人們的生活越來越好,，但是各種富貴病也越來越多，高血脂患者目前群體在中老年占相當大的比例,。

本文從我們和高血脂的距離,、全面認識高血脂、體檢食療保健小常識來了解,。

一、你距離高脂血癥有多遠

自我檢測,，及時捕捉信號

高脂血癥的發(fā)病是一個慢性過程,，早期無明顯癥狀，大多數(shù)人沒有不適得感覺,，只有在檢查身體時才被發(fā)現(xiàn),，因此很容易延誤治療，使病情加重,。但是有些信號是可以早期發(fā)現(xiàn)的,，因此人們在平時要注意自我檢測。

頭腦不清需警惕

患有早期高脂血癥的人群,，平時會出現(xiàn)頭昏腦脹,，或與人講話間隙容易睡著的現(xiàn)象，這就說明其體內(nèi)血脂異常,。早晨起床后感覺頭腦不清醒,，早餐后有改善，午餐后極易犯困,，但是夜晚很清醒,，這些癥狀也意味著血脂已超出正常范圍。

腿部經(jīng)常無故抽筋,，并伴有刺痛感,，這并不一定是由缺鈣或著涼引起的。當過多的膽固醇積存在腿部肌肉中時,，也會引起肌肉收縮而抽筋,。高脂血癥還易促使動脈粥樣硬化出現(xiàn)，從而造成四肢缺血,、缺氧,，繼而出現(xiàn)肢體麻木乏力的現(xiàn)象，嚴重者甚至會出現(xiàn)間歇性跛行,。

皮膚變化要當心

當體內(nèi)膽固醇過高時,，有些人的眼皮、肘部,、大腿,、膝蓋、腳踝等部位會出現(xiàn)結(jié)節(jié)性黃色瘤,，瘤塊表面光滑,，呈黃色，早期柔軟,，后期變硬,；當體內(nèi)甘油三酯過高時,，有些人的背、胸,、腕,、臂等部位皮膚上會出現(xiàn)許多痘狀物，呈淡黃色,，不痛不癢,。另外，瞼黃疣是中年婦女血脂水平增高的信號,，為淡黃色小皮疹,，多發(fā)生在眼瞼上,，初起如米粒大,，略高于皮膚，嚴重時布滿整臉,。如果手指分叉處已經(jīng)由正常顏色變成黃色,，也表示體內(nèi)血脂水平過高。

身材苗條也不可掉以輕心

高脂血癥有原發(fā)性和繼發(fā)性之分,。原發(fā)性高脂血癥的發(fā)生與先天性遺傳基因缺陷有關,。家族中有高脂血癥、心絞痛,、心肌梗死等病史的人群,，他們的下一代體內(nèi)很可能存在先天性脂類物質(zhì)或脂蛋白代謝異常；再加上后天不良因素的影響,，則容易引發(fā)高脂血癥,。

家族性高膽固醇癥是一種異常染色體遺傳性疾病，雖然體型苗條,，但由于細胞膜表面的低密度脂蛋白受體異?；蛉毕荩霈F(xiàn)體內(nèi)低密度脂蛋白清除障礙,，致使血清總膽固醇水平和低密度脂蛋白膽固醇高出普通人,；加之不良飲食和生活習慣，以及單純性肥胖癥等因素,，就可能導致高脂血癥,。因此有家族病史的人一定要及時檢測體內(nèi)血脂水平，以防血脂異常,。

高脂血癥五大自覺癥狀

1,、一天到晚頭昏腦脹,，總是覺得頭腦不清醒,，注意力無法集中，記憶力越來越差,。

2,、最近皮膚出現(xiàn)了一些變化,，尤其是臉部及瞼，出現(xiàn)了一些小皮疹,，呈淡黃色,，最開始如米粒大小，漸漸地越長越多,。

3,、心情煩躁,，對任何事情都不感興趣，成天無精打采,，困乏倦怠,，與人談話注意力不集中，說著說著都能睡著,。

4,、小腿總是沒有原因的發(fā)涼,、發(fā)麻，經(jīng)常抽筋,，即使服用了鈣片或穿上較厚的外褲也不見好轉(zhuǎn),，慢慢地覺得走路都有些吃力。

5、以前視力一直很好,，可最近一段時間不知怎么回事,，明顯感覺視力下降，看東西也越來越模糊……

高脂血癥的發(fā)展是一個慢性發(fā)病過程,，其自覺癥狀出現(xiàn)較緩慢,，輕度患者通常沒有任何不舒服的感覺，但是沒有癥狀并不能說明就不是高脂血癥,。因此有上述癥狀的人一定要及時接受血脂檢測,，尤其是高發(fā)年齡段的人群,，如男性45～69歲，女性50～69歲,，要定期接受健康體檢,，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療,。

二,、全面認識高脂血癥

先天和后天因素影響血脂水平

高脂血癥是指血液中的血脂質(zhì)量超過正常標準，脂類代謝異常,，屬于血清中膽固醇,、甘油三酯等血脂成分增高的一種疾病。高脂血癥有原發(fā)性和繼發(fā)性之分,。

評定高脂血癥的標準

高脂血癥的診斷,，是根據(jù)血清總膽固醇、甘油三酯,、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇測定的結(jié)果,。目前我國檢測血清中膽固醇總量正常值應為2.8～5.2mmol/L，5.2～5.72mmol/L范圍內(nèi)為邊緣性升高,。甘油三酯的正常值，男性和女性有差別,，一般男性為0.45～1.70mmol/L,，女性為0.23～1.22mmol/L。低密度脂蛋白膽固醇正常值應小于3.12mmol/L,，3.36～4.11mmol/L范圍內(nèi)即可視為臨界水平,。高密度脂蛋白膽固醇不應低于1.04mmol/L。

衡量成人的血脂水平,，不同對象有不同標準,。無冠心病或動脈硬化，也無相關危險因素者適用標準為：總膽固醇應小于5.72mmol/L,，低密度脂蛋白膽固醇小于3.64mmol/L,。無冠心病或動脈硬化，但有冠心病危險因素者適用標準為：總膽固醇應小于5.2mmol/L,，低密度脂蛋白膽固醇小于2.6mmol/L,。有冠心病或動脈硬化者適用標準為：總膽固醇應小于4.68mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇小于2.6mmol/L,。

高脂血癥有原發(fā)性和繼發(fā)性之分

原發(fā)性高脂血癥與先天和遺傳因素有關,，或者因單基因缺陷和多基因缺陷，使參與脂蛋白運轉(zhuǎn)和代謝的受體,、酶或載脂蛋白異常所致,；或者是隨著年齡的增長,，人體血液中低密度脂蛋白的代謝、分解能力隨之逐漸降低,，而血清總膽固醇水平卻隨之升高,，并抑制了低密度脂蛋白受體的活性；再或是生活習慣的改變,、飲食營養(yǎng)不平衡等,，最終導致高脂血癥。原發(fā)性高脂血癥又包括原發(fā)性高膽固醇血癥,、原發(fā)性高甘油三酯血癥等,，其中原發(fā)性高膽固醇血癥主要是因低密度脂蛋白受體基因缺陷而導致的；原發(fā)性高甘油三酯血癥是因先天性脂肪缺乏而導致的,。繼發(fā)性高脂血癥多發(fā)于代謝性紊亂疾病,，如高血壓、糖尿病,、甲狀腺功能低下,、肥胖癥、肝腎疾病等,，或是服用了某些藥物如孕激素,、皮質(zhì)激素的人群。

養(yǎng)生細節(jié)決定健康生活

●適當食用海藻類食物，如海帶,、紫菜,、海蜇、石花菜等,，均含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素,，尤其是淀粉類的硫酸酯，能夠顯著降低血脂水平,，并有提升高密度脂蛋白的作用,。

誘發(fā)高脂血癥的因素

家族中有人患有高脂血癥,，可造成下一代先天性脂類物質(zhì)、脂類蛋白代謝異常,，使得血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇要高出正常人許多,。

隨著年齡的增長,，人體各臟腑機能也隨之減弱,，低密度脂蛋白代謝能力也隨之降低，使得人體內(nèi)血清總膽固醇水平升高,。

長期攝入高膽固醇,、高脂肪,、高糖分食物，從中獲得大量飽和脂肪酸,，使得體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇水平逐漸升高,。

由于生活節(jié)奏過快,，工作壓力增大，運動時間逐漸被壓縮,，有些人即使到了周末也宅在家不愿意出門活動,，這樣就導致脂類物質(zhì)在體內(nèi)沉積。

長期吸煙,、過量飲酒

吸煙飲酒這兩種生活習慣都會造成人體血清中的總膽固醇水平和甘油三酯水平升高,，久而久之就會引發(fā)高脂血癥,。

三、體檢是預防高脂血癥的第一關

不治已病治未病

定期檢測身體,，對高脂血癥的防治有著重要意義,。尤其是高脂血癥易患人群，如中老年人,、肥胖者以及有高脂血癥家族病史者,，定期體檢有助于異常情況的早期發(fā)現(xiàn)和診斷。

定期體檢以防患于未然

高脂血癥的易患人群,，應定期到醫(yī)院進行血脂檢測,，并盡可能地進行全面體檢，以便了解機體發(fā)生的變化,，從而進行有效預防,。尤其是早期或輕度高脂血癥，患者沒有明顯癥狀,，只能通過體檢來了解自己的身體狀況,，早發(fā)現(xiàn),、早治療，從而有效緩解病情,。體檢項目主要應包括血脂檢查和血糖檢查,。

血脂檢測有血清總膽固醇、甘油三酯,、低密度脂蛋白膽固醇,、高密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白A,、載脂蛋白B等項目,，根據(jù)檢測所得各項數(shù)值以及相互之間的比值，判斷體檢者是否高血脂,。

血脂檢測前做好準備工作

確?？崭範顟B(tài)檢測。血脂檢測必須在空腹12小時以上的清晨進行血液抽取化驗,。因此被檢測者需要在前一天晚上9時前停止進食,，且堅持到次日上午的9～10時。檢測前一天,，要避免進食高脂肪,、高膽固醇的食物，更不能飲酒,。如果能保證血脂檢測前3天不進食脂肪和膽固醇含量過高的食物,，檢測的準確度會更高。

保持身體狀態(tài)穩(wěn)定,。即要求患者保證生理狀態(tài)和病理狀態(tài)穩(wěn)定,，一旦生理狀態(tài)異常或病理狀態(tài)有變化,，例如正處于生理期,、妊娠期、嚴重外傷,、急性感染性疾病,、手術(shù)后等時期，生理和病理狀態(tài)都不穩(wěn)定,，檢測結(jié)果就容易出現(xiàn)誤差,。此外，抽血前不可劇烈運動,，最好休息5～10分鐘再進行抽血,。

謹慎服用藥物。在進行血脂檢測前，對血脂水平有影響的藥物要謹慎服用,。尤其是避孕藥,、類固醇化合物、氧烯洛爾,、普萘洛爾,、雷尼替丁、苯妥英鈉以及其他激素類藥物,，在血脂檢測前更應該停止服用,。

血脂檢測要注意

●體檢完后,，應在2～4周內(nèi)對血脂進行復查。在這期間要控制飲食,，避免或少食含高膽固醇,、高甘油三酯的食物，如肥豬肉,、肥牛肉和動物油,。

●對兒童進行血脂檢測時，可在不進食狀態(tài)下化驗膽固醇濃度,，如果結(jié)果異常,，應在2～3周內(nèi)復查。

三類兒童要定期檢測血脂

●父母有心肌梗死,、心絞痛疾病史,，或者55歲之前突然死亡的，孩子應接受血脂檢測,。

●父母或者祖父母在55歲前進行過冠狀動脈搭橋手術(shù),，或者氣囊血管成形術(shù)，孩子要接受血脂檢測,。

●父母血清總膽固醇超高,，當超過6.24mmol/L，孩子要及時做總膽固醇檢測,。

兒童的血脂代謝紊亂多為先天性的,，因此兒童也有檢查血脂的必要。

高脂血癥的三級預防

一級預防 高脂血癥易患人群（老年人,、絕經(jīng)女性,、肥胖者以及血脂水平處于邊緣的人群等），要加強日常保健，定期檢測血脂,，控制飲食,，積極減肥，治療原發(fā)病,。

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二級預防 已經(jīng)患有高脂血癥的人群,，要積極接受飲食治療、運動治療和藥物治療,，使得血脂水平恢復正常,。

推薦食材：

三級預防 并發(fā)有動脈粥樣硬化、冠心病,、胰腺炎等心腦血管疾病的高血脂患者,，應遵從醫(yī)囑，積極治療高脂血癥及其并發(fā)癥,，以控制病情,。

推薦食材：

根據(jù)《中國成人血脂異常防治指南》的內(nèi)容,，為了及時發(fā)現(xiàn)和檢查出血脂異常,，相關人群應注意血脂檢測。比如,，20歲以上的成年人,，至少每5年測量1次空腹血脂，40歲以上的男性和絕經(jīng)后的女性,，每年檢測1次血脂,；缺血性心血管疾病和高血壓人群，每3～6個月檢測1次血脂,；有家族性高脂血癥者,、高血壓、糖尿病、肥胖、冠心病、腦血管病或周圍動脈粥樣硬化者,，應不定時經(jīng)常檢查。

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