來源 網(wǎng)絡(luò)

　　靜心,，源自古老的智慧,，一直被供奉在象牙塔里而成為少數(shù)人的修行方式,；今天，靜心走下了神壇,，來到大眾身邊,，成為現(xiàn)代人一種全新的生活方式。隨著靜心在世界上流傳越來越廣,，越來越多的人們感受到身心合一,、內(nèi)外合一的高度和諧狀態(tài)，感受到一種全然的生命狀態(tài),，感受到生命深深的喜悅,。有史以來，許多靜心的方法都要求人們保持靜止,，安靜的坐著,。但對身體-頭腦都已經(jīng)累積了相當壓力的現(xiàn)代人而言，只是靜靜的坐著并不是件容易的事情,。要能夠回到內(nèi)在,、深入意識之前，我們需要透過一些方法有效率的放掉身體-頭腦上的緊繃與壓力?，F(xiàn)代的靜心方法,，不再局限于“靜”心，透過動靜互動的科學(xué)理念和技巧使我們有意識地經(jīng)驗并釋放掉長久以來被壓抑的感受與情緒,，逐漸掌握住觀照,、覺知的竅門，而以一種新的方法觀照自己的慣性模式。靜心是一場身心偉大的冒險,，讓我們一起進入靜心的探索之旅吧,。



什么是靜心？
　　如果你想要擁有一個更心滿意足的人生,，首先你會想要知道自己的潛能,，知道真正的自己。而靜心就是一個知道“我是誰”的過程,。靜心是通往“知”的道路,，是“覺知”這門科學(xué)最根本的方法。
　　覺知,，這門內(nèi)在科學(xué)的美在于它允許人們能夠獨自進行這項內(nèi)在的探索與實驗,，不需要依賴任何外在的權(quán)威，不需要加入任何組織,、履行任何義務(wù)或接受任何教條,。一旦你了解了靜心的方法，你就能夠按照自己的步伐前進,，走你自己的路,。
　　我們大部分人大多數(shù)時間都被思想或感覺所驅(qū)使、控制,，也因此我們開始以為那些思想與感覺就是我們,。而靜心是一種“存在（being)”的狀態(tài)，那是一種純粹的經(jīng)驗,，不受身體,、頭腦的干擾。靜心是一種再自然不過,，但卻被我們所遺忘的狀態(tài),。



　　任何能夠?qū)⒛阋龑?dǎo)到你自己的事就是靜心。找出你自己的靜心是很有意義的,，因為找到的時候,，你會有很大的喜悅，因為它是你自己的發(fā)現(xiàn),，而不是某些附加在你身上的儀式,，所以你會很喜歡去進入它。你越深入它,，你就會覺得越快樂,，你會覺得很和平，你會覺得更寧靜,、更凝聚,、更有尊嚴,、更優(yōu)雅。每一個人都在觀照,，觀照在你的生活當中并不是什么新的東西,，它不需要再介紹給你，它只需要被加深,，由觀照別人轉(zhuǎn)向觀照你自己內(nèi)在的感情,、思想和心情，最后,，觀照那個觀照者本身,。



靜心能給我們帶來什么益處？

　　靜心是一個打開存在奧秘之門的鑰匙,。如果定期,、持續(xù)地做靜心，你會在你的生命中創(chuàng)造奇跡,。

　　1）靜心能加速新陳代謝,，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù),，從內(nèi)及外美容養(yǎng)顏,。能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛,、肩痛,、頸痛,、頭痛,、關(guān)節(jié)痛、失眠,、消化系統(tǒng)紊亂,、高血壓、高血脂,、糖尿病,、心臟速率放緩、痛經(jīng),、脫發(fā)等都有顯著療效,；調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，提高免疫力,，增加血液循環(huán),，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng),，促進內(nèi)分泌平衡,，內(nèi)在充滿能量,。

　　2）靜心是一種極佳的減壓放松的方式。通過靜心,，清除被鎖住在體內(nèi)的情緒和精神“毒素”,，啟動內(nèi)在療愈的本能，身心深度整合,，身體及體內(nèi)的每一個細胞得以重生,。你的身體變得很純很輕松，心靈變得很純沒有壓抑,，恢復(fù)了生命活力,。



　　3）提升意識亮度和能量級，讓我們成為光芒四射的人,。愛因斯坦的質(zhì)能方程式說明物質(zhì)就是能量,，人在不同的體格和精神狀態(tài)下身體的振動頻率不同?？茖W(xué)早已揭示出,，宇宙間萬物的本質(zhì)是能量。一切都靠能量的轉(zhuǎn)變而運作,。所有存在的一切都有一定的意識水平和能量水平,。高能量級的人在健康、財富,、兩性關(guān)系,、親子關(guān)系、人際關(guān)系,、事業(yè)等各個層面上能量管道暢通,，有著非常強大的磁場，過著順意的生活,；當某人的能級降低,，他就開始喪失能量，變得更加脆弱,，更加為環(huán)境所左右,。各種不同的靜心技巧會提高我們個體的振動頻率，進而提高周圍的振動頻率,，進而創(chuàng)造我們想要的實相,。
　　靜心讓我們每一個人身心和諧、內(nèi)外合一,，一個和諧的人會創(chuàng)造出周圍關(guān)系的和諧,、家庭和諧，每一個家庭和諧了,，社會也就和諧了,，這是自然而然發(fā)生的事,。

　　4）靜心讓我們發(fā)現(xiàn)我們的智力?！爸R”和“智力”是兩個不同的東西,。智力只是意味著反應(yīng)能力，因為生命是一種連續(xù)的變動,，你必須覺知并看清需要你什么,，周圍的情景的挑戰(zhàn)又是什么，聰明人是按照當時的情景來行動,，而愚笨的人則是按照準備好的答案來行動,，他總是將經(jīng)典帶在身邊，他害怕依靠自己,；聰明人根據(jù)他自己的洞察,，他相信他自己的本性，他愛自己,，尊重自己,，不聰明的人尊重別人。
　　聰明是能夠被再發(fā)現(xiàn)的,，只有一種再發(fā)現(xiàn)的方法,，這就是靜心。靜心只做一件事：它要摧毀這個社會所制造出來的,、阻礙你本性聰明的所有障礙,，它只是將障礙物搬走，它的功能是負面的,。它要搬走阻礙你的水流動的頑石,，阻礙你的泉源活起來的頑石。所有種類的偏見,、虛榮,、仇恨,、嫉妒和先入為主的觀念在靜心過程中一一被看到,，你會開始用自己的眼睛、用自己的心看到,，而不是讓別人提出的意見來決定你的感覺,。與此同時的，你內(nèi)心解決復(fù)雜問題的能力也會提升,。



　　5）覺察力提升,，開始解除人生的自動化、無意識漩渦模式,。慢慢你開始認識到自己的情緒和想法,，即使是最細微的波動,。洞察無意識的思想、態(tài)度,、觀念,、情感、身體狀態(tài)和行為之間的因果關(guān)系,。你開始接納自己,，嫉妒、仇恨,、貪婪,、憤怒、沮喪,、焦慮和失敗的負面情緒開始從我們的人格消失,。自然而然的，你開始做自己的主,，你可以決定自己的身體和精神,，決定每天如何過，決定自己的人生,。

　　6）獲得沒有絲毫理由的長駐的快樂,。靜心讓我們把重點放在當下，不要擔心未來和過去,。如果你的快樂是某樣?xùn)|西引起的,，那么它將會消失，它將是暫時的,，它將很快地讓你陷入深深的悲傷中,，所有的快樂都會讓你陷入深深的悲傷中。但是有一種不同的快樂,，那是確實表現(xiàn)出來：你突然沒有一點理由的快樂起來,，你不可能精確地說出為什么，如果某個人問：“為什么你會如此快樂,？”你則不可能回答,。



　　7）改變你的生活態(tài)度。如果你靜心,，那么遲早你會遇到愛,；如果你深人地靜心，那么遲早你會感受到以前你從來不知道的,，一個巨大的愛,，在你里面呈現(xiàn)——一種你本性中新的品質(zhì)，一扇新的門打開著,，你已成了一種新的火焰,，而現(xiàn)在你想要去分享,。你會開始享受日常生活中小小的瞬間的幸福，更好地欣賞他人,、理解他人,。你將能夠看到大局的事情，而不是日常小問題,。你會開始忽略瑣碎的問題,，那消耗了太多的能量。一種你屬于這個世界的偉大的感覺升起,，感恩存在,，體驗到生命的豐富。

　　8）做真實的自己,。幾乎每個人都在錯誤的位置上,，一個能成為非常快樂的醫(yī)生的人,，卻成了一名畫家,，而能成為一名非常快樂的畫家的人,，卻是一名醫(yī)生,，似乎沒有人正好在他的位置上。那正是為什么整個這個社會是在此的混亂中,，人老是受人指點,，他不是由他的直覺來指點。
靜心會幫助你,，使你自己的直覺能力成長,，它會使你清晰地知道，什么會使你圓滿,，什么會幫助你開花,，無論它是什么，每個個體都將是不同的——那就是“個體”這詞的意思：每個人是獨一無二的,，去尋求和找尋你的唯一性,，這是一種極大的振奮，一次極大的冒險,。