離飲食法與平甩沖突嗎,？比如在喝水時間上等等。
【Q.問題描述】：平甩時一定要聽口令進行平甩嗎,？我15分鐘才甩500下,，慢嗎？
【Q.問題描述】：身體原因,，只能單手甩怎么辦,？
(2016/02/01)
【Q.問題描述】：有很多網(wǎng)友是藉由QQ平甩群在網(wǎng)路自學平甩,，這和梅門所傳授的平甩功有什么不同？
【Q.問題描述】：我每次甩到十分鐘時就有了便意,，可是當我收功后就沒了,，這是相當于毒沒排出來嗎？
【Q.問題描述】：有應酬吃肉又喝酒怎么辦?
【Q.問題描述】：請問我有段時間平甩沒有收功是不是白甩了,？
【Q.問題描述】：月子病怎么辦,？
【Q.問題描述】：我的身體情況很差，可能平甩功也治不好,？
【Q.問題描述】：我練功時注意力不是特別集中,，容易分神，有時還會有煩躁感,。
【Q.問題描述】：前一段時間練練功很舒服,，最近這種感覺沒有了，好像很平淡,。
【Q.問題描述】：快走與平甩怎么安排合理呢,？
(2016/02/17)
【Q.問題描述】：靜坐時如果還不會腹式呼吸，是否可以先保證鼻吸鼻吐細慢長勻就好,？怕靜坐太深奧,、沒做對反而不好。
【Q.問題描述】：腳底有皮膚濕疹,，在平甩之前就有,；是邊擦藥邊甩，還是停藥繼續(xù)甩就可以,？
(2016/03/01)
【Q.問題描述】：平甩可以治陰虛嗎,？我睡覺蓋被子熱，不蓋冷,，持續(xù)好久了,；晚上甩完感覺更燥熱可又怕冷。
【Q.問題描述】：流產(chǎn)兩個星期后可以平甩嗎,？
【Q.問題描述】：看著阿英師姐的視頻,，感覺手往后好高，我要是自然甩到后面根本沒那么高,，要甩那么高就用力了,，而且我看到阿英師姐下蹲時有點身體前傾嗎？
【Q.問題描述】：我是O型小腿,，腳正了,，又不知道力道向哪邊，平甩的時候好像斜向一邊了,。
【Q.問題描述】：甩的時候發(fā)現(xiàn)不中正,，腳可以稍移動嗎,？
【Q.問題描述】：平甩時，兩腳之間的距離是指腳掌內側之間的距離嗎,？
【Q.問題描述】：這兩天平甩總感覺兩邊手不協(xié)調,，右手很輕松，而左手好像放松不了,，感覺左手沉重抬手臂有點困難,，從來沒出現(xiàn)的情況，不知為什么,？
(2016/03/17)
【Q.問題描述】：請問平甩功既然是氣功,，我們平時用氣需要注意什么？
【Q.問題描述】: 我們練習師父的功法,，如何能身心並進,、身心合一呢？請問功法和心法如何搭配運用呢,？
(2016/04/02)
《一探究竟 當下面對》 【Q.問題描述】：什么是李鳳山師父的養(yǎng)生《三寶》心法,，與《三放》心法,？
(2015/12/17)
【Q.問題描述】：練習平甩一定要吃素嗎,？吃肉的人能不能練習平甩？
【Q.問題描述】：肩膀骨頭響了幾天之后不響了,，會不會怎么樣,？
【Q.問題描述】：我平甩結束很困，但是靜坐完就很清醒,?？刹豢梢钥s短靜坐的時間？
【Q.問題描述】：平甩后睡不著覺/失眠,，或睡覺時老覺得腳是冷冰冰的,，怎么辦？
【Q.問題描述】：經(jīng)歷'酸痛麻癢脹'五感的歷練,，才能真正成長
【Q.問題描述】：(Noted:或各種小狀況)最近天氣冷,，感覺雙手甩得一會兒冷一會兒熱。所以我在想是不是動作不規(guī)范的原因,？
【Q.問題描述】：這個月的月經(jīng)黑黑的,，是平甩的結果？覺得特別的疲乏,，就不敢甩那么多了,。
(2016/01/03)
【Q.問題描述】：椎間盤突出可以甩嗎？
【Q.問題描述】：吐痰有血絲是排毒嗎,？
【Q.問題描述】：練甩手為什么有便秘現(xiàn)象,，正常嗎,？
【Q.問題描述】：食指月牙痕倒是長出來退回去，退回去又長出來,，正常嗎,？
【Q.問題描述】：練甩手有便秘現(xiàn)象，正常嗎,？
【Q.問題描述】：甩手后,，左側腰疼痛難受，昨晚整個左側上半都難受,，三個夜晚了,，一晚痛過一晚。
【Q.問題描述】：請問憂郁癥換境是不是會比原來厲害些,？
(2016/01/16)
【Q.問題描述】：平甩之后,，嘴巴麻麻的，是什么原因??？
【Q.問題描述】：我現(xiàn)在一用勁就尿血。今早平甩三十五分鐘后,、又出血了,，真不知怎么辦好？
(2016/02/01)
【Q.問題描述】：自從練了平甩之后就不怎么想開口,、說話有氣無力的,，不知道怎么回事？
【Q.問題描述】：我最近幾天平甩感覺心跳加速,、有點定不住神的樣子,，請問是平甩的反應嗎？
【Q.問題描述】：因為吃素寒涼,，水果一般都是寒性,，請問大家平常水果怎么吃？
(2016/02/17)
【Q.問題描述】：脾胃虛弱使得營養(yǎng)達不到,，練多了是不是會消耗更多氣血,？
【Q.問題描述】：我媽媽練習平甩有三個多月了，最近說感覺胃部總是燒,，還有就是感覺總是腋下出汗和有味道,，她有淺表性胃炎。
(2016/03/01)
【Q.問題描述】：平甩會把之前的慢性病激活,，再重來一次嗎,？真是病怕了。
【Q.問題描述】：我的指標又高了,，上次81時開始平甩的,，甩了一個多月了,，變成了182，很害怕,，怎么辦,，需要化療嗎？這一個月來,，變瘦了,，而且臉色很差，又黑又黃?，F(xiàn)在家人建議化療兼練功,，沒有接觸平甩之前，我一直是化療活著,，因為總是復發(fā),。
【Q.問題描述】：換境、排毒的不舒服情況,，是不是不一定在平甩時發(fā)生,？
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《最熱門的Top5平甩提問》
【Q.問題描述】：請問經(jīng)期可以練功嗎？練平甩之後月經(jīng)周期失序(提前或錯后) ,，該怎么做,？
(原始問題:
平甩兩個月了，這個月的月經(jīng)周期28天了,，以前都是30到31天,。和平甩功有關嗎,？可看到有師姐說是延后了,，奇怪？你們有沒有平甩例假提前12天的,，然后第三個月就不來了,。請你們幫我解答一下，我現(xiàn)在已百日甩了,。我從來都不痛,，就是每次提前6天，甩了二個月提前4天,，第三個月提前12天,，這個月到期剛好一天，還沒來,，我也不知道怎么樣,，我整個人也沒有哪里不舒服，我應該怎么做,？)
【A. 回答】：經(jīng)期可以練功,。
李鳳山師父親自解說月經(jīng)來可以平甩嗎,？
<視頻:李鳳山師父親自回答常見的平甩提問>
女生多多少少都有一些婦女方面需要注意的問題，天天平甩,，幫助內分泌系統(tǒng)做一個很好的循環(huán)和凈化的效果,，并改善抵抗力。接觸平甩初期,，身體會調整內分泌,，而且是全面性、很深入地調整,。
縱使是梅門練功多年的全職義工師姐也經(jīng)常遇到的現(xiàn)象包含著月經(jīng)血量比較少,，以及會有血塊的現(xiàn)象。
總之都是好事,，該怎么發(fā)生,，就怎么發(fā)生，不必擔憂,，沒有問題的,。
但不可以減少平甩的時間長度，反而要更加地平鋪直敘,、按部就班來鍛煉,。保持天天鍛煉，并注意盡量素食,，心情保持平和,。
有這類調整現(xiàn)象的師姐應該也可以審視:
這內分泌調整的過程，身體并沒有不舒服的感覺,，身體沒有大礙,。代表是身體進行標準的內分泌轉換程序。
經(jīng)期調整的過程大約需半年,。在這半年期間固定地來觀察,，調整之后就會信心無限地倍增。感恩師父,。
底下對談是幾位師姐的經(jīng)驗談~~
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人的身體無可限量,，不可以把自己限制在一個范圍。練平甩后月經(jīng)提前,，血量變多,，甚至有師姐月經(jīng)來一、二個星期后又來了一次,，這些也都是在排子宮里面的毒,。請師姐不要擔心。有資深的師姐練到后面把規(guī)律的月經(jīng)又練到次數(shù)越來越少。
[平甩體證] 生理痛,，不需再靠止痛藥
http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_5f454b7b0102wc41.html?vt=4
【Q.問題描述】：練完平甩功可以馬上洗澡嗎?
【A. 回答】
練完立即洗還是要避免; 如果真的要立即洗, 還是以溫水(水溫不要太熱). 不然要稍事休息一下, 等整個身體涼下來了在洗.
以上是針對身體正常無病痛時, 當有狀況時就另當別論了.
【Q.問題描述】：平甩可以減肥嗎,？如何減肥？
【A.
回答】：可以,。平甩功有助于身心健康,。當身體變得健康了，各項指標都標準了,，人自然就平衡了,。平衡、健康就是不過胖也不過瘦,。
提供底下的減肥方法：“
練功前喝一杯300cc的溫熱開水,、練功后喝300cc的溫熱開水，慢慢的就可以減肥了,。
只要吃飽就喝水練功,、很快就瘦下來了?！?br>
【Q.問題描述】：飯后多久可以進行平甩,？
【A.回答】：初學者（未完成百日功者）記得飯后二十分鐘后再甩，并要掌握輕松自在的練習,。
有完成百日功的學員,，因為有了前面的基礎，達到了師父說的“平和”精神,，飯后只需稍微休息一會兒,，任何時間都可以練習平甩功，飯后練習會幫助消化與吸收,，對身體是有好處的,，飯前練的好處則是幫助通氣。
【Q.問題描述】：發(fā)燒,、感冒期間,，能甩嗎？
【A. 回答】：都可以甩,，也更應該甩。甩完補充溫開水,。若能搭配吃素是最好,。吃素可以讓病好一半。
趁此機會,，多注意練功,，最后一定要靜坐。靜靜地坐著,，把呼吸調勻了,，把身心放松了,，把所有一切該留住的，好好的在身體里頭循環(huán)轉化,！加油,！任何發(fā)生在身上的，只有一個心念—都是最好的—感恩師父,！
上呼吸道感染/類感冒癥狀在梅門的平甩療愈體證故事中,，可算是不勝枚舉。
以醫(yī)學理論來說,，痰/鼻涕/感冒的產(chǎn)生乃源自于身體的自我防御系統(tǒng)啟動所產(chǎn)生的廢液排出,。簡言之，那代表身體的糾察隊/檢驗員在提示自己有細菌病菌入侵,。
梅門眾多師兄師姐遇到這類身體釋放出的警訊時,，就是更勤奮練功讓自己的自愈系統(tǒng)戰(zhàn)勝菌類入侵。也因此,，大家都未曾借助中西醫(yī)來療愈類感冒癥狀,。
您的身體可能長期服用藥物來試圖改善癥狀，結果反倒被藥物制約了,，產(chǎn)生了藥物依賴性,。
這時，您需要練得更勤,，擺脫藥毒,，把身體與生俱來的自愈系統(tǒng)翻轉回來，讓其主控身體防御機制,。
練的時候全身放松,，手自然擺動;甩到第五下，手往后甩的同時雙膝輕松的彈兩次,。藉由這樣簡單規(guī)律的震動把五臟六腑一點一滴的全部導正;上呼吸道與肺的毛病也就不藥而愈,。
(返回頁首) 《開門見山 入門問題》
【Q.問題描述】：每次平甩要多久？什么程度結束更好,、更有效呢,？
【A. 回答】：練習平甩功以練得舒服最好。
李鳳山師父考量現(xiàn)代人的生活,，創(chuàng)造了活子時觀念,，隨時都可以練功；師父認為,，凡是有時間,，想練、能練的時候，就可以練,。精神好,、有體力，有時間則大練,；精神不好,、體力不好則小練?？傊?，沒事就練。
并掌握動靜兼修,、內外兼養(yǎng),、落實平甩后要靜坐。
練習平甩功以可以告一段落為主：
十分鐘是循環(huán)的效果
二十分鐘是排除的效果
三十分鐘是補充的效果
四十分鐘是平衡的效果
練完30-40分鐘之后就可以休息,、調息,、靜坐。每天可以分成3-4次練習,。
因為每個人的身體素質有明顯差異,，練功時間該如何安排也有差異化,如底下說明:
(一)<基本準則>~~底下的鍛煉時間安排準則，適合大多數(shù)人采用與落實：
1.勤勞鍛煉,、日日見功,，所以練功不是一時，而是長久打算,。
2.找到好的功法,，就要有持恒的練法，一般的身體最起碼早晚各30分鐘,。最理想的練功時段是早晚睡覺前后各練一次;
若時間無法如此安排,，就完全依自己的喜好時段來鍛煉沒關系。
3.倘若無法每次練功之后都靜坐,，請至少落實一天一次靜坐,。梅門功法講求'動靜兼修'，動靜皆不可偏廢,。
(二)<精進,、見好就收>~~身體沒有大礙的一般學員，若采用上面<基本準則>練過一段時間之后,，想再更精進,、有意愿延長/多練每次練功時間長度，可自行延長練功時間,，但是務必謹記精進要領~~<練到舒服、見好就收>。倘若自己發(fā)現(xiàn)延長太多,，導致原先<練到舒服>的感覺已消失,、反倒變成疲憊時，請<練到舒服>就好,，這就是高手,。
(三)<重癥> ~~
若是罹患重癥的學員，受損的身體一定要以調養(yǎng)為重點,，能多練就盡量多練,。最好能練到三到五頓(各30分鐘)。完全依自己的時間,、心力而定,。每次飯后都要練習吃幾頓就練幾頓，練完之后要靜坐。
如76歲的劍芒師兄,，他在最不舒服的時候一天增加到七頓,，再加上絕對對師父的聽話以及對平甩的信念,，讓他完全恢復,。
(四)<少時多練> ~~
若因為身體素質的差異,，采用上面<一.基本準則>練功而產(chǎn)生明顯的排毒現(xiàn)象，導致身體極為難受不適,、內心感到挫折彷徨,，建議練功時間的安排改為<少時多練>，但是仍然持續(xù)練不中斷~~練10~20分就靜坐休息,；休息片刻之后再繼續(xù)一個輪回'練功 靜坐'的練習。
<少時多練>適用于練功排毒太強烈而產(chǎn)生害怕心理者。
【Q.問題描述】：平甩時手指到底該不該分開,？
【A. 回答】：
手掌的各個手指盡量伸直,，不要彎曲像在抓東西。伸直的話，氣才能通達末梢。五指些微并攏（略帶一些勉強,，但也不必刻意用力并攏,，手指微張），不要像鴨蹼一樣張開（即不要攤開來）,。
五指自然伸直舒張,，保持平直而放松,！
初期,，有點刻意,，久則,，習慣而自然！
手臂,，手指,，平直但是放鬆！
時時察覺姿勢是否符合“中正 平衡 放松”是一定要的,。
【Q.問題描述】：有時甩著甩著手怎么也打不直，就像風把樹枝吹歪一樣的感覺,。有時甚至都變成轉橢圓的圈了,。這是怎么回事,？自我感覺是平行的，可是用錄像拍下來一看詫異了，我發(fā)現(xiàn)我落下來的時候就沒法平行，甩到后面的時候是已經(jīng)離平行太遠了,，分得好開了,，刻意地往里甩還是分得開,。這可怎么調整,？
【A. 回答】：能打直就盡量打直,。甩久了之后，該松的地方會松，該打通的地方會打通,，手就會自然是直的了,。
練平甩盡量照著教學視頻做。有一個準則是這樣子的：略帶一些勉強,，甩久了筋骨就會松開的,。
【Q.問題描述】：平甩時我喜歡閉眼睛，覺得舒服,。
【A. 回答】：要按照正統(tǒng)的平甩要訣喔,！睜開眼睛保持平衡。
【Q.問題描述】：冬天甩手覺得冷,，可以戴手套嗎,？
【A.
回答】：冬天一般都在室內甩，不要帶手套的,，甩一會兒就熱了,。如果是排寒，戴手套也冷,。實在不行,，可以家里開暖氣或空調，不要對著風口吹,。
【Q.問題描述】：如何靜坐呢,？如果每次平甩完畢后都有靜坐，是不是可以省略掉甩畢后的站立收功呢,？
【A.
回答】：還是需要站立調息一下子比較好,。平甩不能急。靜坐的細節(jié)請參考師父《養(yǎng)生之道》的“虛領頂勁”章節(jié),。其實就是全身放松 三椎（脊椎,、頸椎、腰椎）要一直線,，不駝背,。示范圖片請參考。
<靜坐方式>
靜坐就是安安心心的坐正,、幫我們氣血有效回流,。
靜坐可採散盤或者坐在椅子上都可,。
甩完之后，先短暫靜站調調氣,。呼吸調平穩(wěn)緩慢之后,，而后靜坐調呼吸至少10分鐘。
靜坐重點在于調息,，也就是在呼吸上下工夫,，呼吸要訣'細慢長勻'，即能汰換體質,，帶來最大的調整力,，因為好的呼吸使頭腦清醒，并能提升意志力,。
靜坐時腦袋放空,，不要刻意去冥想、幻想,、意圖以意導氣; 保持全然的放空,。若依然不能放空，就把重點放在調息上,，專注而穩(wěn)定的
'細慢長勻'呼吸 ,。
<李鳳山養(yǎng)生之道>一書有提到~~什麼才是正確的呼吸方法？就是所謂的「調息綿綿,，深入丹田」,。靜坐時最好能採用深呼吸來調整，吸氣吸到丹田,，吐氣放鬆,。因為深沉的呼吸可以快速調節(jié)心跳以及穩(wěn)定情緒。若靜坐時深呼吸有不習慣之處,，可先求緩和無聲,，再進一步鍛鍊細慢長勻，最終目標仍是氣沉丹田的深呼吸方式,。
【Q.問題描述】：是否可以邊看電視邊甩,？
【A. 回答】：提供以下建議，端看個人是哪種性格,。
《緩效，姑且一試甩一甩》
平甩普傳時,，最常聽到的困擾是“抽不出時間天天甩”,。
為了說服這類的平甩學員執(zhí)行所謂“每日十分鐘，十年不得了”,，從循規(guī)蹈矩的真修實練中,，逐步調整身心,，若學員愿意利用看電視的時間平甩，先從每天甩10分鐘,，必能提升身心靈整體的健康,；效果緩慢總比沒甩還好，至少收到舒筋緩解之效,。
但是必須強調師父說的：“人不能渾,，一渾，就容易拖泥帶水”,?？v使邊看電視邊甩容易放松，但也因為不專注,，可能就會花比較久的時間才能達到預期的效果,。
《神效，破釜沉舟健康甩》
而對于有破釜沉舟的決心甩手的學員,，在此提供《精進版》的建議,。
參照阿英師姐提醒的：《自然、規(guī)律》一切放下,，專心平甩
http://www.weibo.com/p/1001603910857657584247
若能夠專注地甩,，順著平甩節(jié)奏穩(wěn)定地甩，不會忽快忽慢的話,，氣血循環(huán)也就容易穩(wěn)定,，如此天天平甩的話，就容易達到平甩自愈的神效,，讓人稱羨,。且專注地甩容易“察覺”動作是否保持“中正 平衡 放松”。能夠照著平甩鍛鍊器的節(jié)奏甩是最好,。
永遠保持所謂“身正則心正,，心正則氣正”，快速提升身心靈的穩(wěn)定度,。
http://www.weibo.com/p/1001603910858282549665
(2016/01/03)
(返回頁首) 【Q.問題描述】：為什么要蹲兩下? 膝蓋怎么蹲兩下?
【A. 回答】：
規(guī)律的平甩過程,，甩著、甩著,，甩到心無旁騖;所以彈那兩下,，可以讓人剎那間完全集中、忘掉一切,。
膝蓋彎曲時,，不要內8或外8。朝著腳趾尖的方向往前彎曲,。
不要蹲太低,、也不要蹲太高,。如果膝蓋有傷不能蹲太明顯，就蹲高一點,、輕松彈兩下,。
不要為了下蹲時的舒服，而讓膝蓋不自主的偏斜,。
姿勢正確很重要,，眼睛直視正前方、不東張西望或看地板,，心中數(shù)著拍子,，便能既放松又專注的甩了。
【Q.問題描述】：請問鼻塞只能嘴巴呼吸,，能甩嗎,？
【A. 回答】：鼻塞可以甩，沒問題,。一大早五點起來甩,，治鼻塞超有效。
【Q.問題描述】：拉肚子可以平甩嗎,？
【A. 回答】：拉肚子是小癥狀, 照樣可以甩, 沒問題的,。
拉肚子、嗝氣,、放屁,、咳痰、排泄,、 酸痛麻癢脹~這些是持之以恒練功所會發(fā)生的基本現(xiàn)象,。
這些現(xiàn)象的目的是在'外排'~ 把穢物穢氣排出體外;是好現(xiàn)象， 表示練功有效果,。
你從前的身體應該是滿虛的,，也累積了不少東西，這些都要排出來,。
平甩功從規(guī)律的練習中產(chǎn)生良好的循環(huán),，從良好的循環(huán)產(chǎn)生排毒作用、滲透作用,、修補作用,、協(xié)調作用與補充作用。
循環(huán)作用使我們的精氣神可以快速恢復,。
排毒作用是增強臟腑排除與分解,、使存留在臟腑里的有毒份子不會囤積。
滲透作用是把吸收到好的分子有如滴水穿石般滲透到臟腑里使臟腑更加強化。
這就是平甩功從表及內的作用,。
每次練完平甩功之后就去靜坐。使身心靈更加統(tǒng)一,。
若平常沒吃素更要練功,，排毒效果才會好
【Q.問題描述】：最近有點頭昏昏的輕飄飄的感覺是怎么回事？
【A. 回答】：瞑眩反應也是歸類為練功的換境現(xiàn)象,。
凡是認真鍛煉李鳳山師父的平甩功與養(yǎng)生功者,，均可能出現(xiàn)一個現(xiàn)象——換勁與排毒。
換勁與排毒密不可分,。換勁是指身體里產(chǎn)生大轉換,，使身體更敏銳、更細致,、更精細,；排毒則是把身體累積的毒素排出體外，使身體更加干凈,。
只要練功練到一段時間,，身體就會因為鍛煉產(chǎn)生瞑眩反應，這也就是體質的汰換與排毒,。此時身體與心境均需調整,。
調身在于調息，也就是在呼吸上下工夫,，呼吸細慢長勻,，即能汰換體質，帶來最大的調整力,，因為好的呼吸使頭腦清醒,，并能提升意志力。
調心即是調修養(yǎng)：一則注意自己對人有沒有尊重,、對事有沒有慎重,、對物有沒有敬重；二則注意愛護身體,，謹慎飲食,。
【Q.問題描述】：我這幾天后背疼的受不了，和平甩有關嗎,？
【A. 回答】：判斷是否跟平甩有關,，其實要問自己。師父說:“有天天練功的話,是換勁,；偶爾才練一練,是生病,。以此心境練之!”
(2016/01/16)
(返回頁首)
【Q.問題描述】：梅門是不是禁煙的啊,？練平甩功應該都不抽煙的吧,？
【A.
回答】：當平甩功幫助大家把體內的毒素,、臟東西排掉之后，是會自發(fā)性地愿意更愛惜身體,，遠離各種讓身體免疫力下降的東西（像：抽煙）,。
【Q.問題描述】：我有必要打乙肝疫苗嗎？
【A. 回答】：練功跟信心有很大的關系??！
練功確實可以自行練出抗體，但是請檢視底下三點：
· 落實李鳳山師父養(yǎng)生心法三寶“練功,、素食,、發(fā)大愿”
· 確實做到了“耐心、持恒,、聽話”地練平甩
· 信念“藥補不如食補,，食補不如功補?！敝挥心_踏實地練功,，才是正確的選擇,！從此,，以練功為主。
如果以上都有落實做到,，那么平甩功就形成了身體的保護機制,。
反之,，若以上任何一點沒做完全、信念不足,，那么是否就醫(yī),、施打疫苗，就必須自己依自身狀況來自己衡量,。
平甩本身功法好,，接下來全部都是信念！信念一到,、永久持續(xù),，功到自然成！不去想得失,、成敗,，只問天天鍛煉好好耕耘，喚起循環(huán)健康是最主要,，其他為次要,，當然主要的好起來，次要的指日可待……，信念為一切,！
抱持助人的善念,，忘記自己，身心才會真正強壯起來,。
提供體證故事：
我們有一位富鴻師兄是乙肝病毒攜帶者,，經(jīng)過平甩功的鍛煉不但把乙肝病毒練掉，自己還練出抗體,。
梅門眾多師兄師姐都是靠自己鍛煉身體，從來不依靠藥物與疫苗來抵抗各種病毒傳染,。
【Q.問題描述】：想問一下：飯水分離飲食法與平甩沖突嗎,？比如在喝水時間上等等。
【A. 回答】：練平甩不必再飯分,。
李鳳山師父說：「簡單,，才是真相」 。師父又說：「藥補不如食補,，食補不如功補,。我發(fā)現(xiàn)，所有的藥都在食物里面,?！?br>
李鳳山師父的素養(yǎng)原則如下, 不包含飯水分離法。 ~
【梅門養(yǎng)生飲食法則】：
a. 全素 b. 熟食 c. 干凈食材 d. 當令水果 e. 綠色蔬菜 f. 養(yǎng)生面,、甩茶 g.
禁食生食,、蛋、蔥,、蒜等刺激性食物
【Q.問題描述】：身邊有位長輩前段時間中風,，導致半身不遂，介紹他練習平甩,，但每次都感覺雙腿會發(fā)麻,，不知是緩緩還是繼續(xù)，或是該提醒他注意什么,？謝謝,！
【A. 回答】：雙腿發(fā)麻是好現(xiàn)象，表示正在疏通堵塞之處,，應該繼續(xù)練,，不可間斷。
身體之經(jīng)絡,，止于末梢,，可帶動全身上下循環(huán)、通達末梢的就是十指連心的平甩功。正如針灸的急救也是從末梢放血開始,；中風者,，也是先去解決其末梢之問題，平甩就是這么直接,。
可以參看下面這個體證視頻：【李鳳山師父平甩功見證】—腦栓塞中風
http://v.youku.com/v_show/id_XOTMxMjY1MjU2.html?from=y1.7-1.2
【Q.問題描述】：平甩時一定要聽口令進行平甩嗎,？我平時甩的速度特別慢，跟隨訓練器感覺要比自己的速度快一倍,，所以要改變,，盡量向標準靠攏嗎？我15分鐘才甩500下,，慢嗎,？
【A.
回答】：最好按照標準視頻或平甩鍛鍊器的節(jié)奏來甩手，形成規(guī)律,。那個節(jié)奏經(jīng)過師父指導過后,，研究調整出來的。平甩節(jié)奏口令的聲音很祥和很悅耳,，平甩節(jié)奏除了數(shù)節(jié)拍之外,，偶爾幾句心法及動作要訣，如同畫龍點睛一樣,，很有糾正的效果,。
按著標準節(jié)奏，完全放松的甩,，就不需刻意數(shù)數(shù)了,。
(2016/02/01)
(返回頁首) 【Q.問題描述】：身體原因，只能單手甩怎么辦,？
【A. 回答】：單手甩手的要訣是(假設只剩左手)~
好好調呼吸,，吸氣吐氣慢條斯理，保持安靜,、平靜,！而后來平甩，雖然只甩左手,，但心里頭要想兩只手是一起甩的,，記得不用甩得太高，坐著甩,，輕微,、放松、舒適,、安心的甩就行,！
每一個當下,，都要小心！一定要小心,！好好的保護自己,。食物注意要素食，好好靜養(yǎng),，一切都會越來越好,！
能站著甩是比較好。
【Q.問題描述】：有很多網(wǎng)友是藉由QQ平甩群在網(wǎng)路自學平甩,，這和梅門所傳授的平甩功有什么不同,？
【A. 回答】：
在此想提醒各位~ 練平甩不是單純花時間甩甩手這樣單純；厘清甩甩手的動作要訣也不是平甩功的全貌,。梅門平甩功講究'身心靈'同時提升;
若只是單純甩甩手,，練功成效會比較緩慢。底下提供幾個重點提醒,，希望能幫各位更認識真正的梅門平甩功~
［心法］ ：
- 二正：正常，正向
- 二定：穩(wěn)定,，恒定
-放下生死：不要在生死上患得患失
-世間二法：得法,，得心應手；不得法,，叫苦連天
-常默持<奇跡是獻給相信的人>
［排毒路徑］：大小便,、排血、排汗,、皮膚,、嗝氣、放屁,、咳痰
［發(fā)大愿］
·改變原有的生活習性,，要用重生的心境，來過新生命,。
·不是全好了,，才做公益，而是做公益的心,，幫助自己全好（教練師兄姐會幫助,、給您節(jié)奏）。
·做梅門公益,，跟隨師父,，真修實煉、為天行道,。
·說實在的,，怎么樣幫助自己好,，希望自然流露，也用這樣的方式幫助別人好,，這是最可貴的,。
【Q.問題描述】：我每次甩到十分鐘時就有了便意，可是當我收功后就沒了,，這是相當于毒沒排出來嗎,？
【A. 回答】：先好好靜站調息再行動即可去排便。排便完畢之后, 一樣先靜站調息再重新開甩,
不要急著甩,。一天的不順暢不必太介意,。練平甩功的過程是秉持勤勞鍛煉、日日見功,，所以練功千萬不是一時,，而是長久打算，經(jīng)年累月都在持續(xù)排毒,。淺層的毒排完還有深層的毒素繼續(xù)排,。
【Q.問題描述】：有應酬吃肉又喝酒怎么辦?
【A. 回答】：你可以先落實百日功(練功一百天不中斷),
身體在這個鍛煉過程會漸漸干凈輕盈，你也會感受到身體傳達'期待凈食'的訊息給你,。
梅門的師兄姊,，全都是靠著師父的功法，在自我鍛煉過程中,，實踐古人說「自立自強」的君子之道,，進而提升每一個人的靈性，思路越來越清晰眀了,，明明白白自己該改掉什么習氣什么飲食習慣,，漸漸的都自發(fā)性的愿意素食。
【Q.問題描述】：請問我有段時間平甩沒有收功是不是白甩了,？
【A. 回答】：有落實靜坐收功確實會比較完整,，所謂'循環(huán) 排除 補充 平衡'。
在各位落實<動靜兼修>之前,，其實偶爾還是有聽到一些群友的體證分享,。可見得,，甩有甩的效用,，只是效用快慢的差別而已。來者猶可追,，以后落實
<動靜兼修> 就好,。
【Q.問題描述】：月子病怎么辦？
【A.
回答】：群里面有很多師姐都被月子病所困擾,。月子病跟重感冒的癥狀超極像,，一點也不復雜,、師姐們不必持續(xù)在內心糾結，只需落實鍛煉平甩功,。
月子病的并發(fā)癥狀雖然一大堆(產(chǎn)后風,、老不停的感冒、怕冷,、感覺累,、想睡覺、全身酸疼,、憂郁癥,、盆腔炎、睡不好,、腿部難受,、手腳冰涼)
，但是根本原因其實很簡單~就是體內有太多濕氣與寒氣,。
各位月子病的師姐若是借助一般醫(yī)療模式(頭痛醫(yī)頭,、腳痛醫(yī)腳)，用藥物把癥狀壓抑下來隱而不發(fā),，其實根本的濕氣寒氣仍舊未去除;經(jīng)年累月的堆積,，造成了月子病患者以為是罹患了什么無藥可醫(yī)的不治之癥，繞了一大圈冤枉路仍擺脫不了,。
氣的問題(濕氣與寒氣)還是回歸氣的方式來處理會更好、更徹底,，好好鍛煉簡單卻有效的氣功~~平甩功,。藉由氣的帶動，促進氣血循環(huán),，有效且徹底的排除濕氣與寒氣,。
不過要謹記~落實鍛煉平甩功是不假外求的、必須靠自己,。月子病因為會感覺累,、想睡覺、提不起勁來甩,，但是其實那是一種假象的疲累,。
有些人的體質沒那么累，但心先累了,，就想好吧,，來甩一甩吧，唉,！甩著甩著就沒這么累了,。所以平甩可以創(chuàng)造敏銳,，也就是能夠達到身心合一。
月子病的鍛煉時間,，跟其他病癥一樣,，但需要更落實~ 睡前與早晨睡醒梳洗后，各鍛煉半小時,，也都要靜坐,。
有月子病的師姊請確確實實完成一次百日功，相信濕氣寒氣會排除許多,，身體會變得舒爽有精神,。
只需用一百天鍛煉就可以擺脫月子病，讓年老了不再被年輕時罹患的月子病所長期困擾,，如同一位師姐說的情境一般歷歷在目~~'我婆婆也是月子病腿疼,，每天晚上很煎熬、睡不好,、腿部難受,。'
【Q.問題描述】：我的身體情況很差，可能平甩功也治不好,？
【A. 回答】： 李鳳山平甩功一書,，[百病于情，情輕病輕]章節(jié)提醒大家~病情輕重的關鍵是情緒,，
'為什么我們需要'修'? 修就是把情緒修掉'
先把負面的情緒(憎恨,、忌妒、猜忌,、羨慕 ,、迷信、憤怒,、不平、不滿,、懷疑,、迷惑,、擔心,、歉疚、焦躁,、性急
的心)拿掉是練功自愈的要件。
【Q.問題描述】：我練功時注意力不是特別集中 ,，容易分神，有時還會有煩躁感,。
【A. 回答】：練功時若能聽著,、 跟著平甩節(jié)奏(視頻或平甩鍛煉器都可), 在該蹲的時侯蹲,，
蹲在正確的時間點,，眼睛直視正前方,、不左右張望， 就不會分神開小差了。
【Q.問題描述】：前一段時間練練功很舒服，最近這種感覺沒有了，好像很平淡。
【A. 回答】：練平甩功不能急。練平甩功也要多在'平'字上下功夫~
單單一個「平」字，要做到左右平衡、 速度平均 、 動作平順、心境平穩(wěn)不急燥,，其實還是要下苦功去練。
現(xiàn)代人習慣生活于挑戰(zhàn)與刺激，竭盡所能追求某種目標; 慢慢的已不習慣平淡,。
什么是平甩,？
平甩,，即平心靜氣,，輕松平衡的甩手方式。
平甩,，即平衡無巧．腳踏實地．活絡氣血．去蕪存菁,。
平甩,，即平凡而深入,，簡單而細致,。
平甩，即平鋪直敘。
不要在乎這些外在的感受，要把平甩當成一種習慣融入生活,，注重修心,，則身體自然康泰,！
(2016/02/17)
(返回頁首) 【Q.問題描述】：快走與平甩怎么安排合理呢,？
【A.
回答】：建議先練完平甩(最少15分鐘以上)之后才快走（或其它運動項目）。所謂本立而道生,，先把練平甩功的根本先確立了之后,，幫助全身循環(huán)及活化筋骨,，還可以減少運動傷害
, 且所進行的其它運動項目也能收到事半功倍之效,。先確認愿意自我天天鍛煉平甩功,，使其長長久久,。
其實,，在日常規(guī)律的運動習慣之前,，先練平甩，還能夠有助預防運動傷害,、及突破瓶頸,。
平甩功是保證簡單卻有效；但是在平甩傳愛的推廣過程中發(fā)現(xiàn),，要勸大家抽空平甩著實不容易,，有各式各樣的自身考量。因此,，對于初學者總是給予包容納百川的意見,。慢慢地，自身藉由平甩的體證多了
之后,，確認功效來自平甩之后,，就漸漸會發(fā)現(xiàn)單純只靠平甩就能啟動自愈力。
【Q.問題描述】：靜坐時如果還不會腹式呼吸,，是否可以先保證鼻吸鼻吐細慢長勻就好,？怕靜坐太深奧、沒做對反而不好,。
【A. 回答】：《李鳳山養(yǎng)生之道》一書有提到什么才是正確的呼吸方法,？就是所謂的“調息綿綿，深入丹田”,。
靜坐時最好能采用深呼吸來調整,，吸氣吸到丹田，吐氣放松,。因為深沉的呼吸可以快速調節(jié)心跳以及穩(wěn)定情緒,。
若靜坐時深呼吸有不習慣之處，可先求緩和無聲,，再進一步鍛煉細慢長勻,，最終目標仍是氣沉丹田的深呼吸方式,。
梅門平甩功以及靜坐都是'鼻吸鼻吐'，呼吸自然即可,。靜坐采用腹式呼吸,，是指鼻子吸氣吸到丹田，然后也是鼻子吐氣,，呼吸'細慢長勻'簡單才是真相,。
靜坐的重點擺在調呼吸，不冥想,，不以意導氣,。完全放松、放空,、調息,，不會有深奧難懂的，不需擔憂,。
自然放松坐定,，怎么放松就怎么坐。坐椅子（高度適中）也可,。靜坐時,，身型依然中正直立、不駝背,。
(2016/03/01)
(返回頁首)
【Q.問題描述】：腳底有皮膚濕疹,，在平甩之前就有；是邊擦藥邊甩,，還是停藥繼續(xù)甩就可以,？
【A.回答】：不要擦藥，堅持甩就好,。擦藥相當于將濕疹壓下去不發(fā),，平甩是讓濕疹中的濕氣發(fā)出來，是相反的,。
【Q.問題描述】：平甩可以治陰虛嗎,？我睡覺蓋被子熱，不蓋冷,，持續(xù)好久了,；晚上甩完感覺更燥熱
可又怕冷，是不是晚上甩的時間短一些比較好,？
【A.回答】：平甩功不存在時空的限制,，失眠的話可以試一下靜臥法睡覺，老是小心翼翼的生怕甩的時機不對或者以為平甩引起哪里怎樣,，不如仔細琢磨如何甩的更放松,，如何突破原有觀點,，改變心境。行有不得,，反求諸己,。反思自己做的都符合梅門要求的話，就徹底放心的每天甩就好了,。
【Q.問題描述】：流產(chǎn)兩個星期后可以平甩嗎,？
【A.回答】：流產(chǎn)等同于正常生產(chǎn)，月子期間可繼續(xù)平甩,，沒問題的,，此時平甩可以幫助身體修復及恢復元氣。
另外,，生產(chǎn)后補身要小補不能大補,，吃熟透爛化的食物才能迅速補充，而且要熱食,，補血補氣要吃紅色果蔬,，燒煮時要加油才能得到果蔬的養(yǎng)分,。
【Q.問題描述】：看著阿英師姐的視頻,，感覺手往后好高，我要是自然甩到后面根本沒那么高,，要甩那么高就用力了,，而且我看到阿英師姐下蹲時有點身體前傾，是嗎,？
【A.回答】：往下甩的時候手臂就像自由落體或蕩秋千一樣輕松,，往上甩的時候，輕松而自然的甩起來,，甩到與肩同高即可,，若用力還得費工夫剎車。像鐘擺一樣,，輕松自然的擺蕩,，往下完全不用力，完全放松不用力是最理想的狀態(tài),，越輕松越好,。往后甩到哪算哪，每個人階級程度不同,，不需比擬參考,。
阿英師姐提醒：因為她練功練了30年，關節(jié)和筋絡已經(jīng)完全松開,；她不用力的狀況下,，確實自然擺蕩的幅度比各位還要后面,。大家若持恒的甩，也會因為松筋而擺蕩幅度逐漸加大,。但無論是哪個時期的您在甩,，手的擺蕩依舊守著“不用力”的原則。
注意：阿英師姐加強語氣病放慢語調說明：手是“自然而然”因為筋骨松開而越甩越后面,。
另外,，下蹲時身型不要刻意前傾。
平甩過程的全程之中,，念頭要一直保持“身型中正”,，縱使往下蹲時會有略為前傾的現(xiàn)象，這是自然的人體工學現(xiàn)象,，但念頭要清楚的讓自己“身型中正”,。
各位看師父的視頻，我們是學不來師父的動作的,，師父的動作已經(jīng)達到出神入化的化境境界,。既然學不來師父的動作，我們就要甩的標準,，落實“身形中正 平衡 放松”,，不要隨意的模仿師父出神入化的動作。
【Q.問題描述】：我是O型小腿,，腳正了,，又不知道力道向哪邊，平甩的時候好像斜向一邊了,。
【A.回答】：
若是因為身體架構的差異使得老是無法在“身型中正”的狀況下平甩,，在平甩的過程中，至少心念上是一直抱持著念頭“我要身型中正”,。
【Q.問題描述】：平甩的時候發(fā)現(xiàn)不中正,，腳可以稍移動嗎？
【A.回答】：可以的,，平甩過程中可以時時修正姿勢,，沒有關系。
【Q.問題描述】：平甩時,，兩腳之間的距離是指腳掌內側之間的距離嗎,？
【A.回答】：平甩時說的肩寬=兩腳外側之間的距離。
平甩鍛煉器中,，阿英師姐說平甩尾聲時是要“停,，手慢慢放下，兩手自然擺動不用力,，雙手輕松落下,。”
能夠讓兩手自然擺動,，不會卡著大腿的寬度,，且膝蓋自然往前蹲，不會形成內8外8的寬度,，這種動態(tài)感覺的距離才是最舒適的寬度,，不是單調的只在強調“肩寬”該如何定義。
【Q.問題描述】：(解釋 “禪眠” 的好處)靜坐的時候,，有時進入狀態(tài)很快,，一會兒就能睡著了。怎么辦呢,？
【A.回答】：這個是很好的感覺,。若因為打坐調呼吸、讓身體中正,、保持放松,，在如此狀態(tài)之下慢慢的睡著了，這就是師父說的所謂進入“禪眠”的意境,。這現(xiàn)象表示身體疲憊了需要補充,，需要好好的休息。
“禪眠”醒來后恢復力特別好,，可以讓身體快速修復與恢復,。禪眠的休息及補充方式,，會比躺著,、趴著對健康的幫助還要收獲更大一些。天天落實動靜兼修之下,，日積月累身體漸漸汰換與組織修復之后,，打坐就不會那么容易睡著了。反之,，如果落實動靜兼修卻持續(xù)著每次靜坐都想睡覺,，這就要問自己對靜坐的認知是什么？是否忘記靜坐的重點是要好好調整呼吸,、專注而穩(wěn)定的“細慢長勻”呼吸,。
【Q.問題描述】：如果晚上練完功之后的靜坐過程獲得精神補充，反倒睡眠時間無法入睡,，該如何解決,？是靜坐時間縮短，還是？
【A.回答】：靜坐到精神獲得充分補充的情形,，是非常好的現(xiàn)象,，不用擔憂，反而該高興,。不必一直有念頭,，覺得睡覺時間到了，就該躺著睡,，有著擔憂睡不著的念頭的時候,，就再做一次靜坐，坐到想躺下的時候,，就可以去躺著睡覺了,。
【Q.問題描述】：每次靜坐結束起來后，都感覺雙手的手掌皮膚上有一層分泌物似的,，總要去洗手干凈才覺得清爽,。這是什么問題呢，是正常的嗎,？
【A.回答】：很多學員喜歡探索平甩換境所形成的外排現(xiàn)象,，想去理解那些看得到、摸得到,、聞得到的怪東西是如何形成,。事實上，縱使全然摸頭理解了異物如何形成,，卻只會增加心里的波動,。師父教我們，所有的考驗還是會來：當我們還是會受到一切現(xiàn)象而影響心情時,，考驗還是會來,，而所有的考驗都是來幫助我們的，幫助我們得到真正的穩(wěn)定,。堅守信念,！不論情況如何，天天練就對了,！當我們心中真正平穩(wěn),，一切都會否極泰來！
(2016/03/17)
(返回頁首)
【Q.問題描述】：這兩天平甩總感覺兩邊手不協(xié)調,，右手很輕松,，而左手好像放松不了，感覺左手沉重抬手臂有點困難,，從來沒出現(xiàn)的情況,，不知為什么？
【A. 回答】：這是調整身體的現(xiàn)象，小心心血管疾病,，少肉多蔬,。
大部份的人在練功前，身體兩邊因為使用習慣的不平均,，所以本就不平衡,，平甩可氣達末梢，排除濁氣,、病氣,，因為循環(huán)還沒有很好，還有兩邊臟腑不同,，導致氣的循環(huán)不是很順暢,，所以兩邊的阻塞也不同，這都是初期鍛煉常見現(xiàn)象,！
從以前的不知不覺練到現(xiàn)在的后知后覺,，再持續(xù)鍛煉就平衡了，持恒鍛煉一定可以改變,，直至有一天,，甩著甩著，你反而會發(fā)覺你的手好像消失了,！
【Q.問題描述】：請問平甩功既然是氣功,，我們平時用氣需要注意什么？
【A. 回答】：注意呼吸要細,、慢,、長、勻,。
(2016/04/02)
(返回頁首)
【Q.問題描述】: 我們練習師父的功法,，如何能身心並進、身心合一呢,？請問功法和心法如何搭配運用呢,？ 【A. 回答】：
阿英師姐教導~
1.首先要心存感恩,，每次練功前,，恭恭敬敬地跟師父頂禮，感恩師父,。
2.其次要定心,，閉上眼睛，安靜地站著,，注意呼吸,，等呼吸慢慢穩(wěn)定了，才把眼睛張開。
3.再來要專心,，雙手平舉,，眼睛看著兩手中間，甩手的過程中,，眼神始終如一,，不要東看西看。
4.接著要收心,，練了30分鐘平甩,，慢慢停下來，靜靜地坐下來,，保持輕鬆,，聆聽師父的靜坐引導。
5.最後要謝謝,，站起來恭恭敬敬地謝謝師父,，謝謝師兄師姐。即使身邊沒人,，也要當成師父與師兄姐都在妳身邊,。
如此5個步驟，早中晚如實奉行,，便五福臨門,！這是師父給予我們的無上妙法，請珍惜之,，實踐之,。
很多人花了相當時間, 但只專注做上面第三點而已。
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《一探究竟 當下面對》
(2015/12/17)
(返回頁首)
【Q.問題描述】： 什么是李鳳山師父的養(yǎng)生《三寶》心法,，與《三放》心法,？ 【A. 回答】：
李鳳山師父養(yǎng)生心法三寶「練功、素食,、發(fā)大愿」,。
以及另外還有'三放'心法「放松、放心,、放下」,。
梅門功法講求'身心靈'同步提升，勿偏廢在只是練動功,。抱持正念/善念及信心在練功(心境提升),可幫助身體更快復原,。
反之，若急于看到效果或者實際上沒有破斧沉舟的決心,，就會花比較久的時間,。人不能渾,，一渾，就容易拖泥帶水,。
放開自己,，放棄執(zhí)著，順其自然,，達到無我無求境界,。
有時候，練功者的習氣未除,，心中設定'病癥自愈時程'及排列優(yōu)先順序,，那就是沒有全然放下。實際上,，練功的成效順序可能是倒著來~身體各部位累積多項疲憊與組織損壞,，要優(yōu)先修復哪個部位并非按照練功者的主觀想法。
【Q.問題描述】：練習平甩一定要吃素嗎,？吃肉的人能不能練習平甩,？
【A. 回答】：
師父經(jīng)常勉勵人：只要愿意吃素，病就好了一半,。
針對三寶心法“練功,、素食、發(fā)大愿”中的“吃素”這一項,，許達夫醫(yī)師（也曾經(jīng)是大腸癌患者）說：
“吃素要吃得像綿羊一樣”
“要心平氣和,，要很安詳、很平衡”
“不要一邊吃素,，一邊抱怨”,。
素食乃天機也！（李鳳山師父《飪養(yǎng)之道》一書說的）
肉類在死亡意識時,，內分泌急劇變化,，吃進體內恐會造成負擔與副作用，滿足口腹之欲,，得不償失,；且肉類膽固醇造成身體代謝負擔。另外,，牛豬雞的成長環(huán)境,，總是在暗無天日的環(huán)境了卻一生，且打了生長激素,；不像蔬果吸收日月精華,，食之可保氣機清新。而且,，其實豆類氨基酸不虞匱乏,。肉食一般而言有較多的毒性，吃素能達事半功倍之效,，排毒效果較佳,，且少造殺業(yè)，培養(yǎng)慈悲心,，何樂而不為,？不過并非肉食者就不能練平甩功，這點要厘清一下,，就算暫不能斷,，也宜少食之。
師父說素食配合練氣才能汰換氣血,，植物無肉之腥濁,，能幫助清心寡欲。練功吃素,，快速地排除體內廢物,、汰換酸性血液，還排出大量的濃烈酸汗,，唇色及膚色由暗沉回復到有光彩,。
吃素讓身體呈堿性體質,氣血容易暢通,不容易生病;就算是生病,也很容易好起來。葷食只會繼續(xù)壯大壞的細胞,。
氣功的效果令人驚異,；每天照著練平甩功，每天排出很臭的汗,，很快就改善體質,。
練平甩排出汗會讓人清爽舒服；劇烈運動（如打籃球）排完汗反而會覺得虛脫,。
練平甩可以大量排除體內濕氣,；每次練功完排出的汗會很黏膩、酸味很重,，但身體表面雖排得兇,，卻能感受到體內一天天越來越干凈。
飲食清淡,，素食更好,，練功前后多喝水，保持練功不綴,，很快就換勁換過了,。
梅門一氣流行養(yǎng)生學苑創(chuàng)辦人李鳳山師父在其新書《飪養(yǎng)之道》中說：“飲食是最原始的養(yǎng)生之道?！痹陴B(yǎng)生學中冬季屬水,，對應五臟為腎,，食衣住行只要掌握“去寒就溫”的原理，便可滋養(yǎng)腎臟,?？啥喑院谏澄镞_到滋補的效果。例如黑木耳,、黑棗,、當歸、黑豆,、黑糖等,，都是調制冬令食品很好的素材。
李鳳山師父也提到,，冬令食補只宜小補,，因身體每個臟腑有一定的新陳代謝速率，若在冬令時節(jié)補過頭,，容易造成身體負荷,，減緩正常代謝。就腎臟而言,，補過頭會造成毒性的囤積,，產(chǎn)生上火、舌頭破,、頭昏腦脹,、身體不對勁的情形，當毒素無法排出,，也恐讓腎臟出狀況,。
另外，冬季最好不要生食,，因生冷食物不易消化和吸收,。而涼性水果也要少吃，例如西瓜是夏季水果,，雖然現(xiàn)在一年四季都吃得到西瓜,，但應配合季節(jié)吃當令水果。
【Q.問題描述】：練完平甩功會頭暈,、惡心,、輕飄飄的感覺嗎?
【A. 回答】
瞑眩反應也是歸類為練功的換境現(xiàn)象。
只要練功練到一段時間,，身體就會因為鍛煉產(chǎn)生瞑眩反應,，這也就是體質的汰換與排毒。此時身體與心境均需調整,。
調身在于調息,，也就是在呼吸上下工夫,，呼吸細慢長勻，帶來最大的調整力,，因為好的呼吸使頭腦清醒,，并能提升意志力,。慢慢的便能汰換體質,。
心境上抱持著欣喜迎接換境的不適，對功法有信心,，通常會因為這樣的心境提升而縮短換境不適的時間,。
【Q.問題描述】：肩膀骨頭響了幾天之后不響了，會不會怎么樣,？
【A. 回答】：骨頭響了幾天不響了,，代表“通了”。 練習平甩功的過程會調整肩膀,，有聲音或卡卡的都是正?，F(xiàn)象。練功時身體要放松,，
練著練著循環(huán)好了,，氣脈血脈會容易疏通，肩關節(jié)會松開,。
不過,，前提是~確保自己在甩平甩功時、注意雙手與肩膀同高; 在甩動時要注意平行,、要放松,、不要用力。
練習時隨時注意調整是不是平行手,、隨時關照自己的手是不是放松的,。
練功時隨時調整自己的身心（放松、放心,、放下）,。
另外，務必屏除迷思~甩大力一點比較速效;甩的速度快一點比較速效,。這些都是錯誤的,。節(jié)奏務必保持前后一致(照著練習的示范影片的節(jié)奏)，不要忽快忽慢,。
【Q.問題描述】：平甩后睡不著覺/失眠,，或睡覺時老覺得腳是冷冰冰的，怎么辦,？
【A. 回答】：不要有掛礙,。平甩跟一般運動不同,，不要用運動的邏輯來看待。睡前絕對可以甩,，那不會是睡不著的原因,。
睡不著有很多原因，有幾個原因是常常出現(xiàn)的問題：一個是思慮太多,、東想西想,；一個是心火腎水不交。
要改善這個問題睡覺前喝溫開水練平甩功,，加上靜坐,。記得睡前平甩 靜坐一樣不少。
靜坐前先喝一杯溫熱開水,，靜坐時手放在膝蓋上再加一條毯子蓋在膝蓋上,，很快身體就熱了，這個時候注意呼吸的調節(jié)就可以了,。以上做到就容易入睡了,。
每個人每天都會制造垃圾，因為食物,，因為情緒,，因為勞累，所以不要抱著垃圾上床睡覺,，會累積,，所以今日垃圾今日倒，平甩沒有任何時空限制,，但是甩完記得,，不要馬上躺下來睡，靜坐一下再睡,，感恩李鳳山師父,。
另外有睡眠障礙的師兄師姐，可以采用“臥龍養(yǎng)珠”靜臥法,，補充元氣,。適合疲倦/生病/難入睡的師兄師姐。姿勢若不清楚,，可參考師父《養(yǎng)生之道》一書“城市隱者“章節(jié),。
【Q.問題描述】：我平甩結束很困，但是靜坐完就很清醒,?？刹豢梢钥s短靜坐的時間？
【A. 回答】：平甩功練完會困是需要休息。靜坐是休息的一種方式,，容易得到補充,。
靜坐完會很清醒是因為得到補充所以頭腦清醒。
靜坐時間的長短不用太在乎,。能坐到舒服就好,。
李鳳山師父說：“……平甩功就妙在這里：有的人覺得其實不累，精神挺好,，但平甩功甩不到10分鐘,，就覺得今天怎么這么沉重，想要睡覺,，打起哈欠來了,，這就是在告訴你需要休息了,。
還有一個是假象的疲累,。有些人的體質沒那么累，但心先累了,，就想好吧,，來甩一甩吧，唉,！甩著甩著就沒這么累了,。所以平甩可以創(chuàng)造敏銳，也就是能夠達到身心合一,?！?br>
【Q.問題描述】：最近天氣冷，感覺雙手甩得一會兒冷一會兒熱,。所以我在想是不是動作不規(guī)范的原因,？
【Q.問題描述】：(或身體各種小狀況)
【A.
回答】：這種小狀況不要影響練功的心情。梅門功法講求“身心靈”同步提升,。抱持正念/善念及信心在練功（心境提升）,，幫助身體更快復原；身體健康之后,，心情變得愉悅放松,，足以應付下一次的大換境。再搭配發(fā)愿助人,，會比較快渡過不適,。
【Q.問題描述】：經(jīng)歷'酸痛麻癢脹'五感的歷練，才能真正成長
【A. 回答】：
練平甩時是否常有這樣的感覺~
1.指尖和手掌都有脹,、麻的感覺,，好像不斷的在充血。或者
2.感覺整條手臂或腳掌有充氣的感覺
身體各活動部位(關節(jié)/腰椎)的酸痛, 通常是身體細胞的代謝物堆積太多, 來不及代謝處理掉造成的,。
這是身體疲憊的現(xiàn)象,。平甩的效用在于讓氣達末梢, 讓組織所需的養(yǎng)(氧)分能有效率的傳達各細胞, 同時代謝廢物。
人最怕無感,，沒有感覺是最可怕的,，如果有感，那怕是痛癢都不要怕,，反而要感謝它,，因為它會幫助我們有感而「發(fā)」~
'發(fā)'，就是先把不干凈的發(fā)出來,，漸漸的身心就會干凈,。
仔細解釋「酸、痛,、麻,、癢、脹」五種排毒效應:
http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_5f454b7b0102w8or.html?vt=4
(2016/01/03)
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【Q.問題描述】：這個月的月經(jīng)黑黑的,，是平甩的結果,？覺得特別的疲乏， 就不敢甩那么多了,。
【A. 回答】：女生多多少少都有一些婦女方面需要注意的問題,，天天平甩，幫助內分泌系統(tǒng)做一個很好的循環(huán)和凈化的效果,。
月經(jīng)深色的狀態(tài)也是梅門練功多年的全職義工經(jīng)常遇到的,，通常會伴隨著量比較少，以及會有血塊的現(xiàn)象,?？傊际呛檬拢豢梢詼p少平甩的時間長度,，反而要更加的平鋪直敘,、按部就班來鍛煉。幾個月固定的來觀察,，調整之后的＂血色＂就會漂亮,。加油！身體的轉換過程就是信心的無限倍增,。注意盡量素食,。感恩師父。
【Q.問題描述】：吐痰有血絲是排毒嗎,？
【A.
回答】：身體其實是最好的醫(yī)生,。而身體本身的健康,，來自于健全持久的功能性和協(xié)調性。至于人體的結構與組成,，看似靜態(tài),，其實是無時無刻不在作著除舊布新的動態(tài)變化。
所以自身組織也會基于健康的需要,，而自我調節(jié),。所有影響功能的壞成分、壞細胞,、壞組織,，也會因此被逐漸排斥出體外。事實上,，排毒也常采取汗,、吐、下(尿,、便)法而除之,。
你吐出來的痰，很可能是自身經(jīng)過練功的激發(fā),，被排出了體外的壞組織,。
因為咳出一團東西感到意外驚恐，是很多人會有的反射心理,。只要練了平甩功，就形成了保護機制,，也就是踫到任何不好的,，在身體里頭就會發(fā)于外頭。任何狀況記得師父所教的心法～「順來順隨,、逆來順受」,。
【Q.問題描述】：練甩手有便秘現(xiàn)象，正常嗎,？
【A. 回答】：先安您的心,，給自己永遠是正向思維~ 這一切的反應都是來自你的勤勞鍛煉。
每個練功的人的身體狀況必定會有許多排毒現(xiàn)象,。難得肝臟之毒是不易排出的,，一般都是靠藥物，而藥物又更加加重肝臟的負擔,，更遑說希望排出更深的「老底子」,，進而幫助肝臟的活化了！
恭喜你,！開始排肝毒了,，初期到一段相當?shù)臅r間，皆是排火氣的過程，亦是非常寶貴的現(xiàn)象,。
時刻持感恩之心,，感恩師父傳我們善法，感恩有梅門如此方便的功法,，珍惜我們彼此的共修,，感恩、珍惜的心充滿了一切,，當練則練,、心無旁物，當做則做,，走出愛心,。
排毒時刻已臨，實屬珍貴,，更要守住基本,，不打折扣。
練功,、吃素,、發(fā)大愿，深入體會師父的指示,，省思內煉,，一切其來有自。
加油,！再加油,！照做再照做！
【Q.問題描述】：食指月牙痕倒是長出來退回去,，退回去又長出來,，正常嗎？
【A.
回答】：反反覆覆的過程一定要耐受住,，師父的法好,，再來就是我們的信念，十足的信念,，不論過程中身上何種反應,，不斷地鍛煉便是！
要牢記,！沒有任何外在現(xiàn)象和肉體痛苦的擔心,，心念只有一個，永遠處在放松,、修煉,、修養(yǎng)的狀態(tài),！
【Q.問題描述】：椎間盤突出可以甩嗎？
【A. 回答】：可以,，沒問題,。體證故事>>>沉貞堯(臺北)分享//牙醫(yī)職業(yè)病
我是個牙醫(yī)師，92年5月發(fā)生SARS事件,，我在9月底為了鼻子過敏和腰酸背痛而開始進入道場練功,，一路順順地練，效果不錯,，后來這些毛病都改善許多,。
就我對醫(yī)學的知識，體會到平甩確實具備了「循環(huán),、排除,、補充和平衡」四大要件，同時對場地有限都市人更是方便,，于是我就這么一直當作保健地練著,。
其實牙醫(yī)師因為長期看診的姿勢，腰背,、手臂和脖子很容易僵硬酸痛,，練功多年我自以為狀況良好；沒想到今年3月開始偶爾會腰酸,，斷斷續(xù)續(xù),，起初以為是搬重物不注意造成的，我一樣練功,、多休息,，慢慢又減輕了，就在我以為它完全好了的隔天又來了,，早上醒來幾乎無法起床，晚上趴下去就完全撐不住,，連坐起來都無法維持半分鐘,，連續(xù)兩天。
一位中醫(yī)朋友說我是椎間盤滑脫兼寒氣太重,，那時腰椎拱得像個小烏龜,，我沒去開刀，配合針炙和吃中藥并加強練功,，從躺著練到坐著練,，到站著練，2個月有所改善,，這才停針停藥但繼續(xù)練功,，另外多多按摩,，目前幾乎都好了，小烏龜已經(jīng)不見,。
回想自己長期沒有注意職業(yè)和飲食不對的傷害,，氣功會修復舊傷，那時最痛的時候沒有胃口,，什么東西都吃不下,，只有李師父研發(fā)的養(yǎng)生湯勉強喝得下，然后不知不覺就喝光了,。
練功多年,，自己在心境上轉變很大，以前幾近肉食動物,，現(xiàn)在不吃了,，對物質欲望變得極簡單，鄰居笑我：「要做仙了!」
很感謝李鳳山師父,，相關的公益活動我盡量參加,，像是平常每周六早上我會來麗水街掃掃落葉、練練功,，周五晚上也做義工,，衷心希望有更多的人一樣找到照顧身心健康的方法。
【Q.問題描述】：(陳年病根) 甩手后,，左側腰疼痛難受,，昨晚整個左側上半都難受，三個夜晚了,，一晚痛過一晚,。
【A. 回答】：
您可能要思考一下~您的左側腰會疼，會不會是您自己本身舊有的陳年病根,？不過,，有時候人會遺忘當年那一段病根形成的過程?；蛘?，病根形成時自己還刻意忽略、而未曾正面面對處理它,。
練平甩,，就是在做身體自我檢驗，陳年的病根也躲不掉,。平甩的功效,，便是以最自然的方式，把當年刻意忽略的病灶完整掀開來,，要您正面面對,、不再逃避第二次,。
師父開示心法:「誰能夠當下面對,誰才能當下進步！」
痛的本身是身體氣血有堵塞,，練習時會通經(jīng)脈,。就像我們通水溝會把堵塞的地方清出來，這個時候身體就會有痛的反應,。
人最怕就是「無感」,，身體若不痛不癢，這時候的人會去修煉嗎,？大部分的人是缺乏智慧的,，通常搞不清楚也尚未意識到生命里頭的輕重緩急?？梢韵硎艿?、令自己舒服的就很快的去做;操心放不下的，未來終究仍會被掀開,，必須得面對,。
或者，您也可思考一下~~練習時是否過于用力甩,。平甩的要訣'中正 平衡 放松'看似簡單,，但沒悟透的人也不少~~時時察覺是否身型夠直、左右肩真的平衡,、絕對的放松,。很多人加入自己的錯誤認知~~甩越大力應該越有效。
相信平甩功好好練,，練一陣子就會有好現(xiàn)象出現(xiàn),。一切順利。
【Q.學員回復】：
非常感謝您的解釋?，F(xiàn)在想想以前的經(jīng)歷：我六歲時得過急性腎炎,，住院一周就好了。記憶中,，兒時玩耍摔跤,，當時尾椎特痛，所以印象深,。08、09,、10年,，皆因不小心摔過跤，都是一個位置,。09年那次摔得最厲害,，屁股重重地坐在地上,，半小時都不想說話，后來拍片沒問題也就沒做過多處理,。10年那次摔等于是在舊傷上面又補了一刀,，后來貼藥五天才好。這以后會經(jīng)常腰痛,。我仔細想想,，基本都是腳滑摔倒了的。沒想到練平甩三個多月,，痛得讓人如此難受,。
(2016/01/16)
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【Q.問題描述】：請問憂郁癥換境是不是會比原來厲害些？我這幾天感覺想的東西蠻奇怪,。
【A. 回答】：繼續(xù)加油,，完全照表操課、天天持恒地甩,、不打折扣,！絕對不可思議的能量等著我們！
過程中一定會有不舒服的過渡期,，無論如何來了就適應它,，繼續(xù)保持毅力、放松,、穩(wěn)定……,，永遠持恒地這么做……。過程中不斷地提醒自己,，去感受輕松與放松……,。甩手前，先確實靜站,，完全放松后才開始甩,。平甩前后都要喝溫開水，幫助通氣,。
師父教導我們什么是“氣魄”—“我就是要好”,，能練、練好,，能修,、修好；不能練,、還是要練好,，不能修、想辦法還是要修好,。
【Q.問題描述】：平甩之后,，嘴巴麻麻的,，是什么原因啊,？
【A. 回答】：練平甩,，身體在轉換的過程中，會產(chǎn)生兩股力量,，一個是修復力,，一個是排除力。
修復力,，就像拿起了掃帚之力（身體抵抗力）,；
排除力，就是把體內累積的垃圾來個清除之力,。
掃除中,，身體一定會有一些反應，我們叫做排毒反應,，可能有酸,、痛、麻,、癢,、脹的各種現(xiàn)象，這些都是好事,，沒有這些反應,，恐怕體內的穢氣、濁氣,、病氣……還是累積在身體里,。所以遇到了，不但不要怕,，還要給自己信念,、鼓勵和打氣,，您一定要有堅持到最后的決心,，不問結果，繼續(xù)練,，因為這已不是我們能預知,，一切交給上天安排，但也要讓上天看到我們的努力才行呀,！放松,、放心、放下！
(2016/02/01)
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【Q.問題描述】：我現(xiàn)在一用勁就尿血,。今早平甩三十五分鐘后、又出血了,，真不知怎么辦好,？
【A. 回答】：
這是排毒現(xiàn)象明顯的原因。若會難受,，建議改變練功時間的安排,，但是仍然持續(xù)練不中斷。針對一次練超過三十分鐘,，排毒太強烈而產(chǎn)生害怕心理者,，可采'少時多練'，練10~20分就靜坐休息,；休息片刻之后再繼續(xù)一個輪回'練功 靜坐'的練習。
'少時多練'適用于練功排毒太強烈而產(chǎn)生害怕心理者,。
另外,，依您「一用勁就流血」該怎么辦呢,？就是提醒自已不要用勁,！不光是在練功的時候,，而是整個人的生命態(tài)度都得給它翻轉過來,。身體的現(xiàn)象讓我們學到了什么,？警惕了什么？堅定了什么,？不斷反觀內省才是徹底解決問題的方法,。從中反思，自己是不是一個太「用勁」的人,。
【Q.問題描述】：自從練了平甩之后就不怎么想開口,、說話有氣無力的，不知道怎么回事,？
【A. 回答】：
李鳳山師父講＂少＂的學問,。
師父說：「少，太高明了,，古人養(yǎng)生-念少、言少、食少,、睡少,；前面三個都少，自然就睡少,，睡得像孩子一樣,，品質很好。念少,，不必要的念頭沒有,，很直觀，該如何就如何,。言少,，說話要謹慎，言多必失,，還傷元氣,，最好一言半句、道破懸疑,，最怕千言萬語,、言不及義。食少,，吃多了人就容易混頓和昏睡,，少吃一點其實滿好的?！?br>
【Q.問題描述】：我最近幾天平甩感覺心跳加速,、有點定不住神的樣子，請問是平甩的反應嗎,？
【A. 回答】：
有時候太累了,，身體僵硬、心里發(fā)慌,，這時候一切放下,，專心平甩，差不多10分鐘之內,，現(xiàn)象會慢慢緩解,。
永遠保持所謂'身正則心正，心正則氣正',。若能夠專注的甩,，順著平甩節(jié)奏穩(wěn)定的甩，不會忽快忽慢的話,，氣血循環(huán)也就容易穩(wěn)定,。
換境與疾病是最好的老師,，學氣功很大的部分是在「修心」，在鍛煉的過程中會逐漸的將自己的一些習氣甩掉,，「放下」無謂的焦慮和不安,，消融了執(zhí)著、自私,、煩惱及矛盾,，懂得「慈悲謙敬」的對待萬事萬物。
(2016/02/17)
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【Q.問題描述】：因為吃素寒涼,，水果一般都是寒性，請問大家平常水果怎么吃,？
【A. 回答】：
在梅門的餐廳若是點選“特餐”（相對于只單點主食的點餐方式而言,，特餐代表升級升等的意思），都是有包含水果一碟,。
意思是,，水果攝取不是什么禁忌飲食。對于有在天天鍛煉的平甩學員而言,，是沒在怕食物的寒性或熱性,，均衡攝取的原則之下，讓養(yǎng)份被身體充分吸收,，并且自然排除身體不需要的/多余的蔬果寒熱性,。
《李鳳山飪養(yǎng)之道》一書提到“藥補不如食補，食補不如功補,?！憋嬍彻倘灰⒁猓钪匾倪€是自我鍛煉,。古時候的修煉家,，修到最后，愈吃愈少,，但仍身強體壯,，可見食物在精不在多。
每個季節(jié)生產(chǎn)的蔬果都不相同,，自有其道理,。古人很清楚地告訴我們，所有的食物都與陰陽五行,、五臟六腑有關系,。所以，吃東西要順著自然的節(jié)奏,，才能做到最好的養(yǎng)生,。
合于時節(jié)的飲食習慣可使體內的運化與外在大自然的節(jié)氣相互輝映,、相輔相成，達到事半功倍的養(yǎng)生效果,。
養(yǎng)生的飲食及鍛煉,，可使人體的消化、吸收及運化功能變好,，身心平衡,，體態(tài)輕盈，讓人活得健康又健美,！
【Q.問題描述】：脾胃虛弱使得營養(yǎng)達不到,，練多了是不是會消耗更多氣血？
(原始問題:脾胃虛弱,，腸胃吸收功能還不是很強,，雖然現(xiàn)在一直在練平甩，但在身體徹底恢復之前,，飯食是要很注意的,，吃多了身體也吸收不了，反而不舒服,，因此梅門的許多素食也不一定適合不同的個體,。問題是由于吃得不是很多，營養(yǎng)也達不到（因為在調養(yǎng)身體）,，這時候每天平甩該練多少,？練多了是不是會消耗更多氣血，反而讓身體更虛弱,？這個方面師父有什么特別指導嗎,？還有大清早不吃早餐練功，對身體好嗎,？謝謝,！)
【A. 回答】： “養(yǎng)生之道，飲食尤重”
師父說：“素食的營養(yǎng)是夠的,，但素食的養(yǎng)份,，有一部分還是要靠功法，如果能練上平甩,，就能創(chuàng)造良好的吸收力,。再來，吃素還是有方法,，盡量我們吃熟,、熱、軟的東西,，避免生,、冷,、硬。生,、冷,、硬的東西，在胃里不容易消化,，也不容易吸收,，不容易吸收，精力就不夠圓滿,。相對的,，容易消化就容易吸收，愈容易吸收,，就自動轉化成精力,。人的用腦、力道,、集中力與持恒力，通通都可以從吸收的程度所表達出來,?！?br>
縱使初期沒辦法全素，但若有落實天天練功,，持之以恒,，身體調理得越來越干凈之后，味覺會不知不覺慢慢改為喜歡吃素,。
當身體釋放訊息給自己落實吃素時,，就不再發(fā)生想吃葷但黯然“忌口”的內心掙扎當中，到那時候是連味覺也汰換了,。
李鳳山師父所教導的,，去提煉出食材本身天然之味素以及它的精華，全然去燒透,，透到直接就在嘴里吸收直至腸胃完全消化,，沒有身體上的負擔，才達到養(yǎng)身及養(yǎng)生的效果,。
現(xiàn)在亞健康的人一大堆,，脾胃差的人比比皆是，心境的調整很重要,，有時不是你吃什么,，而是思想負擔重，本身就會導致脾胃弱,，更加難以運化,。也不要以簡單西方營養(yǎng)觀來評價東方傳統(tǒng)的飲食之道,，進而就覺得營養(yǎng)不夠、不合適等等,。梅門的飲食特點恰恰是使飲食減輕消化負擔,。僅靠臆測只會增加疑慮，不如一門深入學習了解,，就是自然不會有這一系列疑問,。
平甩功只要以正確的方式練習，是不會有消耗的問題,。至于練多少量,，身體比較虛弱可以少量多練結合靜坐，待適應后可以增加時間,。
(2016/03/01)
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【Q.問題描述】：我媽媽練習平甩有三個多月了,，最近說感覺胃部總是燒，還有就是感覺總是腋下出汗和有味道,，她有淺表性胃炎,。
【A.回答】：用平甩照顧長輩的健康很好。
初學者一定要時時謹記練功的兩個信念：<</span>“不可輕忽” “泰然自若”>
練功過程中一定會有全身發(fā)脹,、發(fā)痛,、不舒服的過渡期，無論如何來了就要適應它,，繼續(xù)保持毅力,、放松、穩(wěn)定,，永遠持恒的這么做……因為持續(xù)不懈地練平甩所產(chǎn)生的所有身體狀態(tài),，要學著一方面不可輕忽，一方面要泰然自若,！抱持“不可輕忽”的心,，才知道要加強練功；唯有好好鍛煉,，強化再強化,，始可釜底抽薪，改變命運,，達到不可思議的轉換,；再者抱持著“泰然自若”的心境，學到徹底看自己,，學到把自己徹底,、徹底在信念上，相信師父,，相信功法,，相信自己,。這一切的訓練非同凡響，是個很好的修行,，保持平衡,、穩(wěn)定。
抱持著欣喜迎接換境的不適,，對功法有信心,，通常會因為這樣的心境提升而縮短換境不適的時間。
梅門功法講究“身心靈”同步提升,，抱持正念/善念及信心在練功（心境提升）的過程中,，會幫助身體更快復原；身體健康之后,，心情變得愉悅放松,，足以應付下一次的大換境。
針對許多初次接觸平甩的學員,，或雖然已經(jīng)平甩大半年了,，卻仍糾結在五感（疼痛麻癢脹）不適而動搖信念，以至于三天捕魚兩天曬網(wǎng)的練功者,，在此分享ZHG師兄的真實體證：何謂“我熬過來了”,，包含五感（疼痛麻癢脹）不適在內的所有各種換境不適都在同一個時期密集出現(xiàn)，練功遇到不適的時候,，請謹記“信念是一切”，才有機會熬過去,，博得重生,。
師兄在同一個時期遇到的不適包含：“排寒氣，雙腿多處奇癢,，頭昏沉,，頭暈，有小疹子出來,，這種情況是沒有退路的,，我熬過來了，四個月后頭還不清爽但可忍受了,?！?gt;
【Q.問題描述】：平甩會把之前的慢性病激活，再重來一次嗎,？真是病怕了,。
【A.回答】：排病不一定會重新來一回的，而是把不好的清除,、再修復,。越想會越擔心,，師父說情輕則病輕，忘掉這些,。加油練功,，不知不覺一回頭發(fā)現(xiàn)都不存在了。
分享心法給被重癥所苦的朋友：
師父教導我們什么是[氣魄]---
今生讓我得了這毛病,，就是賜給我[氣魄],，我就練給我的今生看，我就是要練,，不管練不練得好,，我就是要練，[練給天看,、練給地看,，就算不能感動我的身體，也要感動天氣,！我相信,，當我練到感動天地時，我的身體必定會被感動,。]這股感動,，才是真正復原的力量。
加油,！我們用行動力來珍惜,，改變宿命，迎接使命,，開創(chuàng)天命,！
各位練功若遇到換境不適，還無法輕松看待,，總是習慣性的感到無奈的話,，分享師父著作的一個章節(jié)。
古人說：[悲則氣消 恐則氣下],。心情不好的時候,，氣血石往下行。此時再不斷的生氣,，則將會元氣大傷,，情緒更加惡劣，志氣消沉,。
【Q.問題描述】：我的指標又高了,，上次81時開始平甩的，甩了一個多月了，變成了182,，很害怕,，怎么辦，需要化療嗎,？這一個月來,，變瘦了，而且臉色很差,，又黑又黃?，F(xiàn)在家人建議化療兼練功，沒有接觸平甩之前,，我一直是化療活著,，因為總是復發(fā)。
【A.回答】：臭水溝在清除陳年污垢的初期,，都是超級臟,，練平甩功會有一段時間把陳年深層堆積的毒素給凸顯，這時卻做的醫(yī)學檢測都會使數(shù)據(jù)不好看,，我聽過一個群友的說法,，反倒覺得當初做化療的決定是錯誤的。
指數(shù)變高會讓人害怕,，但是縱使下一次指數(shù)再度變低一樣會擔憂：會不會測錯,。請看看<</span>身歸身，心歸心>一文,，師父的這篇文章道出了真理：“天天練,，氣便能天天為體內制造充氧的環(huán)境，讓厭氧的癌細胞無法發(fā)揮作用,，最終消弭于無形,。”
您也可以回想自己其實是不是拿家人提議做化療的意見當借口,，容許自己不必面對天天鍛煉平甩的問題。師父說：[功不可沒,。]無論家人的意見如何,，自己當下仍需回頭趕緊練功。
如果堅信平甩,，就要堅持,，當面對癌癥沒的選擇的時候，反而更好治愈,。關鍵是不能恐慌,，已經(jīng)如此，更應該調整好心態(tài),。
【Q.問題描述】：換境,、排毒的不舒服情況,，是不是不一定在平甩時發(fā)生？
【A.回答】：您可放心的讓李鳳山師父平甩功啟動身體內部自我療愈的力量,。
放開自己,，放棄執(zhí)著，順其自然,，達到無我無求境界,，我們在向內走尋求自我療愈的過程中，甚至會體會到身心靈一體,，開始如剝洋蔥般,，一層一層向內清理。練功一段時間下來,，我們的身體不一樣了,！身體知道它需要什么，不是它要的,、甚至會損傷它的,，它會有反應：發(fā)癢、發(fā)腫,、脫皮等等這些現(xiàn)象,，把不好的發(fā)出來，就是要把污穢的排出去,。
所以,，各類換境不適（嗝氣、放屁,、咳痰,、疼痛酸麻脹、發(fā)癢,、發(fā)腫,、脫皮），不會是只有在甩手的過程才會發(fā)生,。
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