腰腹部是最容易堆積脂肪的部位,，同時(shí)也是最難以消除的部位,。想要徹底鏟除腰腹部贅肉，一定要運(yùn)用正確的局部減肥瘦身方法才行,，比如按摩減肥法就是非常不錯(cuò)的腹部減肥方法,。一起來(lái)看看減肥達(dá)人推薦的四種瘦身超有效的腹部按摩減肥法吧?！　?/span>

采用按摩減肥法減肥能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類(lèi)物質(zhì),，擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量,、改善微循環(huán),，不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,。例如,，平常沒(méi)有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做“按摩來(lái)促動(dòng)”就會(huì)有不可思議的效果,。

由于腰腹部堆積的脂肪比較難減,，也比較容易反彈，因此絕大多數(shù)減肥達(dá)人會(huì)搭配使用輔瘦來(lái)幫助自己提高減脂效率,。運(yùn)動(dòng)搭配輔瘦是近幾年最流行的減脂瘦身模式,，特別是經(jīng)典輔瘦品牌Amywish的風(fēng)靡，讓越來(lái)越多肥胖人士加入到輔瘦減脂的隊(duì)伍中來(lái),。作為目前市場(chǎng)上唯一一款達(dá)到食品級(jí)保準(zhǔn)的輔瘦,，Amywish沒(méi)有令大家失望，減脂瘦身效果絕佳,，旗下最新推出的速效套裝上市之后更是好評(píng)如潮,，被眾多瘦身達(dá)人譽(yù)為減肥界圣品。

四種腹部按摩減肥法 輕松瘦出平坦小腹

腹部按摩減肥法一,、龍爪初探去油脂

小腹的右上方是肝膽和脾,，胃部在小腹中間，輕度揉捏肝膽可以去除脂肪,，揉捏脾胃則可以去除肥肉,，讓雙手微微張開(kāi)猶如龍爪般,，用小小的力度揉捏腹部肥胖區(qū)域，記住是揉捏而不是拍打,，當(dāng)揉捏的時(shí)候感到疼痛時(shí)說(shuō)明肝臟功能不好,，力度要減輕，以免造成傷害,。

腹部按摩減肥法二,、丹田小腹神闕穴

手指自然松開(kāi)，用輕柔拍打的方式,，就像是拍打嬰兒背部的力度一般拍打自己腹部最肥胖的地方,，再將大拇指往手心內(nèi)收，剩下的指頭握拳,，用拳頭輕輕拍打小腹肥胖部位,，這樣比較深入的拍打法，能夠讓拳心有空氣振動(dòng)而不會(huì)造成腹部按摩減肥法三,、手掌劃圈輕摩腹

雙手伸直相互交疊放在肚臍上,，讓雙手的大拇指交叉，手掌心對(duì)齊肚臍,，按照男左女右的原理將手放下,，身體開(kāi)始慢慢吸氣收緊小腹，讓雙手按照順時(shí)針的方法針對(duì)腹部贅肉最多的地方揉捏36圈后,，再逆時(shí)針的揉捏贅肉最多的地方36圈,，這樣在揉捏的時(shí)候會(huì)感到手掌心和腹部有微熱的感覺(jué)，能起到增加胃腸部位的蠕動(dòng),，有助于消除此處贅肉,。

腹部按摩減肥法四、玉蟾吸真瘦小腹

雙手抱住腹部最肥胖的部位,，開(kāi)始快速用力的吸氣,，雙手向上提起，接著緩慢的吐氣放松身體,，腹部縮進(jìn)去保持5秒鐘后還原來(lái),，再不斷重復(fù)此動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)20次,，用拍打功配合吐納氣法是最激烈的一種收腹方式如果感到頭暈的話(huà)就該立即停止,。此種腹部按摩減肥法只要堅(jiān)持練習(xí)就可以達(dá)到非常有效的收腹目的?！　?/span>

想要瘦出平坦小腹,，實(shí)施上述腹部按摩減肥法時(shí)還需配合飲食調(diào)整，這樣減肥效果才最理想,。此外,，小編提醒大家,，采用按摩減肥法瘦腹不適合飯后或者特別饑餓時(shí)進(jìn)行，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有不錯(cuò)的瘦腹效果,，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的話(huà)是沒(méi)有什么效果的,。

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好身材40%靠天生，剩下的60%都要靠汗水??！既然你沒(méi)毅力，那我鼓舞你,；你沒(méi)方法,，那我教你！