在我們的身邊，有很多的食物都有著很好的功效,，它們是純天然藥,，卻常常被人們忽視，尤其是在補(bǔ)腎健脾這個(gè)方面效果明顯,。那么你知道補(bǔ)腎的食物有哪些以及健脾養(yǎng)胃的食物有哪些嗎?今天我們就來和大家詳細(xì)的介紹一下補(bǔ)腎吃什么食物,，健脾吃什么食物。

當(dāng)人們生病的時(shí)候,，很多人都喜歡通過吃藥來解決,，但是其實(shí)我們身邊就有能治療的食物，下面就是一些能健脾補(bǔ)腎的食物,，大家一起來看看吧,。

李子清肝滌熱

李子不僅色澤艷麗、汁多酸甜,，還含有豐富的糖分,、果酸、多種維生素和礦物質(zhì),。李子性溫,，味甘酸或苦澀,，具有瀉肝利水、清熱生津等功用,，適用于陰虛發(fā)熱,、口渴心煩、肝硬化腹水等病癥,。另外,，李子還有利尿、擴(kuò)張血管,、安眠、降血壓的作用,。

梨清心滋潤

梨性涼,，味甘，具有清心降火,、解毒消癰,、潤肺消痰的作用?！吧咔辶疅?，熟者滋五臟之陰”、“實(shí)火宜生用,，虛火宜熟用,。”有關(guān)研究認(rèn)為,，梨具有降血壓,、清熱鎮(zhèn)靜、祛痰止咳,、抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成等作用,。梨性涼，所以不可多吃,，以免傷及脾胃,。

紅棗補(bǔ)虛健脾

紅棗的營養(yǎng)價(jià)值相信不用多說大家也都知道，尤其是女性朋友,，紅棗就是她們的朋友,。

除此之外紅棗還能消除疲勞，補(bǔ)益氣血,，擴(kuò)張血管,，對防治心血管疾病有良好的作用。此外,，紅棗性溫味甘,，具有補(bǔ)虛益氣,、健脾和胃的功效，適用于脾胃虛弱,、氣血不足,、倦怠無力、失眠等病癥,。

柿子潤肺化痰

柿子性寒,，味甘澀，具有生津止渴,、潤肺化痰,、健脾開胃的功效，適用于咳嗽,、吐血,、口腔潰瘍、甲狀腺腫大等病癥,。但是,，需要注意的是，未成熟的柿子不能食用,，柿子也不能食用過多,，否則會(huì)發(fā)生“胃柿石病”，嚴(yán)重者會(huì)有生命危險(xiǎn),。

核桃補(bǔ)腎抗衰

核桃是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的果品,，它富含蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類,、磷、鐵,、鋅和多種維生素,。常食用核桃能有效預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化，對提高腦神經(jīng)功能也有重要的作用,。核桃性溫味甘,，具有補(bǔ)腎助陽、溫肺定喘,、補(bǔ)氣養(yǎng)血,、強(qiáng)筋健骨的功效，適用于腎虛頭暈,、失眠多夢等病癥,，其補(bǔ)腦益智的功效比較顯著，是老年人養(yǎng)生益壽的滋養(yǎng)品,。但因核桃含油脂量高,，所以腹瀉者不宜多食,。

干貝補(bǔ)腎滋陰

干貝具有補(bǔ)腎滋陰的功效，所以腎陰虛者可以多食用,。

鱸魚補(bǔ)脾胃

鱸魚又稱花鱸,、鱸子魚。性平,，味甘,，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎,，益筋骨,。

栗子補(bǔ)脾健胃

栗子性溫，味甘,，除有補(bǔ)脾健胃作用外,，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用,。

山藥補(bǔ)肺健脾

山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥,，除了具有補(bǔ)肺,、健脾作用外，還能益腎填精,。凡腎虛之人,，宜常食之。

枸杞子補(bǔ)腎養(yǎng)肝

枸杞子性平,，味甘,，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目,、壯筋骨,、除腰痛、久服能益壽延年等功用,。尤其是中年女性腎虛之人,，食之最宜。