現(xiàn)在越來越多的人被頸椎病所困擾,，由于長(zhǎng)期的慢性勞損，成為了名副其實(shí)的上班族職業(yè)病,。頸椎病的癥狀主要是頸背疼痛,、上肢無力、手指發(fā)麻,、下肢乏力,、頭暈惡心嘔吐，甚至視力模糊等,。那么,，得了頸椎病該如何自我治療呢?頸椎病的7大特效穴位的自我按摩法，很值得一試,。

一,、七大特效穴位 輕松按摩治療頸椎病

1、祛風(fēng)解毒,、通利官竅——風(fēng)池穴

【 取穴定位】位于頸后兩側(cè)枕骨下方,，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

【按摩方法】被按摩者取坐位,，按摩者站在被按摩者身后,，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處,，揉捏半分鐘左右,，以局部有酸脹感為佳。

【按摩功效】此穴具有平肝息風(fēng),，祛風(fēng)解毒,，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛,、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限,、頸椎怕風(fēng)怕冷等,。

2、散風(fēng)活絡(luò)——秉風(fēng)穴

【 取穴定位】在肩胛骨岡上窩中央,，天宗穴直上,，舉臂有凹陷處。

【 按摩方法】取坐位,，用對(duì)側(cè)食,、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘,，以肩背有酸脹,、上肢發(fā)軟無力為度。

【 按摩功效】此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用,，多用于治療頸椎病,、落枕、頸部肌肉酸痛,、頸部僵硬,、肩胛疼痛、上肢酸麻等,。

3,、清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)——天牖(yǒu)穴

【 取穴定位】在乳突后下方,，胸鎖乳突肌后緣,，約平下頜角處。

【 按摩方法】取坐位,，用拇指螺紋面按揉3分鐘,，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手法用力適中,，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳,。

【 按摩功效】此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用,。多用于治療頸椎病所致的頭痛,、頭暈，以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直,。

4,、祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫——肩井穴

【取穴定位】在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。

【 按摩方法】被按摩者取坐位,，按摩者站于身后,，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘,，以局部感到酸脹為佳,。

【按摩功效】此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用,。多用于治療頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛,、頸椎活動(dòng)受限、頸項(xiàng)肌痙攣,，肩背部酸痛,、肩周炎、肩膀疼痛,、不能伸舉等,。

7、鎮(zhèn)靜止痛,、通經(jīng)活絡(luò)——合谷穴

【取穴定位】位于手背部,，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點(diǎn)處,。

【按摩方法】按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次,，兩手交替，以局部感到酸脹為宜,。

【 功效主治】此穴具有鎮(zhèn)靜止痛,、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的作用,。多用于治療頸椎病,、落枕、腕關(guān)節(jié)痛,，以及手臂麻木,、疼痛，腰扭傷等,。

二,、按摩時(shí)的注意事項(xiàng)

1、 對(duì)于脊髓型,、椎動(dòng)脈型慎用頸部扳法,，以免造成對(duì)脊髓、椎動(dòng)脈的刺激和壓迫加重,。

2,、 頸部手法宜輕柔緩和,，忌粗暴。點(diǎn)法力量應(yīng)適當(dāng),，頸椎扳法不可強(qiáng)求彈響聲,。

3、 對(duì)急性期及病情嚴(yán)重的患者,，建議去專業(yè)醫(yī)生處就診治療,。

三、頸椎病的日常調(diào)理指南

1,、頸椎病除自我按摩外,，還需每日適度進(jìn)行頸部鍛煉,，并注意改善工作習(xí)慣,，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作或使用電腦,，避免頭頂或手持重物,。

2、頸部注意保暖,，防止受涼,，特別是頸部不要對(duì)著窗口、風(fēng)扇,、空調(diào)等風(fēng)口吹;枕頭不宜過高,，應(yīng)枕在頸部。