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單位體檢一下子查出好幾個(gè)輕度脂肪肝,，有些看起來很苗條的,，沒想到也患了脂肪肝。得了輕度脂肪肝,，有些人認(rèn)為只要注意飲食調(diào)節(jié)和作息規(guī)律是可以恢復(fù)的,；而有的認(rèn)為不容小覷，應(yīng)該立刻到醫(yī)院拿藥治療輕度脂肪肝,。那么,，得了輕度脂肪肝到底該怎么做才會(huì)比較好呢？
輕度脂肪肝不能提示病情輕重 脂肪肝有一個(gè)特點(diǎn),，它的癥狀并不與病情的嚴(yán)重程度成正比。許多人都是在體檢做B超時(shí)知道自己有脂肪肝的,。如果B超的診斷是“輕度脂肪肝”,，很多人對(duì)此都不以為然。實(shí)際上,，這個(gè)診斷只是表明肝臟細(xì)胞中脂肪的含量,，并不能提示肝損害的程度，一個(gè)輕度脂肪肝患者肝損害的程度也可能比一個(gè)重度脂肪肝患者的肝損害還要嚴(yán)重,。所以說，如果在單位體檢中查出輕度脂肪肝,，一定不要掉以輕心,，要去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。 另外,，一個(gè)人如果出現(xiàn)了脂肪肝問題,，往往提示他的代謝出現(xiàn)了異常,，很有可能已經(jīng)并發(fā)有其他代謝相關(guān)疾病。因此,，去醫(yī)院做的進(jìn)一步檢查還包括,，血糖、血脂,、尿酸,、血壓、BMI指數(shù)等,，看有無合并其他疾病,。 減肥是否有效? 常常有患者說：“脂肪肝就是脂肪太多了嘛,，只要減肥不就好了嗎,？'話不能這么說，但對(duì)于大多數(shù)輕,、中度和少數(shù)重度脂肪肝患者,，減肥確實(shí)是逆轉(zhuǎn)脂肪肝的最佳策略。 [注意]這里所說的減肥可不是節(jié)食,，過度節(jié)食會(huì)使運(yùn)送脂質(zhì)的蛋白生成減少,，反而加重脂質(zhì)在肝臟的堆積。 飲食方面建議低糖低脂的平衡膳食,；運(yùn)動(dòng)方面則要保證每周4次以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),，累計(jì)鍛煉時(shí)間至少150分鐘。減肥成效得看數(shù)據(jù)（BMI=體重/身高）,，一般來說,，體質(zhì)指數(shù)至少要降低5%，才能對(duì)控制脂肪肝起到作用,。但運(yùn)動(dòng)也不能太過“激進(jìn)”,。比如“暴走媽媽”的事跡，大家看到后就會(huì)覺得,，單純的運(yùn)動(dòng)不是可以減肥嗎? 其實(shí)“暴走”是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量介于行走和慢跑之間,?！氨┳邒寢尅?個(gè)月之內(nèi)體重銳減8公斤，除了每日暴走10公里外,，還堅(jiān)持控制油脂攝入,，以粗茶淡飯過日。沒有驚人的意志力,，這是難以做到的,。所以,，暴走并非治療脂肪肝的奇效偏方，它只是讓身體動(dòng)起來的一種方式,。 除了暴走,，你還可以選擇慢跑、騎行,、游泳等鍛煉方法,。其實(shí)人們?nèi)钡牟皇清憻挼氖侄位蛲緩剑浅种院愕臎Q心,。 單純性脂肪肝可先進(jìn)行生活干預(yù) 如果以上提到的所有檢查你都未見異常，那恭喜你,，你只是患有單純性脂肪肝,，沒有必要吃保肝護(hù)肝藥，可以先從生活方式的改變做起,。 生活方式的改變包括飲食和運(yùn)動(dòng),，戒煙、戒酒,。含量較高的海鮮和河鮮,，如蟹膏、蝦膏,、鮑魚等,。有的人一知道自己得了脂肪肝，一下子什么肉都不吃,，這又矯枉過正了,。小編認(rèn)為，完全沒有必要因噎廢食,，適當(dāng)?shù)爻孕~肉,、牛肉都無妨，可避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡,。 藥物治療有沒有用？ 大部分脂肪肝患者對(duì)于他們來說,，少吃多動(dòng)難于上青天,，不如吃藥容易。保肝藥能治脂肪肝嗎,？臨床上常遇到患者要求開保肝藥,，他們誤以為，此類藥物包治肝臟百病,。通常,，保肝藥僅用于肝功能指標(biāo)異常的情況，其在脂肪肝防治中的作用仍有爭(zhēng)議,，目前并不推薦患者常規(guī)使用這類藥物,。 如果醫(yī)生不給開藥，一些患者也會(huì)自己去買保健品,、中成藥來吃,。殊不知，再好的藥也不能把脂肪從肝細(xì)胞里面趕出來,，何況這些配方不明的保健品可能會(huì)對(duì)肝功能造成損害,，加重肝病的發(fā)展。 置之不理會(huì)怎樣? 輕度脂肪肝一般沒有表現(xiàn),，很多人查出來后身體未感不適，仍舊照吃照喝,。待發(fā)展到中,、重度脂肪肝時(shí)，人便會(huì)出現(xiàn)乏力,、惡心,、嘔吐、食欲不振,、腹痛等癥狀,。脂肪肝不僅損害肝臟，還常常伴隨糖脂代謝異常,，對(duì)全身組織,、器官都會(huì)造成影響。 前面提到,，單純性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步,，雖然脂肪肝的進(jìn)展緩慢，但不加節(jié)制的話會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹拘愿窝?。根?jù)目前統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù),，脂肪性肝炎患者15年內(nèi)肝硬化發(fā)生率高達(dá)15%～25%。脂肪性肝炎的患者在10年內(nèi),，約有30%的人會(huì)發(fā)展為脂肪肝纖維化,，進(jìn)而出現(xiàn)肝硬化、肝癌,。單純性脂肪肝和脂肪性肝炎還是可以逆轉(zhuǎn)的,，可是一旦發(fā)展為肝纖維化、肝硬化,，則不可再逆轉(zhuǎn)了,。 盡早干預(yù)，避免發(fā)展 正如上文所說,，脂肪肝易合并其他系統(tǒng)的病變,，導(dǎo)致人死亡提前5～10年，死于脂肪肝導(dǎo)致的肝硬化,、肝癌的病人并不算太多,，但死于相關(guān)的代謝綜合征如高血壓、糖尿病等的人較多,，因此不可掉以輕心,。在對(duì)脂肪肝本身進(jìn)行積極干預(yù)治療的同時(shí)，也要對(duì)合并的其他疾病積極治療,。對(duì)于病情沒有明顯改善的人,，除了要繼續(xù)加強(qiáng)飲食和運(yùn)動(dòng)干預(yù)外，還需要開始進(jìn)行藥物干預(yù),。 |
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