子月堂月子食譜中常用的有：花生豬手湯,、益母木耳湯、黃燜勺雞,、雞蛋黃花湯,、肉末蒸蛋、蛋奶燉布丁,、皮蛋瘦肉粥,、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等;月子里的食譜中的誤區(qū)有：產(chǎn)后體虛多吃老母雞,、為了早產(chǎn)奶,，產(chǎn)后馬上多喝湯、產(chǎn)后吃桂圓,、紅棗,、赤豆補(bǔ)血、吃雞蛋滋補(bǔ)身體的虧虛,、月子里不能吃水果和蔬菜,、火腿有利于長傷口。

北方月子餐30天食譜——四大食品高熱量食品

小米：小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助新媽媽恢復(fù)體力,并刺激腸蠕動(dòng),增加食欲,。

北方月子餐30天食譜——催乳食品

留行燉母雞,、鯉魚湯、鯉魚粥,、豬蹄通草湯,、絲瓜仁鰱魚湯、清燉肘子,、黃花菜燉瘦肉,、花生大米粥等[2]