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板栗補(bǔ)腎降壓粥： 板栗,、糯米各100克，赤小豆15克,，生姜10克,，鹽少許。 赤小豆先下滾水中煮15分鐘,，再放人糯米,、板栗同煮，朝一個(gè)方向攪勻,，先大火再文火,，加拍碎的生姜10克，煮至米爛湯稠,，加少許鹽,。溫?zé)岱场?/span>補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)腰膝,、厚腸胃,。適用于春季血壓高，脾虛腹瀉,、腎虛頭痛,，頭目眩暈，腿腳無(wú)力等癥,，中老年人常食用,，可健康延壽,。 荷桑化濁降壓粥： 桑葉,、荷葉各15克,，粳米100克，冰糖適量,。 先將桑葉,、荷葉洗凈煎湯，取汁去渣,，加入粳米(洗凈)同煮成粥,，兌人冰糖調(diào)勻即可。早晚溫?zé)崾秤谩?/span>升清降濁,，健脾利濕,，降血壓，降血脂,，散瘀血,，解暑熱。適用于高血壓,、高脂血癥,、肥胖癥等。 首烏養(yǎng)顏降壓粥： 何首烏30克,，粳米100克,，大棗9枚，冰糖適量,。 先將首烏煎湯取汁,，去渣后放人粳米、大棗,，加入適量水,，大火煮沸后改為小火煮至粳米開(kāi)花，粥液黏稠,，然后放人冰糖攪勻,。早晚服食，但需堅(jiān)持食用,。養(yǎng)血益肝,、固腎益精、寧神益智,、健筋骨、抗衰老,、養(yǎng)顏美容,、烏發(fā)美發(fā),、悅顏色、防脫發(fā),。尤其適用于高血壓病陰虛陽(yáng)亢者,。 薺菜涼肝降壓粥： 鮮薺菜150克，粳米100克,。 薺菜洗凈切碎,，與粳米一起放在鍋內(nèi)，加水適量,，煮成稀粥,。每日早晚溫?zé)岱场?/span>健脾益氣、涼肝止血,、清熱解毒,，降壓明目，利水消腫,。常人可做健美食品,。適用于肝火上炎型高血壓患者。,，經(jīng)常食用還可預(yù)防一些外感熱性病,，如流感、風(fēng)溫,、春瘟等,。 靈芝安神降壓粥： 靈芝10克，糯米50克,，小麥60克,，白糖30克。 將靈芝切片,，用紗布裹好,。糯米、小麥淘凈,，一起放人砂鍋內(nèi),，加3大碗水，用文火煮熟后撈出紗布包,，加入白糖后服用,。每日1次，晚飯后服用,。養(yǎng)心安神,、益腎補(bǔ)虛，適用于本虛標(biāo)實(shí)性高血壓，表現(xiàn)為心神不安,、失眠,、體倦乏力、自汗盜汗等癥,。 菊花明目降壓粥： 菊花15克,，粳米100克，白糖10克,。 菊花去蒂洗凈,，曬干后磨成細(xì)末，備用,。粳米淘凈放人鍋內(nèi),，加清水適量，用武火燒沸后,，轉(zhuǎn)用文火煮至熟,，加菊花細(xì)末和白糖，再煮10分鐘即成,。每日1次,，晚餐食用。清肝明目,，益胃生津,，清心降壓。適用于肝火上炎型高血壓患者,，癥見(jiàn)面紅目赤,、頭暈頭痛、耳鳴煩熱,、口干口苦,。連續(xù)數(shù)日服用至癥狀緩解。 |
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