筆者通過多年練習太極拳，有一些感悟,。怎樣才能打好太極拳,，并悟出其真的內(nèi)涵呢？我想給初練太極拳的朋友介紹一個“萬能公式”——“信,，解,。行、證”,。這是個非常巧妙的方法,。“信、解,、行,、證”本是佛法的修學次第，同樣適用于太極拳的修煉,。

信：就是要相信太極拳好,。它是傳統(tǒng)文化的一個組成部分，涉及哲學,、武學,、醫(yī)學、力學,、美學等諸多方面,。習練太極拳不僅養(yǎng)身、防身,，而且會受到中國傳統(tǒng)文化的感染和熏陶,，學會謙和、包容,。要相信太極拳的經(jīng)典理論和拳理拳法,，把它作為練拳的行動指南。要相信“世上無難事,，只怕有心人”,，只要如理如法，一門深入地學習,，就一定能學,。

解：信之后就要解。要認真學習太極拳經(jīng)典理論和拳理拳法,，起初不可能透徹的理解,，但要明白太極拳到底應該怎么練？怎樣切入？否則就會差之亳厘,，謬之千里。

行：行就是實踐,，就是盤架子,，到一定時候再練推手。這一過程就是在太極拳的經(jīng)典理論指導下,，長期不懈地進行符合拳理拳法的太極拳習練,。實踐出真知，通過長期實踐,，習練者對拳理,、拳法又有了更進一步的理解。

證：實踐到一定階段,，就達到了“證”,。這時不僅是思想上有所悟，在身體上也有所悟,，這就是真正的受用,。比如：由亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榻】担@是身體健康上得到的證實,；由過去的身手僵硬轉(zhuǎn)變?yōu)樗扇釓椥?，這是勁力方面得到的證實；由過去對人處事不圓融到現(xiàn)在與人和睦相處,，處處逢源,，這是心性改變得到的實證。習練到更高階段．由量變到質(zhì)變,，達到行,、動、坐,、臥皆太極,，這就證明你的太極功夫融合到生活和工作中去了。

學習太極拳最好要有明白拳理拳法又有相當實踐經(jīng)驗的老師指導,，對大多數(shù)人而言,，自學成才是不容易的。