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在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,，大家免不了承受焦慮的困擾。讀完這7本中的任何一本,，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，緩解焦慮比你想得容易，也許就在讀完的那一刻,，你會(huì)瞬間獲得心靈的平靜與解脫,。
本期詳解《身份的焦慮》，引領(lǐng)你直面焦慮情緒,。感興趣的讀者請(qǐng)移步第二條,，一起討論！
備注：書(shū)單中提到的累計(jì)銷(xiāo)量結(jié)合了各大網(wǎng)絡(luò)書(shū)店及第三方獨(dú)立機(jī)構(gòu)監(jiān)控?cái)?shù)據(jù),，此純屬書(shū)單君瞎猜,，如有偏差概不負(fù)責(zé)。
這是 書(shū)單來(lái)了 的第 135 個(gè)書(shū)單
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《焦慮的意義》
| 羅洛·梅 豆瓣評(píng)分：8.5分 （366人評(píng)價(jià)） | |
內(nèi)容簡(jiǎn)介| 一代心理學(xué)大師羅洛·梅檢視了不同的焦慮理論,，從哲學(xué),、生物學(xué)、心理學(xué),、文化學(xué)等多角度分析了焦慮發(fā)生的心理本質(zhì)及其積極意義,。
我猜累計(jì)銷(xiāo)量| 0.5萬(wàn)冊(cè)左右 |
1.欲望帶來(lái)焦慮，而避免焦慮,，要么欲望得逞,，要么欲望閹割。 2.完整的自我人格奠基于個(gè)人面對(duì)焦慮,，以及雖有焦慮依然前行的能力,。 3.自由是個(gè)人在每個(gè)存在的瞬間創(chuàng)造自我人格的能力。
- 2 - 《身份的焦慮》
| 阿蘭·德波頓 豆瓣評(píng)分：8.2分 （5975人評(píng)價(jià)） | |
內(nèi)容簡(jiǎn)介| 一本解惑之書(shū),，不深不淺,，剛剛好。為現(xiàn)代人解讀了“身份”的前世今生,，以及我們?yōu)槭裁磿?huì)為“身份”而焦慮,。為什么我們渴望得到別人的認(rèn)同？是什么讓我們變得“勢(shì)利”,？對(duì)于金錢(qián)和時(shí)尚的欲望之壑為何總也填不滿,？我們到底怎樣才能克服這種身份的焦慮呢,？
我猜累計(jì)銷(xiāo)量| 3.4萬(wàn)冊(cè)左右 |
1.其他人的眼光就是個(gè)屁。 2.阿蘭·德波頓掌勺的心靈雞湯,，治療時(shí)代病,，藥到病除，多吃不胖,。 3.各種焦慮和釋?xiě)讯际窃从诒容^,。
- 3 - 《當(dāng)下的力量》
 | 埃克哈特·托利 豆瓣評(píng)分：8.4 （5480人評(píng)價(jià)）
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內(nèi)容簡(jiǎn)介| 我們一直都處在“思維”的控制下,，生活在對(duì)時(shí)間的永恒焦慮中,。我們無(wú)法控制自己的大腦，淪為“強(qiáng)迫性思維”的奴隸,。然而通過(guò)向當(dāng)下臣服,，我們才能找到力量的源泉，發(fā)現(xiàn)平和與寧?kù)o的入口,。在那里,，我們便放下焦慮和壓力，獲得內(nèi)在的智慧和真正的喜悅,。
我猜累計(jì)銷(xiāo)量|100萬(wàn)冊(cè)左右 |
1.向已發(fā)生的事實(shí)和當(dāng)下的情緒臣服,，不抱怨、不批判,。 2.緊握當(dāng)下的力量,，其他都是魔鬼。 3.覺(jué)醒的開(kāi)端是跳出思維的陷阱,。
- 4 - 《生命之書(shū)》
| 克里希那穆提
豆瓣評(píng)分：8.8 （2233人評(píng)價(jià)） | |
內(nèi)容簡(jiǎn)介| 你可曾安靜地坐著,，不專注于任何事物，也不費(fèi)勁地集中注意力,，而是非常安詳?shù)刈?？這時(shí)你會(huì)聽(tīng)到各式各樣的聲音，會(huì)聽(tīng)到遠(yuǎn)處的喧鬧聲以及近在咫尺的細(xì)微聲響,。這意味著你把所有的聲音都聽(tīng)進(jìn)去了,。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心在不強(qiáng)求的情況下產(chǎn)生了驚人的轉(zhuǎn)變。
我猜累計(jì)銷(xiāo)量| 11.6萬(wàn)冊(cè)左右 |
1.你為什么只想做書(shū)本的學(xué)生,，而不想做人生的門(mén)徒,？ 2.一個(gè)總想依賴的心是不可能自由的。 3.執(zhí)著就是一種自我沉溺或自我欺騙,。
《真實(shí)的幸?！?/strong>
| 馬丁·塞利格曼 豆瓣評(píng)分：8.3
（1105人評(píng)價(jià)） | |
內(nèi)容簡(jiǎn)介| 本書(shū)告訴我們，為何我們會(huì)有幸福覺(jué),？誰(shuí)會(huì)有很多的幸福感,？如何能在生活中建立持久的幸福感,？本書(shū)包含眾多的測(cè)試,，幫助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的優(yōu)勢(shì),。
我猜累計(jì)銷(xiāo)量| 1萬(wàn)冊(cè)左右 |
1.基因并不能主宰我們的快樂(lè)。 2.自由意志比外在環(huán)境,，對(duì)于快樂(lè)有更大影響,。 3.快樂(lè)與否，個(gè)人能夠改變的,，往往比不能夠改變的還要多,。
《痊愈的本能》
| 大衛(wèi)·塞爾旺·施萊伯
豆瓣評(píng)分：8.5
（230人評(píng)價(jià)） | |
內(nèi)容簡(jiǎn)介| 我們的身體跟大自然一樣，具有自我痊愈的本能,，它需要人們?nèi)チ私夂桶l(fā)掘,。本書(shū)的七種自然療法有一個(gè)共同的目標(biāo)幫助我們發(fā)現(xiàn)并喚醒內(nèi)在的痊愈本能，醫(yī)治自己的情緒,，享受身心健康,、愉悅的生活。
我猜累計(jì)銷(xiāo)量| 1萬(wàn)冊(cè)左右 |
1.我們可以通過(guò)調(diào)理身體來(lái)調(diào)節(jié)情緒,。 2.愛(ài)是一種生物需要,。 3.壓力管理也好，情緒掌控也好,，最根本和最有效的方法是社會(huì)關(guān)系的經(jīng)營(yíng),、管理和調(diào)節(jié)。
《心靈的七種兵器》
 | 武志紅
豆瓣評(píng)分：8.5
（1759人評(píng)價(jià)）
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內(nèi)容簡(jiǎn)介| 西方許多哲人都說(shuō)過(guò),，不必抵觸“靈魂的黑夜”,，相反應(yīng)該擁抱它，當(dāng)你做到全然地?fù)肀А办`魂的黑夜”時(shí),，它便給你巨大的能量,。這本書(shū)幫助你接受自己的“壞我”，從所謂的負(fù)面情緒中汲取力量,。
我猜累計(jì)銷(xiāo)量| 2萬(wàn)冊(cè)左右 |
1.感謝自己的不完美,，自己才是自己?jiǎn)栴}的答案。 2.壞情緒不是你的敵人,，相反,，你可以從其中汲取能量。 3.誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的感受,，尊重并信任它,，接受已發(fā)生的事情，再擁抱自由,。
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