雖然我不是教養(yǎng)專家，但這幾年來胖胖的成長曲線圖也都在75%以上,，所以我也相信我這樣的安排對(duì)她的身心都是有好處的,。當(dāng)然,，大家還是需要針對(duì)自家寶貝和實(shí)際生活狀況去調(diào)整。

【0-1歲生活作息表】

 新生兒到一歲之前,，老實(shí)說作息真的混亂到會(huì)讓媽媽頭昏眼花地步,。所以說，也更是要固定好作息表才不會(huì)讓我們自己亂了陣腳,，第一年我就大概分了三段：

總結(jié)這一時(shí)期,，我不能說自己有多厲害，因?yàn)槲艺娴臒o法忍受寶寶哭啊,。所以,，我建議媽媽們還是要給寶寶建立一個(gè)睡前的“關(guān)鍵動(dòng)作”，讓寶寶知道一旦做了這個(gè)動(dòng)作就是要準(zhǔn)備睡覺,。

也有媽媽和我討論,，說會(huì)念故事、關(guān)燈,，放淺淺的音樂等等,，我覺得都還挺不錯(cuò)的，大家都可以試試,。

副食品是這時(shí)期的新成員，因?yàn)橛兴募尤?，時(shí)間作息又要跟前面不一樣了,！胖胖從第四個(gè)月就開始吃副食品，我跟大家一樣都用十倍粥開始,，都以蔬菜為主,，胖胖一直到六個(gè)月的時(shí)候才開始吃肉。

這時(shí)期的大重點(diǎn)是要盡量把副食品的時(shí)間調(diào)整成跟大人一樣的吃飯時(shí)間，這樣一來對(duì)大人來說也可以和寶寶一起同桌吃飯,，讓他們提早適應(yīng)且習(xí)慣“餐桌禮儀”,。

其實(shí)在第十個(gè)月的時(shí)候，我已經(jīng)慢慢訓(xùn)練胖胖有早餐,、午餐,、晚餐的概念，所以基本上副食品1已經(jīng)當(dāng)作是早餐–綜合水果餐,，然后副食品2,，副食品3就是我們的中餐和晚餐，最后甚至喝奶3我也把它變成午睡起來的點(diǎn)心時(shí)間：酸奶 土司,。

這樣一來,，胖胖的生活作息就完全可以跟大人一起同步用餐，這對(duì)我們來說真的是輕松不少,，省去了每件事情要做兩次的麻煩,！

【1-2歲生活作息表】

孩子一歲之后我就采取3餐1點(diǎn)心 2次奶/一天的模式了。

其實(shí)大家不難發(fā)現(xiàn),，這時(shí)期的作息基本上就是從副食品時(shí)期part2（8m-12m）延伸的,，為了就是要幫寶寶建立有“三餐”的觀念。加上周歲體檢打預(yù)防針時(shí),，醫(yī)生不斷強(qiáng)調(diào)戒奶/換鮮奶/戒奶瓶/吃三餐等重點(diǎn),，甚至寶寶不喝鮮奶都沒關(guān)系。

所以讓我非常慶幸,，好在我之前就開始在幫胖胖慢慢調(diào)整了?。m然不過當(dāng)時(shí)純粹是想讓媽媽我自己輕松一點(diǎn)，讓她跟我作息同步,，但到后面真覺得是很好的開始）

當(dāng)時(shí)醫(yī)生的說法是：

不再喝配方奶或母奶,，改成一般大人喝的全脂牛奶取代。寶寶一歲后主要營養(yǎng)來源要來自三餐,，甚至不提供鮮奶給寶寶都可以,。在15個(gè)月前戒掉使用奶瓶的習(xí)慣，因?yàn)槟唐咳菀鬃寣殞毜难例X產(chǎn)生蛀牙以及排列不整齊,，并且讓寶寶早點(diǎn)習(xí)慣與大人一樣正常的吃三餐的生活形態(tài),。

姑且不論大家能不能接受這樣的說法，但胖胖就是個(gè)從一歲生日當(dāng)天就立刻戒掉配方奶而只喝鮮奶的寶寶,，一樣頭好壯壯,，健康的很，所以這種說法見仁見智,。胖麻也僅僅是提供親身經(jīng)驗(yàn)分享,，并不要求大家一定要照著做！

【2-3歲生活作息表】

孩子2歲之后就迎來了惡魔時(shí)期,，這時(shí)候真的天天有讓你爆炸的潛力啊,。不過作息表還是要有的，3餐1點(diǎn)心 2次奶（可?。?一天的節(jié)奏,。

胖胖已經(jīng)好動(dòng)到一個(gè)境界了,，實(shí)在皮,，基本上早就從每天兩次午覺自動(dòng)變成一次,，所以時(shí)間上我有調(diào)整讓她再早一點(diǎn)上床睡覺。睡得久長得高,，我一直深信這句話的,，哈哈！

加上當(dāng)時(shí)美國,、臺(tái)灣兩邊跑,，為了不讓胖胖在家跟我大眼瞪小眼，不論是在美國還是在臺(tái)灣,，我都有找一些寶寶啟發(fā)課程帶著胖胖去上課,。因?yàn)閷殞氃?-3歲的學(xué)習(xí)能力真的是大爆炸，有些專業(yè)的引導(dǎo)學(xué)習(xí)各項(xiàng)認(rèn)知相當(dāng)適合這一個(gè)時(shí)期,。

在美國的寶寶課程安排沒有臺(tái)灣這么豐富,，但多半我們就是跑圖書館，或是上一些當(dāng)?shù)厥懈e辦的寶貝課程,。甚至在家里我自己也會(huì)幫胖胖找點(diǎn)DIY的手作帶著她一起做,，不然就是讓胖胖去公園跑跑跳跳等。

這是胖胖在美國第一堂美術(shù)課

或是我跟胖胖在家里自己亂亂畫

我跟胖胖在家里最常做的親子烘培

至于三餐,，因?yàn)橐呀?jīng)兩歲了,，基本上就是跟著大人吃，只是比較少油少鹽,。因此在家我多半的食譜都會(huì)是親子料理,，大人小孩通通可吃的。

【3歲以后生活作息表】

胖胖三歲之后就像個(gè)小大人樣了,，這點(diǎn)在作息表上也能體現(xiàn)出來,。3餐1點(diǎn)心/一天。

胖胖早在快要三歲前就已經(jīng)不睡午覺了,，其實(shí)大部分在美國的孩子幾乎三歲以后都不睡午覺,，加上我實(shí)驗(yàn)了不下百次只要讓胖胖睡午覺，晚上他就一定給我翻到10點(diǎn)以后才要睡覺,，后來索性我們就不讓她午覺了,。

晚上七點(diǎn)半就讓她上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這樣的效果其實(shí)比要他睡午覺好,。因?yàn)榇蟛糠莸奈恼潞托嚎漆t(yī)生也會(huì)建議孩子最好在九點(diǎn)以前就要是熟睡的狀態(tài),，如果超過九點(diǎn)以后還沒睡這樣會(huì)影響到孩子大腦以及骨骼發(fā)育，所以我都盡量八點(diǎn)以前就讓胖胖躺平,。

大概也因?yàn)闆]有午覺,，所以通常胖胖很快就會(huì)睡著了，不太需要再陪睡或是哄睡,。其實(shí)這樣是大人小孩都雙贏,，不用因?yàn)橥砩喜凰X在那里搞得自己神經(jīng)緊繃的,。

當(dāng)然午覺這樣的狀況胖麻是會(huì)做彈性調(diào)整，因?yàn)橛袝r(shí)候從學(xué)?；貋砼峙挚雌饋肀容^累的話我就會(huì)讓她去躺個(gè)半小時(shí),，或是我知道傍晚她要踢足球的話也會(huì)讓她去小睡一下等諸如此類的去做調(diào)整。

胖胖通常除了晚上有時(shí)候會(huì)因?yàn)楫愇恍云つw炎身體癢抓醒一下,，大家都是這樣睡到隔天早上八點(diǎn)多，也因此身高來看算是同齡三歲孩子中算高的,，所以多睡多長高我想是真的吧,。

除了上學(xué)外，因?yàn)橐恢苤挥腥齻€(gè)半天,，所以在家跟我大眼瞪小眼的時(shí)間還是很多,，這時(shí)期也是學(xué)習(xí)力爆炸的時(shí)期，所以如果在家的話媽媽我就是努力地陪胖胖玩陪胖胖學(xué)習(xí),。

例如胖胖上學(xué)后英文能力大增,，現(xiàn)在的我不擔(dān)心她的英文反而擔(dān)心她以后不給我說中文，所以我早就偷偷地教胖胖注音符號(hào),，目前已經(jīng)都會(huì)認(rèn)注音符號(hào),，努力地練習(xí)拼音中！

然后因?yàn)槿龤q的胖胖體力也變得很好,，上學(xué)已經(jīng)不能完全發(fā)揮她的精力,，所以利用沒上學(xué)的時(shí)候胖麻我也幫她報(bào)名了當(dāng)?shù)厥懈e辦的寶貝課程，像是芭蕾舞等,。

學(xué)校的課后足球隊(duì)課程

教會(huì)舉辦免費(fèi)的兒童合唱團(tuán)

雖然每天都要這樣載胖胖東奔西跑參加課程,，但是胖胖樂在其中，媽媽我也很欣慰,。

最后來分享一下我最愛的三張照片：胖爸牽著分別是一歲,，二歲，三歲胖胖的背影照,，讓我感嘆時(shí)間真的好快噢,，我的寶貝一轉(zhuǎn)眼就三歲多了！