？

曰：宜屈股坐，伸兩手攀一足,，盡左右膝中力,，放而復(fù)收。俟四肢汗出,，是運(yùn)滯血濕腫之患,。

或問(wèn)感氣停食如何？

曰：宜平立,，退步拗頭,，左右顧，易左右如引弓以運(yùn)片時(shí),。主散氣,，食之養(yǎng)也。

欲煉元精如何,？

曰：宜兩手踞屈,，壓一股，直伸一股，左右手盡力運(yùn)片時(shí),，然后叩齒咽液,。則血?dú)鈩倧?qiáng)，元精其固矣,。

或問(wèn)遺精如何,？

曰：正坐疊手，按臂轉(zhuǎn)身拗頭左右六七度,，然后叩齒液,。充腎虛,，精不遺矣,。

或問(wèn)寒熱攻伐如何？

曰：宜穿膝坐,，拗頭左右顧,，以左手盡力托，俟額汗出散風(fēng)氣,，寒熱自退,。

或問(wèn)頭暈?zāi)垦Ｈ绾危?/p>

曰：宜盤(pán)膝坐，以?xún)墒盅诙?，運(yùn)片時(shí),，擊項(xiàng)后四十九。叩齒四十九,，主散風(fēng)氣,，理頭目之虞。

或問(wèn)腹痛如何,？

曰：宜平立,，以?xún)墒职锤鼓θ苟\(yùn)氣，徐行百步,。叩齒三十六,，則氣和不及矣。

欲養(yǎng)正氣如何,？

曰：宜穿膝坐累手按脛,忘言忘怒忘樂(lè),，閉氣默運(yùn)，叩齒,，氣足而止,。則心自正，諸欲可戕,。

欲養(yǎng)血脈如何,？

曰：宜平立徐步，以?xún)墒肿笥椅瑁瑑勺阕笥业?。運(yùn)片時(shí),，叩齒三十六。養(yǎng)血,、療手足痿痹不仁,。

欲煉元神如何？

曰：宜屏氣,，瞑目穿膝坐,，伸兩手上攀，左右力舉六七度,。叩齒咽液,。自無(wú)虛弱之患。

比答欲止勞嗽如何,？

曰：宜兩手按于腦后,，閉息瞑目，運(yùn)其氣至膀胱穴鳴,。則火性歸水,，嗽自可止矣。

若問(wèn)身之衰弱如何,？

曰：宜仰臥,，以?xún)墒直щp膝左右盡力，依法而臥,。則氣充榮而病卻,，延年氣自壯矣。

問(wèn)虛弱如何,？

曰：宜屏氣跪坐,，虎視其目，以?xún)墒滞泻?。俟氣足,，叩齒咽液。能健脾胃,。

欲養(yǎng)元真如何,？

曰：宜仰臥挽右手，攀左足,，伸左手按右腎法而運(yùn),。則其丹自足，還老返童也,。

問(wèn)理淤血如何,？

曰：宜立,，反兩手，拳捶背四十九,，叩齒四十九,。能散精腫而血貫通然。

或問(wèn)氣不能舒如何,？

曰：正立,，權(quán)謹(jǐn)兩手擎止，徐行百步,。閉息叩齒,，以運(yùn)氣足，遂止郁結(jié)之患而自釋矣,。

諸欲既難戕性,。敢問(wèn)養(yǎng)心如何？

曰：屏氣虎視,，以一手托腎,，絕非禮之思,，默運(yùn)片時(shí),，能清心寡欲，而得仙道者也,。

欲諸經(jīng)卻病如何,？

曰：宜反身而臥，以被纏體露手足額,，則金木水火土位定,，而精氣神之本固矣。

欲理腰疾如何,？

曰：宜平立,，以?xún)墒帜δI經(jīng)命門(mén)百下，復(fù)佇一節(jié)在于腰間,，運(yùn)其氣,，則痛愈，并治腰痛疝氣,。

或問(wèn)失力如何,？

曰：宜正坐，使兩拳于左右,，盡力按膝而運(yùn)叩齒咽液,。能補(bǔ)神氣力不足者也。

欲融會(huì)正氣如何,？

曰：宜閉息,，瞑目正坐,，以?xún)墒直щp膝，左右盡力,，而默運(yùn)其氣從小便而出,，乃脫體，自得仙道耳,。

或問(wèn)血?dú)馊绾危?/p>

宜于睡臥時(shí)仰體,，一手按三焦火，一手泥丸宮,。依此而運(yùn),，則精神氣血充溢，諸病自退,。