花幾分鐘認真閱讀以下這篇文章,，停下你手邊的事情，認真的想一想你的人際關(guān)系,，你會想到些什么,？

健康的人際關(guān)系會給人帶來很大的幸福感和滿足感,。不論你是需要幫助,、還是難過沮喪，想起你的親朋好友,，都會覺得心中很踏實,、有支撐，你也會很愉快的享受人際關(guān)系帶給你的樂趣與幸福,。

反之,，一個不健康的人際關(guān)系會充滿激烈的沖突和欲求的不滿,，并且，還會成為你焦慮和挫敗感的源頭,。還有一種可能是,，人際關(guān)系缺乏，你的生活過于忙碌,，沒什么時間和別人好好交往,。

你是以上哪種情況呢？帶著你的狀態(tài)和問題,，一起看接下來的部分,。

人際關(guān)系中最難的莫過于婚姻關(guān)系。所以,，我們今天用婚姻關(guān)系的范本作為例子,，來為大家開展人際關(guān)系的破冰。

現(xiàn)在,，我們有一半的婚姻最終以離婚而結(jié)束,。90%的成年人都至少結(jié)過一次婚。并不是所有人結(jié)婚之后就“從此永遠幸福地生活在一起”了,。盡管如此,，婚姻對大多數(shù)人來說，依然是人生的一大重要目標,。

剛結(jié)婚的時候,，大多數(shù)夫妻都充滿希望和夢想，真心地為這段婚姻而付出,；隨著時間推移,，他們發(fā)現(xiàn)配偶并不完美，生活的壓力也接踵而來,，很多人都感到婚姻不如從前那么浪漫,，對婚姻的滿足感也在降低。

所有人際關(guān)系都會隨著時間推移而改變,。關(guān)系中,，有非常多我們需要學習的部分。通過努力和付出,，人們還是可以保持人際關(guān)系的持久和愉快的,。

離婚對于現(xiàn)在的社會而言，并不意味著結(jié)束,，而是一種選擇：一種趨于更好關(guān)系的選擇,。

那么，怎樣才能有一段天長地久,、圓圓滿滿的感情呢,？一段良好的關(guān)系,，需要滿足些什么條件呢？

現(xiàn)在我們來想想你人際關(guān)系中的積極因素吧,。

每個人都至少有一段不錯的人際關(guān)系,，不管對方是配偶，親戚,，孩子,，父母，還是朋友,，這段關(guān)系都必然會有很高的積極性,。除了這些還需要有足夠的理解，承諾,，寬容,，愛和尊重。那么就去仔細想想：你做了什么事情效果不錯,，使你和對方都很開心呢,？

專家通過多年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：好的人際關(guān)系、親密關(guān)系中存在一些共性要素,，這些要素是維護良好關(guān)系的關(guān)鍵,。讓我們逐一來學習吧。

人際關(guān)系學的專家發(fā)現(xiàn),，關(guān)系的穩(wěn)定與否,，主要差別在于雙方互相是否有足夠多的積極互動，對于對方的看法是否積極正面,。

通過深入觀察幾百對夫妻,，研究者得出結(jié)論：一對好夫妻之間的積極互動遠多于消極互動,。如果兩人之間有太多的消極情緒,，比如批評，索取,，咒罵和記仇等等——那這段緣分會令人很痛苦,。

但是，如果兩人之間完全沒有消極情緒,，這很可能意味著：挫敗感和不滿情緒尚未擺到臺面上,，而且兩人中一方或者雙方的情緒壓力正在累積。好好相處的關(guān)鍵就在于,，在以上兩種極端之間尋求平衡：真實的表達,、坦誠積極的溝通，不壓抑不積累,。

好的人際關(guān)系的另一特征就是共情。共情意味著設(shè)身處地理解別人,，從他人的角度看問題,。

研究者們發(fā)現(xiàn)共情對于人際關(guān)系的滿意度影響很大。如果人們的伴侶對自己表示理解,，他對于伴侶或者婚姻的看法就會變好,；當夫妻中的一方知道另一方了解自己的想法和感受的時候，他們會更加滿意當前的夫妻關(guān)系,。

換句話來說：每個人都需要被理解,、被懂得，當我們存在一個需求的時候,，換位思考一下對方,，對方當然也非常需要。

成功的婚姻需要夫妻雙方都對這段關(guān)系作出承諾。

當二人都不怕艱難險阻,，努力維持婚姻的時候,，這段關(guān)系就更有可能會長久,。但是，在我們的習俗文化里,，個人主義被放在很高的位置,，當我們過分強調(diào)個人主義,，凡事想獨立做主,，那矛盾和沖突就不可避免了,。

獨立與關(guān)注自己的需要這很重要，但關(guān)系和婚姻畢竟是兩個人的,。所以我們需要在婚姻中去平衡對方的想法和意見,。如果只關(guān)注自我和自己的欲望,，就無法在婚姻中建立兩個人的平衡和協(xié)調(diào),，更沒法得到快樂和滿足感。

如果想要營造更美好的關(guān)系,，就需要雙方都努力為這段婚姻投入，調(diào)整部分個人需求,、聽取對方的意見,，才能收獲一個高質(zhì)量的婚姻。

寬容是人際關(guān)系中最基本的需求之一,。

每個人都想被重視,、被尊重。無論是伴侶,、父母、還是孩子,、親戚或朋友，只要有人愿意包容全部的你,，你在這段人際關(guān)系中就會更自信,、更有安全感,。

發(fā)生沖突的原因經(jīng)常是人們無法接受對方,，想要讓對方做出改變,。只要你想強迫對方做出改變,，回報你的必然是反抗和拒絕,。但是，研究表明,，當人們尊重雙方的差異,，愿意接受對方的不足和缺點的時候,，對方反而更有可能自發(fā)地做出改變。

一段成功的婚姻最大的關(guān)鍵就是這個了,。

看上去這是老生常談——哪有不愛對方、不尊重對方的兩人結(jié)成夫妻的道理,？事實上,，隨著時間流逝，生活的問題日趨復雜,，婚姻中的愛與尊重就漸漸被我們拋之腦后了,，我們常常惡語相向,、貶低抱怨,?；橐鲫P(guān)系逐日惡化。

對于一對伴侶來說,，常年維持良好的關(guān)系很難,，這需要我們在生活中不斷學習,；可是想和對方鬧矛盾,、冷戰(zhàn),、分裂,、起沖突卻非常容易，往往就是一瞬間的事,。

多想想生活的不易和彼此往日的浪漫吧,。無論年紀多大,，兩人之間都應該一直用心經(jīng)營愛與互相的尊重,。如果能時刻在婚姻中秉持這樣的態(tài)度,，何愁婚姻不美滿呢,？